Kost för prestation!

IFK bjuder in alla aktiva i alla åldrar att anmäla sig till föreläsningen "Kost för prestation". Utbildningen sker den 21 mars kl.19:00-20:30 digitalt via teams.

Vardagen med jobb, skola, träningar och matcher kräver en hel del energi. Energi får vi från mat och dryck. Men från bra och rätt kost får du bra energi som håller längre vilket gör att du orkar prestera under hela dagen och även på träningen på kvällen.

Den här utbildningen ger dig tips och råd om kost för att du ska kunna prestera bättre under längre tid. Du som deltagare kommer att få förslag på innehåll som du kan kompletera maten med eller förslag på innehåll man kan dra ner på. Syftet med utbildningen är att bredda kunskapen kring kost, fokus kommer därmed inte att läggas på att lyfta kost och näringslära på molekylnivå. Lyssna gärna tillsammans med ledare, tränare, aktiva och/eller föräldrar så att alla för förståelse för hur viktig kosten är för dig som tränar eller tävlar inom idrottsrörelsen.

Föreläsare är Karoline Pettersson arbetar som dietist sedan 2017 och har bland annat lagt kostscheman för elitidrottare och spelare i SHL och NHL. Hon jobbar även som kostrådgivare och har många personliga möten med såväl som föräldrar som barn inom idrott och i vardagslivet.

Anmäln riktar sig till dig som aktiva spelare inom IFK, alla ledare i klubben eller om man önskar genomföra den tillsammans i laget ihop med tränarna. Det går också utmärkt att du som vårdnadshavare deltar tillsammans med ditt barn. Anmälan till utbildningen sker via länken här: Anmälan till Kost för prestation