Träning 3 april- Rimnersvallen

Hej! Imorgon, torsdag, kör vi utomhusträning på Rimnersvallen. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Viktigt; passen i badhuscaféet är inställda!

Hej! Har precis fått ett mail från styrelsen att samtliga pass i badhuscaféet är inställda för närvarande. Detta innebär att ni inte behöver bemanna caféet på de tider som ni blivit tilldelade. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 2kommentarer

Prova klubbkläder- onsdag 2/4 kl 18:00-19:30 Rimnershallen

Hej! På onsdag 2/4 kl. 18-19:30 finns det möjlighet att prova klubbkläder i Rimnershallen. Kläderna finns på samma ställe som de var nu under helgen,alltså uppe på balkongen längst bort till vänster (nära kastområdet). Vänliga hälsningar Styrelsen Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Info ang.morgondagen (Lilla Uddevallaspelen)

Hej! Tyvärr är jag (Linda) sjuk och kommer därför inte vara med på tävlingen imorgon. Detta innebär att Anna kommer att vara ensam tränare under morgondagen. Vår önskan är att ni är extra uppmärksamma på när era barn ska tävla samt hjälpa dem att komma i tid till uppvärmningar, upprop osv. Helt enkelt finnas nära till hands så kommer allt att gå smidigare för alla inblandade. Anna kommer att vara på Rimnershallen strax innan kl 10.00 imorgon. Glöm inte att hämta nummerlappar och fäst på era barn innan grenstsrt. Nedan följer lite information om upplägget för morgondagen, som ni gärna får informera era barn om. - Ingen avprickning i grenarna - upprop 15 minuter innan varje gren startar - Nummerlapparna ska sitta på bröstet. Hämtas på andra våningen - Upprop löpning sker bakom stavhoppsmattan - Längd 1: Den vänstra gropen från ingången - Längd 2: Den högra gropen från ingången - Kula 1: Kulringen - Kula 2: Släggringen/närmast längdhoppsgropen - Viktigt att avspärrningar och anvisningar respekteras. - Alla aktiva har 4 försök i teknikgrenar Stort lycka till imorgon önskar jag till alla barn. Hoppas ni får en härlig dag! Vänliga hälsningar Linda Grupp 12/13 grön 1kommentar

Tidsprogram Lilla Uddevallaspelen

Hej! Här kommer tidsprogrammet inför Lilla Uddevallaspelen, nu på lördag. Se länk nedan. Våra barn går under P13 och F13 (födda år 2012/2013) https://docs.google.com/spreadsheets/d/1x4bERFn70soFZDgUhvSilonKvlasNjK1LF6S9oIN5o4/edit?gid=0#gid=0 Är det någon som kan tänka sig vara med som funktionär är man hjärtligt välkommen att delta. Det finns alltid en erfaren grenledare som leder. Skriv i kommentarerna under om möjlighet finns. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 2kommentarer

Påminnelse; utomhusträning på Rimnersvallen ikväll

Hej! Vill bara påminna om att vi kör utomhusträningen på Rimnersvallen idag, kl 17:30-19:00. Vi möts utanför gamla caféet. Ta med kläder för att vara utomhus, utomhusskor, spikskor (för dem som har) och vattenflaska. Varmt välkomna! Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Träning imorgon 20/3

Hej! Imorgon kommer vi att köra utomhusträning ☀ Vi syns därför på Rimnershallen istället för äsperöd. Grupp 12/13 grön 3kommentarer

NY KLÄDLEVERANTÖR

??Hej på er! 🙋? Nedan följer info från styrelsen gällande nya kläder. ?? IK Orient är nu klara med bytet av leverantör för tränings -och tävlingskläder.?Det är numera TIFOSI som är vår leverantör.?I samband med detta byte har vi valt att göra en mindre justering/modernisering av föreningens logotype. Justeringen är av mindre slag och de båda varianterna kan och kommer existera parallellt under lång tid framöver. ?- Hur köper man kläder? Alla köp av kläder görs direkt från TIFOSI på deras hemsida.?https://www.tifosi.se/ik-orient/products?Sortimentet liknar det vi hade tidigare och är till största delen av samma varumärke (Craft). Shopen är öppen och det går nu att beställa. - Kommer man kunna prova kläderna före man beställer? Absolut! Vi har fått tillgång till en provstege som vi kommer ta med till Lilla Uddevallaspelen den 29/3. Då kommer man att kunna prova kläderna. Dessa provexempel av kläder kommer att finnas på vårt kontor i Rimnershallen även efter tävlingen. ?OBS! Då tryckta kläder är att betrakta som specialbeställning så finns det ingen returrätt på dem. Bättre att prova kläderna före beställning då alltså. - Jag har frågor kring kläderna, vem kan jag fråga? Samtliga frågor kring hur man gör beställningar, synpunkter/önskemål, sortiment etc. hanteras av vår klädansvarig, Magnus Jirhem. ?Kontakt: magnus.jirhem@gmail.com. Ha en fin kväll! Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Dagens träning 27/2-2025

Hej! Träningen i torsdags startade med tre varvs jogg och löpskolning. Under tiden byggde vi upp olika stationer. De olika stationerna fokuserade på spänst, koordination, explosivitet och styrka. Under våren kommer mycket tid att läggas på just detta i olika former. Vi kommer att arbeta med mer korta distanser och explosiva övningar för att bygga snabbhet, vilket kommer att bli riktigt kul! Efter vår "stationsbana" blev det vattenpaus och därefter olika övningar över häck. Vi fokuserar på att få attackbenet rakt över häcken, att klara av att låta andrabenet ha ett aktivt ledande knä. Balansen tränas även då övningen ska genomföras på fotbladet. Tekniken är avancerad och det krävs god koordination för att få till alla delar, samtidigt som barnen ska försöka att inte vara rädda för häcken. Här krävs en del arbete, vilket vi kommer att fortsätta med under ett par kommande träningar. Vi avslutade "häckdelen" med att löpa över två häckar, den första något lägre för att minska obehaget och därefter en häck på 76 cm. Här försökte vi få barnen att våga "attackera" häcken en bit från häcken, detta för att få till ett "löpande steg" istället för ett "hopp" över häcken. Vi avslutade träningen med några korta, snabba sprintlopp och även några 60-meters lopp. Vi ses igen på tisdag kl 18:15-19:45 på Rimnershallen. Ha en fortsatt fin söndag! Tränarna Grupp 12/13 grön 0kommentarer

Tävling Lilla Uddevallaspelen 29 mars 2025

Hej! IK Orient inbjuder till den 12:e Lilla Uddevallaspelen i Rimnershallen, Uddevalla, lördag den 29 mars 2025 med start kl. 10.00! Anmälan med angivande av födelseår skall vara oss tillhanda senast söndag den 23 mars. Anmälan görs på Easy Record https://www.easyrecord.se Tidsprogram publiceras på hemsidan senast den 26 mars. Kontaktperson: Tommy Dahlbom 073 8355389 mejl: tommy.dahlbom@gmail.com Gemensam prisutdelning där alla får pris. Inga placeringar redovisas, endast resultat redovisar på resultattavlorna. Försäljning av korv, kaffe, godis m.m. finns i Rimnersbadet Klassindelning: åldersbundet (ex. 10-åringar får ej starta i 11-årsklassen) P7/F7 födda 2018 eller senare P8/F8 födda 2017 P9/F9 födda 2016 P10/F10 födda 2015 P11/F11 födda 2014 F13 födda 2012-2013 P13 födda 2012-2013 Dagsprogram 29 mars kl 10:00 P13 60m 800m, 60m H (76cm) , längd, kula (3,0) F13 60m, 800m 60m H (68 cm), längd, kula (,2,0) P11/F11 60m,, 600m, 60m H (68 cm), Längd, Kula (2,0) P10/F10 60m, 600m, 60m H 68 cm,Längd, Kula (2,0) P9/F9 60m,, 400m, 60m H (30cm), Längd, Kula (2,0) P8/F8 60m, 400m, 60m H (30 cm), Längd, Kula (2,0) P7/F7 60m, 400m, 60m H (30 cm) Längd, Kula (2,0) Vänliga hälsningar Tommy Meddela gärna i kommentar nedan om ert barn ska delta samt i vilka grenar. Vänliga hälsningar Tränarna Grupp 12/13 grön 11kommentarer

Visa fler nyheter