Andra träningsveckan till ända

Som planerat så har vi under andra försäsongsveckan ökat intensiteten rejält. Vi har kört hård "uthållighetsträning" i olika boll- och spelövningar. Vi har även använt oss av en teknikbana där vi kört 4 min med vila emellan. Ett mycket bra sätt att förbättra sin fysik på samtidigt som bollen är med. Under tisdagen befann vi oss i Idrottshallens slitna men helt klart godkända gym. Killarna delades upp i två grupper där ena gruppen fick cykla, innan det var dax att byta över att "gymma". Där jobbade killarna två och två efter ett schema som är mer anpassad för fotbollsspelare. Under torsdagen tog nya spelande assisterande Daniel Eriksson hand om träningen. Även målvaktstränaren Jörgen Schulze och massör Hasse Larsson fanns på plats medans jag jag satt inne på Ullevi och satte spelschemat för kommande säsong. Lördagen spelade vi stort spel. Efter några sena återbud lyckades vi ändå få ihop 22 man för en match 11 mot 11. Vår tajta relation med J-laget ger oss oerhört fina möjligheter att på ett snabbt och smidigt sätt fylla lagen med duktiga J-killar som det kryllar av i vårt J-lag. Igår fick unge bland annat Rebar Shakir chansen (född -96). Kul att se killarna ta för sig på det sättet som de gör. Överlägsna vinnare av internmatchen blev det röda laget med bland annat Mattias Pettersson i mål, Sebastian Jakobsson och provtränade Robert Mattsson (YIS) i mittförsvaret och inte minst de två tunga anfallarna Muataz Hayek och Niklas Öhgren. Pinneligan t.o.m 21/1 3 Niklas Öhgren 3 Björn Sjösvärd 3 Tobias Bengtsson 3 Robert Carlsson 3 Patrik Berlin 2 Patrik Persson 2 Totte Svensson 2 Christian Brink 2 Joakim Holm 2 Cazim Cirikovic 2 Jonas Lööf 2 Mattias Pettersson 1 Johan Kaage 1 Muataz Hayek 1 Cornelis Leckborn 1 Daniel Isaksson 1 Sebastian Jacobsson 1 Robert Mattsson Adej Hayek A-lag Herr 0kommentarer

Försäsongen är igång

Vi har haft 3 positiva pass veckan som gått. De förutsättningarna vi har fått med den nya gräsmattan på Kongevi gör att man kan bedriva oerhört bra pass även en kall vinterdag. Det var inte längesen man sprang upp till Munkegärde för att sedan inse att grusplanen inte bara var olinjerad utan även både blöt och isig. Att nu bara behöva gå ut till ett härligt grönt Kongevi är lyxigt, jag hoppas att alla våra ungdomsspelare och inte minst A-lagsspelarna uppskattar förutsättningarna vi har fått och tar tillvara tillfällena när det bjuds in till träning. Vi har fortsatt att nöta passningsträning, vilket vi kommer att lägga mycket tid på under försäsongen. I torsdags testade på en övning som vi valt att kalla "Elfsborgskvadraten", för att vara första gången så flöt det på riktigt bra. Kommande två veckor kommer vi att stegra intensiteten några hack, fokus kommer att ligga på "uthållighetsträning". Vi kommer att i största möjliga mån använda boll i samtliga övningar. Att springa med boll kräver 8% extra energi till skillnad från att löpa utan boll, på detta sättet går det att få upp nästan samma hjärtfrekvens via att dribbla genom en bana som att löpa uppför en backe. Bland annat kommer vi använda oss av en dribblingsbana i syfte för att förbättra den aeroba kapaciteten. Under måndagen väntar ytterligare en övning som vi valt att döpa efter en klubb, denna gången "Oddevoldaren". Tror denna övning kommer att vara stimulerande samt fruktansvärt tung på samma gång. Dagens träning bestod av stort spel. Efter några återbud kom vi till start med två lag där uppställningarna var 3-4-1. Ett spelmässigt fokuserad tillställning slutade 1-1. Som brukligt fick då matchen avgöras på sudden straffar, det röda laget valde Eben Logoh som straffskytt. Ett mindre lyckat val då Björn Sjösvärd i målet lätt läste straffen och förlusten för det röda laget var ett faktum. Upplägget var så att lagens kaptener fick 30 minuter till matchuppvärmning innan jag blåste igång matchen. Speltid 2*25 min. Pinneligan t.o.m 14/1 3 Tobias Bengtsson 2 Robert Carlsson 2 Patrik Persson 2 Totte Svensson 2 Patrik Berlin 1 Johan Kaage, Christian Brink, Björn Sjösvärd, Joakim Holm, Cazim Cirikovic, Niklas Öhgren Våra två målvakter har ytterligare 2 pinnar att dela på som tyvärr inte kommit med i anteckningarna. /Adej Hayek A-lag Herr 0kommentarer

Summering av Isenta Cup 2012

Då var det dax för en liten summering av helgen som innebar fotboll för hela slanten. Gruppspel för båda våra lag under lördagen följdes upp med slutspel i princip hela söndagen. För att toppa de hela väntade ett styrelsemöte 18:00 när man väl var tillbaka i Kungälv. Vi inledde gruppspelet oerhört positivt där vi tog härliga uddamålssegrar med båda våra lag. Det yngre laget (IKK 1) gick sedan på en kraftfull nit mot IFK Valla. Vi gör 1-1 som senare ändras på tavlan, en situation som stressade upp våra spelare. Efter detta tappade vi balansen och började jobba var för sig. Inget bra recept utomhus, inomhus ett katastrofalt agerande! IFK Valla gör inte bara 2-0 efter en omställning utan senare även 3-0. Resultatet i denna matchen gör att IKK 1 inte tog sig vidare för det förtjänade man verkligen med tanke på övriga matchers prestationer! De två sista matcherna i gruppspelet var exakt så bra som detta yngre laget visat samtliga framträdanden tidigare (träning). Sista matchen mot redan klara gruppvinnarna Grebbestad behövde vinnas med 3 baljor. En fantastiskt match gör att vi går upp i 4-1 ledning med bara 3 minuter kvar. Tyvärr höll denna ledningen bara i 45 sekunder. Jäkla trist sätt att åka ut på! Samtliga spelare gör en riktigt fin turnering men jag vill ändå framhålla unge Cornelis Leckborn lite extra då han stundtals visade stor kvalité samt mognad i sitt spel. Dessutom gjorde han 5 mål på de 5 matcherna han spelade. Äldre laget (IKK 2) visade en annan jämnhet. Enda plumpen var i slutspelsgruppen då vi torska med hela 1-4 mot Kungshamns IF. Vi valde i den matchen att ändra vårt sätt att försvara oss men de föll inte riktigt ut som vi hade tänkt oss. Kungshamns IF är ett duktigt inomhuslag. De vann Isenta Cup 2011 och spelade även final igår. Denna gången fick man se sig besegrade av riktigt duktiga Stenungsunds IF i finalen. Dessa två lag var ju de enda lagen som vi förlorade mot. Vinnande Stenungsunds IF fick en förlust i turneringen och det var mot IKK 2 vilket känns helt ok nu i efterhand. Vår kvartsfinal mot just ovan nämnda Stenungsunds IF 1 var en riktigt bra inomhusmatch. Vi tar då ledningen efter en drömträff från Patrik Berlin. Vid ställningen 1-1 och ca 4-5 minuter kvar fick vi en frispark från nära håll som Christopher Svensson drar i stolpen. Minuten senare gör SIF 1-2 och i slutskedet kommer även 1-3 när vi satsar allt framåt. Även i IKK 2 finns många att berömma för en fin turnering. Men om jag bara ska plocka ut en enskild så får det bli vår målvakt Mattias Pettersson (se bild) som stod för några "galna" räddningar. Sedan vill jag även framhäva nye Patrik Berlin lite vid sidan av som stod för 5 baljor, där några av målen var publikfriande sådana. Gruppspel IKK 1 IKK 1 - Stångenäs 2 3-2 IKK 1 - IFK Valla 0-3 IKK 1 - Morlanda 3-3 IKK 1 - Vallens IF 2 4-0 IKK 1 - Grebbestads IF 4-2 Gruppspel IKK 2 IKK 2 - Stenungsunds IF 1 2-1 IKK 2 - FC Mellerud 0-2 IKK 2 - Kroppefjäll 3-1 IKK 2 - Ödsmål 6-1 Slutspel IKK 2 IKK 2 - IFK Valla 1-1 IKK 2 - Kungshamns IF 1-4 IKK 2 - Vallens IF 2-0 Kvartsfinal IKK 2 - Stenungsunds IF 1 1-3 Total skytteliga båda IKK lagen: Cornelis Leckborn 5 Patrik Berlin 5 Robert Carlsson 3 Niklas Öhgren 3 Daniel Larsson 3 Muataz Hayek 2 Cazim Cirikovic 2 Patrik Persson 2 Niklas Andersson 2 Joakim Holm 2 Jonas Lööf 1 /Adej Hayek A-lag Herr 0kommentarer

Inför BIS Isenta Cup 2012

Imorgon 09:30 drar BIS Isenta Cup igång gruppspelet med matchen Skärhamns IK - Sjuntorps IF. Gruppspelet avslutas sedan på lördagkvällen 20:00 med matchen IK Kongahälla 1 - Grebbestads IF. Vi har ju senaste vintrarna haft stora problem med inomhusspelet. Vi har inte riktigt klarat pressen när de väl gällt, den rörlighet samt aggressivitet vi visat på träning har varit som bortspolad. Vi har varit passiva, ängsliga och rent ut sagt bedrövliga. Till helgens mycket prestigefyllda och inspirerande turnering BIS Isenta Cup har vi valt att ställa upp med 2 lag, ett äldre och ett yngre. Vi har tränat två tillfällen inne i Ale-hallen samt två tillfällen inne i Mimershallen. Det har sett bra ut, riktigt bra ut med tanke på hur lite vi varit inomhus i vinter. Grupp 5 IKK 2, FC Mellerud, Stenungsunds IF 1, Kroppefjälls IF, Ödsmåls IK Grupp 6 IKK 1, Grebbestads IF, IFK Valla, Vallens IF, Stångenäs AIS, Morlanda Matchstart: Sundahallen 15:00 (IKK 1-Stångenäs) Samling: Kongevi 13:00 för SAMTLIGA. OBS! Se till att ta med mellanmål/frukt. Ska inte behövas sägas men gör det ändå. Sedan träningskläderna ni använt sista tiden, ta med de till samlingen så vi får tvättat de inför försäsongen som kör igång på tisdag. Så inga kläder hemma när vi kan använda de till träning. IKK 1 har fått tuffast möjliga start på turneringen då man startar upp med match mot Stenungsunds IF 1 för att sedan direkt ställas mot bollskickliga FC Mellerud. FC Mellerud tillsammans med SIF 1 tillhör några av favoriterna i årets upplaga av Isenta Cup. IKK 2 har bland annat Stångenäs AIS i gruppen, Stångenäs som sånär knip kvalplatsen till Div 3 framför IFK Trollhättan i höstas. Grebbestads IF har genom åren varit rätt framgångsrika i inomhusspelet, vet att de vunnit både DM inomhus och inte minst Isenta Cup vid några tillfällen. Ifjol gick Vallens IF hela vägen till final så även IKK 2 har några riktigt tuffa matcher att se fram emot vilket är kul. En sak som är väldigt positivt med Isenta Cup och deras upplägg är att varje grupp består av 5 lag förutom grupp 6 som har hela 6 lag. Att få spela 4 matcher jämför med vanliga 3 är kul. För IKK 1 väntar hela 5 matcher vilket ingen av våra spelare har nåt emot precis. Men det mest glädjande är ändå att båda våra lag kommer att spela "samtidigt". Detta gör att vi har 9 IKK matcher att se fram emot mellan 15:00 och 20:00 på lördag eftermiddagen!! Kapten i IKK 1: Johan Kaage Kapten i IKK 2: Christopher "Totte" Svensson För den nyfikne så har Stenungsunds IF en mycket bra hemsida för turneringen som ni har länk till nedan. Isenta Cup hemsida /Adej Hayek A-lag Herr 0kommentarer

Två bra pass i Mimershallen

Vi har under gårdagen och idag kört två mycket bra inomhuspass i Mimershallen. Gårdagens träning som höll på i 1,5 timme bestod av 3 st 12 minuters matcher samt 2 st 10 minuters matcher mellan våra 2 lag som kommer att spela i Isenta Cup. Det var målsnåla tillställningar där intensiteten var hög och försvarsspelet tajt. Båda lagen bestod av 9 spelare totalt (1 målvakt+8 utespelare) dvs 2 femmor i varje lag. Dagens träning som pågick mellan 17:30-19:30 blev mer en uppvisning av det yngre laget, dvs IK Kongahälla 1. De första två 12 minuters matcherna vann man med hela 3-0 och 4-0. Sedan fick man spela boxplay (4 mot 5) i fyra minuter som man vann för att sedan köra över de äldre när man fick möjligheten till powerplay i fyra minuter. Den avslutade matchen som var en 12 minutrare slutade helt oväntat med att det äldre laget genom "Totte" läckert tryckte in sitt första mål för dagen. En härlig tåpaj rätt upp i nättaket som målvakts Björn var chanslös på. Sedan rullade det bara på, ketchup effekten var igång och de äldre började hitta lugnet och balansen i laget. Man vann till slut med 4-0 om undertecknat minns rätt. Joakim Holm i det yngre laget skulle haft en straff som den osynliga domaren missade. Spelade själv sista matchen, att bara gå in utan att vara uppvärmd är oftast ett korkat beslut men känslan att få göra mål på Björn Sjösvärd kompenserade det hela. Men den tröttheten som infann sig mot slutet av matchen var inte att lika med. Då inser man hur jäkla svårt och jobbigt det är att spela inomhus. Som ledare ser man bara spelet, man tappar snabbt känslan över hur spelarna igentligen har det. Idag fick jag tillbaka känslan av det underbara spelet inomhus. Sjukt vad jobbigt det är om man inte är tränad för de. Utöver matcherna så körde vi "Bengans kvadrat" följd av spel 2 mot 1 i ca 10 minuter innan vi även testade på omställningsträning där man anföll 3 mot 2. Den senare övningen pågick några minuter längre där farten o tankeverksamheten höjdes rejält mot slutet av övningen. Vi kom till mycket mer avslut och dessutom i ett helt annat tempo. Vi var aggressiva och bestämda i våra aktioner, vilket var kul att se. Känns som dessa två pass varit helt nödvändiga för oss inför lördagens Isenta Cup. All träning är bra träning säger man ibland men dessa två pass har gett oss mycket mer än så då vi inte alls brukar träna på inomhusspelet och nu fick vi totalt 3,5 timmes träning på ca 1 dygn. Laget och annan info inför Isenta Cup kommer imorgon. Vill passa på ett omnämna våra skadade killar Samuel Johansson och Martin Persson som följer varje träning. Jag älskar att se er där! Tack för idag samtliga närvarande! /Adej Hayek A-lag Herr 0kommentarer

Visa fler nyheter