Pilsnabbt!

I kväll blev det ett pass med lite sommarkänsla. Efter uppvärmningsjogg och löpskolning drog vi igång själva intervallpasset. En gammal piltavla från 70-talet gav antalet snabba sträckor. En kastad pil och sedan iväg på snabbsträckan. Ett lugnt varv sedan innan nästa stopp vid piltavlan. Ett härligt gäng kämpade på och det var bra tryck under "straffrundorna" Bra jobbat alla! Running Team 0kommentarer

Strandpromenaden

Förra veckan höll Jörgen ett bra pass på gamla landsvägen vid Röda Ladan. Denna veckan hölls passet vid Väggabader. Det var något svalare än det ser ut på bilden, men det blev en härlig vårkvällslöpning. Lite uppmjukning och löpskolning såklart innan vi gick igång med 1 minuters intervaller på den härliga sträckan av strandpromenaden utanför Väggabadet. Ståvilan mellan fick bli lite gåvila ibland. Efter var fjärde sträcka var det lite längre vila. När vi kört igenom passet blev det en stafett, med inte helt genomtänkt upplägg, men med lite improvisation blev det ändå några härliga löpningar som avslutning på en härlig löparkväll. Tack till kvällens grymma och inspirerande gäng! Running Team 0kommentarer

Tröskel på flis

Efter ett par veckor med ättare pass och tävlande i Uddloppet i söndags för ett par deltagare var det nu dags för lite segare tröskelintervaller på flis. Med en fallande stege 6-5-4-3-2-1 blev sträckorna kortare och kortare, så det gick att hålla uppe intensiteteten.30s som avslutningssträcka. En skön kväll där till och med solen bröt fram lite på slutet. Tack för fint löpsällskap ikväll! Running Team 0kommentarer

Visa fler nyheter