Litet uppehåll

Nu har vi ett litet uppehåll på ca tre veckor för den gemensamma lagträningen. 22 Juli kör vi igång igen preliminärt. Men kör på individuellt för vi kommer ha lite tester när vi kör igång igen så försök hålla samma standard som nu eller rent av bättre. De som kört har jobbat på bra. Preliminärt så spelar vi Köks Johan Cup 24-25 Augusti. Har man inte tränat innan dess nåt så blir det naturligtvis svårt att få spela så det gäller att man är med för att få spela och framförallt på inomhuspassen som vi naturligtvis måste komma igång med innan cupen. Ha det skönt nu och träna även lite på egen hand. Vi syns om några veckor såvida ni inte är bortresta eller har mkt fotboll. H1 Herr 0kommentarer

Träningsinfo

Bra fart på träningarna igår och idag och ca 10st som infann sig. Intervallerna igår slet alla bra på samt på dagens 5,1km så kapades tiderna rejält för många gentemot deras tidigare resultat. Vi kommer köra på fram till runt den 10:e juli då vi tar ca tre veckors uppehåll. Är det många som är hemma så kan man ju ändå dra ihop lite löpningar tillsammans ändå. Men försök hålla igång några ggr i veckan under uppehållet för er egen skull nu när ni börjat träna upp sig. Ska försöka få till nåt innepass också innan breaket. Då är det bara köra på i samma stil framöver och nu ska vi komma upp i 13-15st på några pass. Bra stämning och roligt är det i alla fall på träningarna. Vi lägger snart ut tiderna fram till uppehållet. H1 Herr 0kommentarer

Löpträningen går vidare

Vi har nu kört några veckor med barmarksträningen och det att flåset kommer mer och mer. Bra kämpande är det i alla fall i spåren. Hoppas även vissa som inte deltagit ännu börjar dyka upp. Ser även att fotbollskillarna försöker komma om man kan. Kul för gruppen om inte annat. Ni som ambition att spela i A-laget och inte har fotboll att tänka på nu bör nog dyka upp på träningarna. Annars blir vägen till A-laget lång. Igår körde vi även ett innepass på Geresta. Såg ganska bra ut med tanke på första innepasset på ett tag. Kommer att bli lite innepass då och då framöver så vi håller ställningarna. Då kör vi på med ny månad och nya mål på löpspårert. Samma fina vilja nu! H1 Herr 0kommentarer

Löptester

På onsdag och torsdag kör vi lite löptester. Där vill vi att alla ska ha ett löpvärde så man kan jämföra till hösten och se hur man utvecklats. Målet är att varje spelare ska ha förbättrat sig då och dessutom ha ett bra värde. Kan ni inte någon av dessa dagar så kan vi ordna fredag e.m. eller lördag på dan så vi kan få till ett test på alla. Meddela i så fall fall mig(Acke) , Tomas eller Wallman. Är det så att ni inte tränar nu fram till hösten så får ni i första hand rikta in er på div 3 spel eller HJ 18. Undantag gäller er som har fotboll. Men vi ser ju gärna att ni kommer när ni kan. För det är viktigt för lagkänslan och sen har vi ju kul på dessa träningar. Känns i alla fall bra go på de som tränat hittills. Och ikväll på ett sugande elljusspår slet alla bra på de tre 1500m lopp. Bra fart dessutom. Kom ihåg bara att MEDDELA om ni inte kommer. H1 Herr 0kommentarer

Barmarksträningen igång!

Ja då är barmarksträningen igång. 9 st löpsugna terrier fanns på plats på Högslättens elljusspår. Ett elljusspår som fortfarande på vissa ställen är lite blött men fullt löpbart. Och med tanke på att värmen nu verkar vara på väg så bör spåret vara avsevärt bättre redan till veckan. Liten uppvärmning följt av en 2,5km runda och därefter lite armhävningar och sittups för att sen sluta med den korta slingan, dvs ca 1,5km blev kvällens facit. Vi kommer snart lägga upp träningarna fram till midsommar. De kommer i huvudsak läggas under vardagarna. Fredag och lördag kommer vi försöka att undvika att träna på. Men på lördag tänkte vi dock köra ett 5km pass. Så ni som är hemma och kan är välkomna då. Sen kommer vi att ha löptester med början redan nu så vi får ett startvärde. Testerna blir ett bra instrument för varje individ att se vilka framsteg man gjort. Men de ska ju inte ses som en tävling spelarna emellan, även om det kan ligga lite prestige i att vara snabbast... Så på onsdag när vi kör ett löptest så hoppas vi de flesta kan komma. Om man nu absolut inte kan så får torsdag bli reservdag. Ja då kör vi på och peppar varann till framgångar i spåren. Kanske skyttekungen också får upp farten till slut... H1 Herr 0kommentarer

Försäsongen drar igång på onsdag

Ja då var det dags, på onsdag kör vi igång med försäsongsträningen. Vi träffas utanför Öbacka kl 19:55 så vi kan dra igång kl 20:00. På schemat för dagen står löpning, armar och lite mage och information om försäsongsupplägget. Information om hur det går med försäsongen kommer uppdateras på hemsidan med lite bilder och någon kort text löpande :). Mer information kommer som sagt på plats, vi ses där! H1 Herr 0kommentarer

Nytt sundsvallslag

Dags att ta med sig tredje perioden från sista matchen och spela den i tre perioder när Nordic kommer på besök nu på söndag 15:45. Kruska vår kända bandyprofil som vägrar ta mot guldmedaljen från riksidtrottsförbundets ordförande på grund av hennes beslut i Mittuniversitetets styrelse, fick stora applåder under ett möte som lockade många härönsandsbor på logen under onsdagskvällen. Han sade också att HAIK är bättre än Sundsvallslagen, vilket också fick applåder. Nu är det dags att vi också visar vad skåpet ska stå när vi möter Sundsvall. Och en stor publik från Härnösand som hejar fram oss skulle vara på sin plats för att visa att här i stan ställer vi upp för varandra. H1 Herr 0kommentarer

Krossa Sundsvall

Nu på söndag 13:45 tar IBC mot Sundsvalls City, ett av topplagen i vår serie. Det gäller att laget är rejält taggat inför matchen som kommer att bli tuff. Men en bra inställning framför motståndarens mål med vilja och styrka innebär ofta mål. Sundsvall vill ta allt från oss, men vi hoppas få behålla tre poäng kvar i stan och på en stor publik som hjälper laget att snuva Sundsvallarna. H1 Herr 0kommentarer

Helgen i Östersund

En vinst och en förlust med läs gärna vad man skriver i Östersund om förlusten mot Frösön: http://www.innebandyz.se/arkiv/9893 H1 Herr 0kommentarer

Ny hemmamatch

Det blev en skön hemma vinst hemma förra helgen. I morgon lördag är det dags igen för en ny hemmamatch. Den här gången är det Alnö som kommer på besök till Öbackahallen. Det blev vinst borta mot Alnö senast. Vi hoppas förstås på vinst igen i vår egen borg. Men det gäller att inte ta ut något i förskott. Alnö har en antal mycket rutinerade gamla uvar som kan ställa till det för oss. Med en bra hemmapublik som stöttar A-laget från matchstart är förstås en bonus. Välkommen till matchen som startar lördag klockan: 14:45. H1 Herr 0kommentarer

Visa fler nyheter