Samling Quality Cup

På fredag är det äntligen dax! Vi samlas vid Myggenäs korsväg klockan 14.30 för gemensam avfärd mot Quality Cup - ombytta och klara för matchspel (Mikael, Anna, Christer och Sofie kör). OBS! Det är jätteviktigt att alla har ätit en rejäl lunch innan avfärd (och förstås ordentligt med frukost på morgonen). Ta också med ett ordentligt mellanmål (en smörgås eller liknande) att äta på vägen mot Trollhättan. F-04/05 0kommentarer

Allt en tonåring behöver veta om mat och träning

"Smarta matvanor – en viktig del av träningen! Du som tränar mycket och samtidigt växer och utvecklas har mycket att vinna på att lära dig mer om bra mat, och om hur du anpassar kosten efter hur mycket, hur ofta, hur hårt, och NÄR du tränar." Orden kommer från dietisten Kajsa Asp som håller en web-föreläsning om detta via Kungälvs kommun - fritt att ta del av för alla. Ta er gärna tid att titta på detta tillsammans, både spelare och föräldrar. Att äta ordentligt är alltid viktigt att tänka på när man tränar mycket - och inte minst när man ska på cup!! Plats: www.kungalv.se/kajsa Datum Onsdag 14 oktober, kl 18:00 F-04/05 0kommentarer

Packlista, tider, info mm

Nu är det bara en vecka kvar!! Vi har nu fått reda på att vi ska bo på Best Western Arena hotell i Vänersborg under cupen. Vi åker därför direkt till första matchen i Trollhättan på fredag. Avfärd från Myggenäs korsväg cirka 14.30. Skjuts till och under cupen är ordnad (tack till Sofie och Niels!). Nedan finns packlista. På söndag tar vi ett kort info-möte efter matchen för de som är intresserade och har ev. frågor. Packlista Matchställ x 2 (shorts, t-shirt, strumpor, det vita stället delas ut på söndag) Extra fotbollsstrumpor (röda) Fotbollsskor Benskydd Vallaoverall Underställ (OBS! Svart eller rött) Vädertålig jacka (gärna svart om ni har) och andra förstärkningsplagg efter väder och behov Sport-top/bh Benskyddstejp Hårband, hårsnoddar Vantar, mössa/pannband Annan personlig utrustning till matchspel (kinesiotejp, korta tights mm) Vattenflaska Badtofflor eller andra lämpliga skor att ha innan matcherna (kolla väderprognosen!) Liten väska att ha skor och annat innan matcherna Badkläder Lite tvättmedel Handsprit Ev. mediciner Tandborste, tandkräm Tvål, schampo, deo, hårborste mm Underkläder, sovkläder Röd Valla-t-shirt (om ni har) Övriga kläder och skor Fickpengar/kontokort (all mat ingår) Kortspel, sällskapsspel eller liknande F-04/05 0kommentarer

Visa fler nyheter