Dagens träning 5 september

Hej! Idag stod grenarna kula och höjdhopp på schemat. Vi startade dock träningen med uppvärmning i form av jogging och därefter blev det intervaller jogg/gång. Det blev en snabb vända med stretch (helkropp) och därefter blev det löpskolning. I slutet av löpskolningen övade vi på att göra vissa av stegen baklänges. Vi avslutade första delen av träningen med reaktionsstarter, där reaktionen var att de fick en bokstav som de skulle komma på ett ord till och därefter springa iväg. Vi la resktionsstarterna i en kurva så de samtidigt fick öva på "kurvlöpning". Gruppen delades i två, tjejer och killar. Vid höjdhoppet blev det teknikträning med att exempelvis öva att falla bakåt i en båge och orka hålla kvar höften i en böj i landning, det var fokus på att "ta ut kurvan" i ansatsen och att öva acceleration fram mot ribban. I kula fick barnen återigen genomgång i positionen vid kula utan ansats. Vi satt även ned och stötte, där fokus låg på att hålla armbågen rakt ut och fortsätta hålla armbågen rakt ut genom hela stöten. Detta är lite svårt men viktigt för att det ska bli en "stöt" och inte ett "kast". Vi tränade även på stöt med glidstil. Avslutningsvis blev det ett varv med nerjogg och stretch. Vi ses igen på torsdag kl 17:30- 19:00. Ha en fin eftermiddag/ kväll! Anna & Linda Grupp 12/13 grön 6kommentarer

Träning 3 sept 18:15-19:45

Hej! Trodde vår kallelse gått ut automatiskt, men tydligen inte... :-) Vi ses i alla fall, idag 3 september, kl 18:15-19:45 på Rimnersvallen. Ta med skor och vattenflaska. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 26/8

Hej! Kul att få träffa alla go barn igen I torsdags startade vi med löpskolning och tränade på lite reaktionsstarter. Sedan låg fokus på höjdhopp och vi tränade på att hoppa på den höga mattan ute. Vi avslutade träningen med plintstafett! På återseende på tisdag Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 2024-08-27

Hej! Terminens första träning är nu genomförd. Kul att träffa alla igen :-) Vi startade med en uppvärmning där de sprang 1 varv runt Rimnersvallen. Därefter blev det en gemensam uppvärmning/ intervallet. Jag bestämde ett visst antal steg som vi antingen skulle gå eller springa. Barnen tyckte detta var roligt och det var ett enkelt och roligt sätt att få barnen i rörelse. Därefter blev det löpskolning med mycket fokus på koordination. Efter lite vätskepaus blev det "hemliga påsen". Här blandades styrkeövningar med löpning över häckar, mångsteg, stegringslopp och en massa andra övningar. Det bästa var att lappen med 1 minuters vila drogs sist av allt :-) Här fick de möjlighet att lägga sig på gräset och återhämta sig. Vissa har svårt att slappna av men detta är något vi fortsätter att arbeta vidare med. Viktigt del i friidrotten att kunna "koppla bort" en stund för återhämtning. Efter detta var det dags för hela 60 meters- lopp i olika konstellationer. Till och med jag fick förmånen att tävla mot ett av barnen... Det var ett jämt lopp men än så länge slår de mig inte... hahaha! Vi avslutade med ett gemensamt 400- meterslopp i varierat tempo. Vi kunde konstatera att vi alla var nöjda med passet och att det var skönt att vara igång igen. På torsdag är Anna på plats då jag fått förhinder. Start kl 17:30-19:00. Ni möts utanför cafet. Ha en fin dag! Linda Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Imorgon, tisdag, drar vi igång igen!

Hej! Vill bara påminna om att vi startar träningen 18:15 imrogon, tisdag. Vi möts utanför cafeet. Träningen avslutas 19:45. Vi kommer att vara på Rimnersvallen. Välkomna! Anna & Linda Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Välkomna till ytterligare en termin fylld av friidrott!

Hej alla! Hoppas ni alla har haft en fantastisk sommar! Veckan efter skolstart drar vi igång friidrottsträningarna igen. Tisdagen den 27 augusti möts vi utanför kiosken kl 18:15. Vi kommer att utöka tiden något för våra träningar. Dag och tid: Tisdagar: 18:15- 19:45 Torsdagar: 17:30- 19:00 Vi startar med utomhusträningar på Rimnersvallen. Glöm inte vattenflaska och utomhusskor. Ta gärna med spikskor då vi, vid vissa tillfällen, kommer att öva med dessa. Några veckor in på terminen kommer vi att kalla till ett föräldramöte som förläggs under träningstid, tisdag eller torsdag. Vår förhoppning är då att några av våra äldre aktiva kommer att hålla i träningen för "våra" barn. Mer info om datum för detta kommer längre fram. Vi påminner även om Lilla McDonaldsspelen som de barn födda 2013 kan delta i för sista året. Nedan finner ni länk till inbjudan "Lilla McDonaldsspelen". Länk- Inbjudan Lilla McDonaldsspelen https://www.svenskalag.se/dokument/5409e467-a476-4766-9b55-26c9a7d177a1/Inbjudan%20LillaMcD%202024%20v1.0.pdf Har ni frågor är det bara att höra av sig! Ha en härlig helg! Vänliga hälsningar Anna & Linda Grupp 12/13 grön 3kommentarer

STORT TACK!

Vi vill bara tacka för den fina uppslutningen från er föräldrar under SM. Vilken helg det blev! Stort tack från oss och IK Orient för att ni gav er tid och engagemang för att SM skulle bli en upplevelse för både aktiva och publik! Stort tack! Och framförallt en supertack till era barn som ställde upp och gjorde ett fantastiskt arbete. Glada och engagerade barn som skötte sina arbetsuppgifter perfekt! Vi hörde från många håll hur imponerade folk var över leveransen och den energi som barnen tillförde. Ge era barn största kramen från oss och IK Orient. Vilka kämpar! Vänliga hälsningar Anna & Linda Grupp 12/13 grön 1kommentar

Inför morgondagen!

Hej! Bra jobbat även idag! Imorgon kan det bli regn och vi vill därför att barnen har med sig regnkläder och en extra tröja ifall det blir kallt. Tänk också på att alla kläder måste få plats under den vita tröjan. Ät och sov ordentligt och så ses vi imorgon! // Klara och Elin Grupp 12/13 grön 2kommentarer

Inför morgondagen!

Hej! Bra jobbat även idag! Imorgon kan det bli regn och vi vill därför att barnen har med sig regnkläder och en extra tröja ifall det blir kallt. Tänk också på att alla kläder måste få plats under den vita tröjan. Ät och sov ordentligt och så ses vi imorgon! // Klara och Elin Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Info till korgbärare inför morgondagen!

Hej allihopa! Svinbra jobbat idag, ni är BÄST! Det har varit en lång och varm dag med få pauser och tid för att äta. Imorgon vill vi att barnen är på plats 10:15. Tänkt på att det är VIKTIGT att starta med en bra frukost. Imorgon kommer vi att få mackor och lunch bort till oss. Så barnen och vi får lite energi. Imorgon är sista grenen kl. 19:35. Så vi är väl kanske klara runt kl. 20:00. Barnens värdesaker är inlåsta i ett förråd om dagarna, och Klara har vissa saker i sin väska. Barnen får inte lov att ha mobilen uppe, pga att de måste ha händerna fria för att bära korgen. Behöver ni komma i kontakt med era barn så är våra telefonnummer: Klara: 0768178766 Elin: 0723819740 Vi hoppas nu på en lika fin dag imorgon som idag! Mvh Klara & Elin Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Visa fler nyheter