Dagens träning 1 okt- 2024+ info om inomhussäsongen

Hej! Igår hade vi en rolig träning tillsammans, med häck-tema. Vi startade med 800 meter uppvärmning i eget tempo, utan paus. Därefter blev det 3 st 60 meters lopp i kurva med olika intensitet; 80%, 90% och slutligen 100% av din egna kapacitet. Efter dessa lopp körde vi aktiv stretch med pendelrörelser. Därefter blev det en stafett där barnen skulle över och under häckar i olika höjder, detta tränar smidighet och koordination. Vi fortsatte sedan med lite smidighetsövningar/ stretch för att ytterligare förbereda oss för de kommande häckloppen. Vi övade även olika stegkombinationen över höga häckar. Dels för att vänja sig vid höjden, träna smidighet, stegkombinationen och dels för koordination. Finns mycket man kan göra med häckar som inte enbart innefattar löpning :-) Efter dessa olika övningar var det dags att löpa häck. Vi hade två olika höjder som barnen fick välja mellan och sträckan var 60 meter. Barnen var noga med att det skulle vara korrekta starter och hjälpte även till att starta varandra från startlinjen. Efter ett antal lopp var det dags för avslutande styrkeövningar med medicinboll. Vi körde både enskilda övningar och därefter, på barnens egna initiativ, gjordes kompisövningar. Vi avslutade träningen med 2 minuters "eftersnack" där de fick mycket beröm för deras engagemang under träning och för deras initiativförmåga. Det är tydligt att våra barn blivit äldre, mer säkra i våra övningar och löser också ett egenansvar vid olika övningar. Otroligt stolt och imponerad av dessa barn och deras sätt att ta sig an träningen. Beröm gärna era barn för detta! På torsdag blir det utomhusträning en del av tiden i alla fall, så glöm inte kläder efter väder. Inomhussäsongen drar nu igång och detta innebär att vi, varannan torsdag, kommer att vara i Äsperöds idrottshall och den andra torsdagen i Rimnershallen. Tisdagarna kommer alltid att spenderas i Rimnerhallen. Mer info om vilka torsdagar som sker i Äsperöds idrottshall kontra Rimnershallen får vi svar på under veckan. Denna torsdag, den 3 oktober, sker dock på Rimnersvallen/ hallen. Vi ses på torsdag, med kläder för utomhusträning! Väl mött! Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Disco för de barn som va med på SM

Hej! För de barn som va med och hjälpte till med SM kommer orient att ordna ett disco. Detta kommer att ske på Harrys i Uddevalla. Vi kommer kommunicera ut datum så fort vi får detta från styrelsen! Allt gott Anna och Linda 💃 Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Inställd träning idag, 26/9- påminnelse

Påminnelse... Tyvärr behöver vi ställande tisdagens träning då vi båda är på utvecklingssamtal för våra barn. Nästa träning är alltså på torsdag den 26/9. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Inställd träning 24/9-2024

Hej! Tyvärr behöver vi ställande tisdagens träning då vi båda är på utvecklingssamtal för våra barn. Nästa träning är alltså på torsdag den 26/9. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Lilla McDonaldsspelen Ht-24

Hej! Imorgon är det återigen dags för Lilla Mcdonaldsspelen. Vi tränare kommer att vara på plats från kl 09:00. Vi tar en plats på läktaren som vi kan samlas kring. Alltid roligare att sitta tillsammans :-) Ni prickar själva av era barn när ni kommer till Edsborg. Avprickningen sker till vänster om huvudläktaren (om ni kommer från parkeringen) Här hämtar ni även nummerlapp. Första grenen för vår grupp är höjd som startar kl 10:00. Vi startar uppvärmning för höjd 9:30. Uppvärmning sker på baksidan av huvudläktaren på gräset. Ni föräldrar är ansvariga för era barn under dagen gällande tider och utfodring :-) och vi ledare kommer att finnas till hands vid grenarna för pepp och coachning. Vi kommer också att köra uppvärmning inför de olika grenarna. Länk för info samt tidsschema finner ni i tidigare utskick under "nyheter". Nedan följer info som är bra att ha med sig under dagen: - Avprickning: Avprickning endast i löpgrenar 60 min. före start. - Upprop i samtiliga grenar 10 min. före start. - Längd avgörs för vissa klasser i flera pooler. Vilken pool du tillhör kommer finnas uppsatt vid avprickningen ca 30min. före start. Längd A: Gropen på långsidan vid 100m starten. Längd B: Gropen på långsidan vid målet. Längd C: Gropen på kortsida klockkurva. Om kollision inträffar är våran princip att löpning och höjd går före teknikgrenar. Prata med grenledarna så ska vi lösa det så bra vi kan. Stafettlagen anmäls vid sekretariat/efteranmälan senast 1 timma före start. Teknikgrenar genomförs med fyra försök. Har ni ytterligare frågor är det bara att ställa dem i tråden nedan. Vi ses imorgon! Anna & Linda Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 12/9

Hej! Idag har vi åter igen haft en härlig utomhusträning i solen ⭐ Vi har tränat på reaktioner och koordination tillsammans med trappträning. Efter de avslutade vi längdhoppet för denna omgång Avslutningsvis kördes stafett! Vi har de sista träningarna upplevt att det åter är lite ofokuserat på träningarna. Mycket tid har både idag och i tisdags gått till att få fokus på den uppgift som vi skall göra. Så påminn gärna era barn om att lyssna, inte störa varandra samt genomföra den träning som vi informerar kring. Då blir träningarna effektivare och roligare för alla Ha nu en fin fredag ( trotts att de är fredag den 13😉) Och njut av en härlig helg! Anna och Linda Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Träning 10/9

Hej alla👋 igår va de åter dags för träning, vi körde löpskolning och med fokus på hopp. Vi fortsatte sedan med reaktionsstarter för att sedan fokusera på längdhopp. Avslutningsvis testa vi på 600m och stafett! Fokus kommande träningar kommer vara att försöka gå igenom samtliga grenar som man kan anmäla sig till inför tävlingen. ❗viktigt att prata med era barn om❗ Vi vill att ni pratar med era barn hemma om att man måste meddela tränaren om man på något sätt avviker från träningen. Oavsett vad de gäller så vi vet vart era barn befinner sig. ☔ vi vill även passa på att påminna om att vi tränar ute ett tag till. Vädret styr inte alltid om vi är inne eller ute så träningskläder efter väder gäller 💪 Ha en mysig kväll i höstrusket 🍁 Anna och Linda Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 5/9

Idag har vi haft en härlig träning med strålande sol ☀ Vi fortsätter träna på vår löpskolning och mycket fokus ligger på koordination och få steg och armar att synka! Vi har fortsatt med höjd och kula, så kul att se barnens utveckling. När vi startade höjden ute för säsongen på den höga höjdhoppsmattan ute va de många som hade svårt att ta sig upp på mattan och upplevde att höjden på ribban blev mycket högre även om de va samma höjd som vi tränat på innan. Nu kommer alla upp på mattan och gjort stora framsteg. Vi har börjat att lägga in lite mer teknik i grenarna och försöker även individuellt ge feedback och tips på hur man skall tänka för att kunna utmana sig själva. Även i kulan har vi börjat träna mer på tekniken och få till stötar med kulan istället för kast. Vi vill även passa på att informera om att det kommer bli ett föräldrarmöte under hösten. Mötet kommer ske på träningstid och vi skall försöka få in lite hjälptränare som kan hålla träning för barnen under tiden. Vi återkommer så fort datum är spikat. Med detta vill vi önska er en super fin helg! Anna & Linda Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 5/9

Idag har vi haft en härlig träning med strålande sol ☀ Vi fortsätter träna på vår löpskolning och mycket fokus ligger på koordination och få steg och armar att synka! Vi har fortsatt med höjd och kula, så kul att se barnens utveckling. När vi startade höjden ute för säsongen på den höga höjdhoppsmattan ute va de många som hade svårt att ta sig upp på mattan och upplevde att höjden på ribban blev mycket högre även om de va samma höjd som vi tränat på innan. Nu kommer alla upp på mattan och gjort stora framsteg. Vi har börjat att lägga in lite mer teknik i grenarna och försöker även individuellt ge feedback och tips på hur man skall tänka för att kunna utmana sig själva. Även i kulan har vi börjat träna mer på tekniken och få till stötar med kulan istället för kast. Vi vill även passa på att informera om att det kommer bli ett föräldrarmöte under hösten. Mötet kommer ske på träningstid och vi skall försöka få in lite hjälptränare som kan hålla träning för barnen under tiden. Vi återkommer så fort datum är spikat. Med detta vill vi önska er en super fin helg! Anna & Linda Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Lilla Mc Donalds spelet 22/9

Hej! Den 22/9 är det dags för vår sista gång att delta i lilla mc Donalds spelet. Jag och Linda kommer vara på plats från ca 09.00. Anmälan gör ni själva för de grenar som era barn skall delta i. Tacksam om man skriver i kommentar nedan vilka som kommer delta samt vilka grenar man skall delta i. Då flera tävlingar går samtidigt är det viktigt att alla barn har en vuxen person med sig som kan se till att barna får i sig mat/ mellis mellan grenarna samt hjälper till att hålla koll på tiderna. Vi ledare kommer i möjligaste mån försöka finnas med vid varje gren för att stötta upp. Vi hade även tyckt att de hade varit väldigt kul om vi kunde fått ihop ett stafettlag. Anmälan för stafett sker på plats, så stäm gärna av med era barn om dom är sugna på detta Mer information kring tävlingen ses på bild nedan, har ni frågor är det bara att fånga oss ledare efter en träning! Allt gott, Anna och Linda Grupp 12/13 grön 16kommentarer

Visa fler nyheter