Nytt knäprogram- 6 feb 2020

Hej För att undvika skador är det viktigt att genomföra knäkontrollsövningar. Nu har vi satt samman ett nytt träningsprogram med 10 st övningar som tjejerna skall genomföra 3 ggr per vecka. Programmet denna gång inriktar sig på koordination tillsammans med allmän styrka och balans (testa gärna själva). Vi vill att tjejerna gör övningarna åtminstone 1 ggr/ vecka hemma då vi kommer att köra igenom programmet i samband med träningen 2 ggr/ vecka. Träningsprogrammet finns under dokument knäkontroll 2019/2020 här på hemsidan. Tjejerna har fått ett eget papper på övningarna. Är man osäker på hur övningarna skall genomföras så kan man titta på övningarna via nedan länk eller på tjejernas egna träningsvideo som är utskickad i Föräldrachatten. F06- knäprogram Föräldrar....hjälp till att påminna tjejerna om att träna minst 1 ggr/ vecka hemma. Ha en skadefri vår med mkt handbollsglädje. mvh Tränarna F16 (födda 2006) 1kommentar

Match, lördag 25/1 IFK Bankeryd - Hallby

På lördag 25/1 15:30, spelar vi mot Hallby i Attarpshallen (B-hallen). SAMLING 14:30 Följande spelare spelar: Ella Rajala Maja Nyman Siri Granberg Skaar Vilma Sjölin Ellen Swenlert Emma Jacobsen Märtha Dittschlag Sabina Elarja Tilda Nilsson Ebba Haglind Ella Lager Sima Sharif Vanessa Chanko (Baserat på träningsstatistik efter Hallbybollen) F16 (födda 2006) 0kommentarer

Kiosk 25/1

Hemma-match på lördag vilket innebär att vi har sekretariatet, kiosk och matchvärdskap. Kiosk 15-18:30 delas av Smilla, Elsa, Sima och Ida S. Matchvärdar är Lilly. Läs igenom anvisningar för detta under dokument. Vid stängning ska nyckel lämnas vidare till F14, jag förmedlar kontakt. I seket sitter Magnus och Danne. Vi ses i hallen! /Angelica F16 (födda 2006) 0kommentarer

Visa fler nyheter