Utegym och snabba rundor

Imorgon blir passet på och runt utegymmet. Från Uddstugan 18 som alltid, och uppvärmningsjogg t utegymmet. En rejäl uppvärmning och löpskolning under ledning av Kristina P. Sedan omväxlande styrkeövning på utegym med ett snabbt varv parkering-cykelvägsbacken och tillbaka. Ett bra kombinationspass. Peppa varandra, jag har tyvärr inte möjlighet denna vecka. Viel Spass! /Håkan Running Team 0kommentarer

Pass på löparbana

Inspirerade av Kramers senaste svenska rekord på 800m och med både Östersjöspelen, veteran-VM och OS på gång, så springer vi onsdagens pass på Väggas löparbanor. Samlingen blir som alltid vid Uddstugan kl 18. Running Team 3kommentarer

Tröskelpass på flis

Vi klarade oss undan regn och åska...En lätt jogg och sedan lite uppmjukningar under tak bakom Väggahallen då det fortfarande var lite lätt regn. Benböj och utfallssteg med upphopp. Löpskolning. Sen började vi med 8 min löpning i ganska utmanande tempo. Att hålla sig under den punkt, "tröskel" där laktat ökar och puls och andning sticker iväg gör att tåligheten ökar. Efter lite vila en ny 4 min löpning. Sedan 15 min varvstafett, den ena går och den andra springer och när man möts skiftar man. Mjukt men samtidigt tungt underlag att springa på. Imponerande jobb ikväll och bra slitet! Tror alla hittade en bra tröskelfart. /Håkan Running Team 1kommentar

Visa fler nyheter