PSG, Sommaruppehåll och Umeå

OBS! Läs hela texten PSG Först och främst vill vi ledare bara säga tack till alla spelare för ett fantastiskt väl utfört PSG. Helgen har varit full av medgångar, motgångar, skratt och gråt. Men det som utmärker det här gänget är den fantastiska kämpaglöden och fotbollsglädjen. Vi är otroligt stolta över alla som var med i helgen och det bör alla ni föräldrar vara också. Uppehåll + läxa Vi har träningar planerade mån-ons denna vecka och efter det tänker vi oss ett litet uppehåll fram till 21/7 för att ladda batterierna. Det kan dock komma inbjudningar till ”spontana” träningar för spelarna som är hemma under den här perioden så håll utkik på laget.se för kallelser till det. Vi skickar även med en liten läxa (längst ner i denna text) för spelarna som vi gärna ser att de tar med sig under uppehållet för att hålla igång fotbollen. Umeå Efter uppehållet kör vi igång med träningar för att förbereda oss inför Umeå. Och inför Umeå vill vi även skicka med en påminnelse till er föräldrar att ni behöver se till så att era barn har ordnat med transport till och från Umeå. Sen vill vi även att alla spelare som är på plats i Umeå har någon ansvarig målsman med sig. Är det så att ni själva inte kommer vara där med ert barn så önskar vi att ni pratar med någon annan förälder och gör upp kring ansvar för ert barn. Men helst av allt ser vi såklart så många föräldrar som möjligt på plats för att stötta laget och oss ledare! // Ledarna Läxa Genomför träningen tillsammans med era barn och tillsammans med kompisar. - Varje dag: 30 st. skott, 30 st finter, 30 st. nedtagning o passning. - Så mycket fotbollsmatcher eller EM som det bara går tillsammans med kompisar, föräldrar eller andra. - Löpning minst 15 minuter två gånger per vecka. - Styrketräning varannan dag: * Armhävningar 2 x 10 st * Sit-up 2 x 15 st * Rygg up 2 x 15 st * Djupa knäböj med upphopp 2 x 10 st * Vristhopp över linje jämfota framåt o bakåt 2 x 20 st * Vristhopp över linje ett ben i taget 2 x 20 st * Vristhopp över linje jämfota i sidled 2 x 20 st * Vristhopp över linje ett ben i taget i sidled 2 x 20 st P-12

Presentation - Hälsosamma matvanor IFK 15 maj

Hej, Nu ligger presentationen (Hälsosamma matvanor IFK 15 maj) från Malin Sand, under "Dokument - Kostföreläsning". P-12 0kommentarer

PITEÅ SUMMER GAMES 2024

Nu är det äntligen dags för Piteå Summer Games och nedanför hittar ni all viktig information inför helgen! Vi kommer att delta med 3 stycken lag i år och för att ge alla så bra förutsättningar och så mycket speltid som möjligt så kommer vi ta ut 10 stycken spelare per lag till varje match. Lagen, matchtider, spelplan och information om vem/vilka som vilar respektive match har lagts in som kallelser på laget.se för att ni så enkelt som möjligt ska hitta informationen. De som är markerade med grön "plupp" är de som tillhör respektive lag. OBSERVERA att vissa spelare tillhör två lag, så kolla igenom alla kallelser så ni har koll på när ert barn ska spela. Spelschemat är även inlagt som en bild i den här nyheten Viktigt att tänka på är att Lag 1 och Lag 2 spelar i grupper med slutspel. Skulle något av lagen ta sig vidare till slutspel så kommer det bli fler matcher under lördagen och eventuellt under söndagen. Så alla behöver vara förberedda på att det kan bli fler matcher än de som nu finns i spelschemat Kallelse och information om eventuellt slutspel kommer att skickas ut via laget.se samt Supertext Är det så att ni har fått förhinder, blivit sjuka eller liknande så är det viktigt att ni kontaktar någon av oss ledare så snart som möjligt! För information om hur ni hittar till respektive spelplan kan ni kolla här Se till så att alla spelare har med sig: Blå shorts Blå matchtröja Blå strumpor Vit matchtröja Benskydd Fotbollsskor Vattenflaska Blå överdragsbyxor Blå överdragströja Övriga saker att packa ner (beroende på väder osv): Regnkläder Varma kläder att dra på sig mellan matcherna Tofflor/träningsskor att dra på sig mellan matcherna Mellanmål/snacks Lunch/middag Pengar till att handla lunch/middag/mellanmål om man inte har med egen mat Sen vill vi även skicka med lite generell information/förhållningsregler som vi förväntar oss att ni tänker på och pratar med spelarna om innan cupen: PSG är en dyr cup. Därför är det fokus på att vara förberedd på matcherna. Vi ledare vill inte att spelarna exempelvis har bad och vattenlekar före eller mellan matcherna. Vi noterade förra året att det kostade alldeles för mycket energi Vi vill att spelarna har sovit ordentligt inför varje dag på cupen Vi vill att de har ätit ordentlig frukost/lunch/middag inför matcherna Vi vill att de undviker godis och läsk mellan matcherna. Och under matcherna dricker vi vatten Vi vill att de får i sig mellanmål mellan matcherna (frukt, smörgås, varm korv osv) Vi förväntar oss att de uppträder schysst mot lagkompisar, motståndare, domare och publik Vi vill att ni föräldrar inte står bredvid bänken under matcherna VI representerar IFK Luleå innan, under, mellan och efter matcherna Har ni några frågor om all ovanstående information så kontaktar ni någon av oss ledare. All övrig generell information om Piteå Summer Games hittar ni på deras egna hemsida // Ledarna P-12

Visa fler nyheter