Sommarhälsning!

Dags att kliva ur hängmattan!
Nu har seniorerna haft en hel veckas ledighet!
En stor del i vår framgångsrika vårsäsong är att vi har orkat mer än våra motståndare. Därför är det dags att börja röra på sig!

Vi skickar med ett förslag på vad du kan göra men tänk på att all träning är bra träning  - sedan om det är tennis, gym, strandfotboll är ointressant bara ni ser till att underhållsträna för att skapa förutsättningar för en bra höstsäsong! 

Program 
Uppvärmning: Jogg c:a 20 min 
Styrka: Armhävningar 4x20 st, Sit-ups 4x30 st, Ljushopp 4x10 st, Grodhopp 4x10 st, Tåhävningar 4x10 st och Plankan 4x1 min 
Intervall: 10x40s arbete 20s vila alternativt 2x10 20s arbete 20 s vila 

Ha nu en riktigt bra sommar - välkomna tillbaka till fotbollsplanen på Bergavik torsdag 12/7 klockan 18.00. 

Some people believe football is a matter of life and death. I´m very disappointed with that attitude. I can assure you it is much, much more important than that.
(ev. frågor kring detta citat - ring Håkan) 
LEDARNA