Landsvägen

Passet på gamla landsvägen vid Östra infarten. Samlas vid Uddstugan 18 som vanligt. Running Team 0kommentarer

Träningsförberedelser

Tränings förberedelser Välkomna på träning imorgon! Passet bedrivs dels i Väggapark men även i Rosenträdgården. Vi samlas som vanligt vid Uddstugan. Jag leder tillsammans med Oscar! Vi ser fram emot att ses!! Ida & Oscar Running Team 1kommentar

Runt, runt...

Ser helt galet ut på gps-bilden, men så blir det när man springer intervallerna på kastplanen. Först en lätt jogg dit och lite uppmjukning. Styrka i form av tåhävningar och planka. Lite styrka och balans också. Sedvanlig löpskolning och sedan passet 30-20-10. 30s lugn jogg direkt följt av 20s i utmanande tempo och direkt upp i 10s full sprint. Upprepas 5ggr i följd, sedan 2min vila.Tre distinkta växlar används. Totalt 5 sådana set innan vi var färdiga. Bra jobb på alla! På mig fick pumpen jobba på bra i alla fall! Nästa vecka firar vi Valborg på egen hand, ställer in träningen då. /Håkan Running Team 0kommentarer

Visa fler nyheter