Kvällsöppet i kiosken

I kväll har vi "premiäröppet" i kiosken på Hammarens IP 16-20, Först ut att servera fika är ingen mindren än Ronnie och Ann! Välkommen ner till IP för en kopp och en trevlig stund! Hälsar IFK Mariefreds seniorsektion IFK Mariefred 0kommentarer

GRITTRÄNING

Välkommen på högintensiv GRIT! Nu har jag bokat Hammarens Sporthall 9 st söndagar kl. 11.30-12.00 under november, december och januari. Alla idrottsutövare, tränare och ledare inom IFK är välkomna och givetvis även våra First Class Gym Medlemmar. Gruppträningen kommer vara högintensiv intervall träning, LesMills GRIT Cardio där vi tränar ganska tufft med endast vår egen kroppsvikt . För att delta bör man vara helt skadefri och inte allt för ung (lämpligt från 13-14 år och uppåt). Vi ser gärna att tränare och ledare till lagen också deltar kanske då även får lite inspiration kring övningar som kan användas i den oridinarie verksamheten. Det känns jättkul att vi kan göra detta tillsammans under ett några månader! Nov 2019: 3/11 10/11 24/11 Dec 2019: 8/12 29/12 Jan 2020: 5/1 12/1 19/1 26/1 Vänligen /Magnus 😊 WHAT TO EXPECT IN A WORKOUT Vad är GRIT Cardio? LES MILLS GRIT™ Cardio is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increases speed and maximizes calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT Cardio takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast. IFK Mariefred 0kommentarer

HLR-utbildning tisdag den 26 november

Hej, OBS! Ny tid för HLR-utbildning. Tisdag den 26/11 kl. 18.00-20.00 bjuder IFK Academy i samarbete med Sörmlandsidrotten in till en utbildning i Hjärt- och lungräddning (HLR). Utbildningen är öppen för alla ledare och tränare i IFK Mariefred. HLR är en viktig utbildning för alla våra ledare och tränare. Var: Gripsholms värdshus När: 26:e november, kl. 18.00-20.00 För vem: Alla ledare/tränare i IFK Mariefred (IFK står för kostnaden) Anmälan sker till ifkacademy@ifkmariefred.se IFK Mariefred 0kommentarer

Referat: IFK Mariefred - Pershagens SK

Det blev en säker seger under fredagen,men tyvärr gick Torshälla o slog Al Salam och vann därmed serien, grattis till dem. Vi får kämpa om 2a platsen. Vi har 3-1 i halvtid efter mål av William Eriksson 2,William Källström straff och målet vi släpper in är slarv. I 2a gör vi 4-1 direkt genom Demir men återigen bjuder vi in Pershagen där dem får nicka in 4-2 helt ostört. Demir sätter även 5an med ca 20 kvar,vi har även bud på nått mer mål. Mina plus idag går till William Eriksson,Demir Corovic och Tommy Quach FB A-lag Herrar 0kommentarer

Referat: IFK Mariefred - Nävekvarns GoIF

8-0 i en match som vi kunde gjort några mål till. Vi börjar lite försiktigt men så småningom kommer 1-0 och 2-0 och då hinner vi också göra 3 mål till innan halvtid. Inför andra halvlek vill jag ha bättre tempo i passningsspelet samt att vi inte faller i motståndarnas tempo. Det är dock svårt att spela mot ett lag som har gett upp och bara vill att matchen ska ta slut. Vi fortsätter skapa chanser och det dröjer en stund före vi lyckas spräcka nollan i andra halvlek. Vi missar en staff men sen gör vi 6,7 och 8-0. Tyvärr är vi ineffektiva i andra halvlek och borde gjort några mål till. Det viktigaste är ändå att vi tar 3 poäng. Idag väljer jag inte att lyfta fram någon speciell utan jag tycker det är en väl genomförd match av alla. Nu återstår 3 matcher och det är fortfarande jämnt uppe i toppen. Till nästa väntar ett svårt bortamöte med Al Salam. Nu laddar vi upp under veckan och så är vi redo inför lördag. FB A-lag Herrar 0kommentarer

Visa fler nyheter