Rosengården

Kvällens pass i Rosengården. Men vi samlas vid Uddstugan 18 och börjar passet en stund i stugan. Running Team 2kommentarer

Friends?

Nästan som på Friends arena, som sagt😀Kastplanen i belysning funkade bra för ett pass där vi jobbade med tre olika "växlar", lugn jogg i 30s, lite tuffare distansfart i 20s och sedan sprint i 10s. Sen direkt ner i 30s lugn jogg och så börjar nästa set. Efter 5 sådana rundor blev det 2min vila. Totalt 5 set och 33 minuter senare var vi klara. Viktigt att det blir tre tydliga nivåer och att joggen verkligen blir i lugnt återhämtningstempo. Trots kylslagen kväll fick vi ändå upp temperaturen under passet. Bra jobbat allihop! Running Team 0kommentarer

Pass på kastplanen

Vi kastar inte diskus eller slägga ikväll, men vi kör passet på Väggas kastplan (bakom Väggahallen, där det tidigare var en isrink). Samling vid Uddstugan kl 18. Running Team 0kommentarer

Visa fler nyheter