Ändring i träningstider

Hej igen det har skett ändringar i träningstiderna. Tisdag: 17-18 Ekeby Konstgräs Onsdag: 17:30-18:30 Löpning Torsdag: 17-18 Ekeby Konstgräs Fredag: 18-19 Ekeby Konstgräs Söndag: 13-14 Katedralskolan Dvs att det är 5 träningar i veckan jag ser hällre att killarna väljer fysträningarna före fotbollsträningarna om man har skola eller något liknande. P-07 0kommentarer

Nya träningstider

Hej, nästa vecka drar äntligen träningarna igång igen vi kommer ha nya träningstider från och med nästa vecka som finns inlagda i kalendern. Hoppas så många som möjligt dyker upp på träningarna då vi redan 15 Januari har våran första träningsmatch. Ses på tisdag! Tisdagar: 17-18 Ekeby konstgräs Torsdagar: 18-19 Ekeby konstgräs Fredagar: 17-18 Ekeby konstgräs Söndagar: 13-14 Fys på Katedralskolan/utomhus P-07 2kommentarer

Egen träning vecka 1

Under kommande vecka föreslår jag att ni lyckats genomföra följande pass/aktiviteter: 1 Pass: 45 minuter löpning, fartlek, dvs lägg in perioder på 5-30 sekunder som ni pressar på lite extra, gå ner sen på medelfart. 2 Pass: 5-10 minuter uppvärmning, 30/15 i 10 minuter gånger 2 med 2-3 minuter jogg emellan de två niominuterna. 30/15 betyder 30 sekunder i hög fart och 15 sekunder i hög fart, men med lite lägre intensitet. Spring i så hög fart så att ni orkar 10 minuter med nöd och näppe. 3 Pass: 5-10 minuter uppvärmning. 3 x 5 (2-3) 3 x 5 betyder att ni löper hastigt i fem minuter tre gånger med 2-3 minuters vilojogg emellan. Aktiviteter: 1 Frilufsa skridskor/skidor/promenad 2 10 djupa upphop vid 10 olika tillfällen under en dag. P-07 0kommentarer

Visa fler nyheter