Pausen fortsätter

Vår serie pausades året ut vi bedriver inga lagträningar detta år. Individuell träning i december enligt följande. 2 ggr i veckan Ta er till ett utegym kör 4 valfria övningar med minst 20 repetitioner löp 1 km återgå till 4 valfria styrkeövningar och sen löp 1 km igen upprepa 5 ggr det tar ca 40 min sammanlagt 5 km löpning. 1ggr i veckan konditionslöpning minst 7 km. Nu stoppar vi smittan samtidigt som vi förbereder oss för 2021. Ta hand om er. IB Seniorlag Herrar 0kommentarer

Inställt i 3 veckor.

Alla träningar och matcher mellan 5 nov och 26 nov är inställda.FHM och region Södermanland har infört lokala råd som innebandy förbundet och Ifk Mariefred följer. Vi ska stoppa smittan och därför genomförs inga lagaktiviteter under denna period. Vill man träna gör ni det utomhus var och en på egen hand t.ex löpning utegym eller annan utomhusträning. Vi återkommer när vi har ny info. Ta hand om er och följ de lokala restriktionerna. IB Seniorlag Herrar 0kommentarer

Uppskjutna matcher.

Matcherna mot Järna och Telge är uppskjutna. IB Seniorlag Herrar

Visa fler nyheter