FYS program att göra under sportlovet

Hej gänget! Under sportlovet blir det ingen gemensam fys träning. I stället får ni här ett träningsprogram att göra 1-2 gånger under kommande vecka. Meningen är att ni ska jobba i par. Träna med någon i familjen, en lagkompis eller någon annan som vill träna. Går utmärkt att göra tillsammans via FaceTime el liknande. Börja med översta övningen. Ni ska tillsammans göra 150 knäböj ( en börjar och gör tex 30 st, sedan tar nästa vid och gör tex 15 st. Då har ni gjort totalt 45 st. Växla så tills 150 är gjorda.) Sedan gör ni 10 sit-ups var. Därefter ny övning: 135 utfallsteg bakåt som ni gör växelvis tillsammans osv. Mellan varje styrkeövningar gör ni 10 sit ups var. Börja uppifrån och jobba er neråt på "stegen" när ni är längst ner vänder ni och går uppåt igen. Ni är klara när ni åter gjort 150 knäböj tillsammans. Hela passet brukar ta ca 60 minuter. Så på med träningskläder sätt på lite peppande musik och kör hårt👊. Ha ett riktigt härligt sportlov// Åsa F17 EFV 0kommentarer

Sportlov

Träningar under sportlovet Vi kommer att skicka tidiga kallelser till nästa veckas träningar så att vi kan planera upplägget på bästa möjliga sätt. Förmodligen kommer en del spelare att träna i andra grupper så att vi får ihop bra träningsmiljöer. Viktigt att svara så snart som möjligt så slipper vi skicka påminnelser. Fysträning Det blir inte heller någon fysträning med Åsa i Årstaparken på sportlovet men hon kommer att skicka ett träningspass som alla spelare i truppen ska köra hemma. Träningsmatch 28 februari Vi har bokat en träningsmatch mot Storvreta på söndag 28 februari. Nivån på den matchen är D5 men även här kan matchtruppen behöva kompletteras med spelare från F16/17 eller D3. Vi skickar också en tidig kallelse till den här matchen så att vi hinner planera den. F17 EFV 0kommentarer

Div 5 Västra lottad

Nu har UFF lottat Div 5 Västra, där vi deltar som Gamla Upsala SK 3. Vår första seriematch blir hemma på Yrsa mot Enköpingslaget Härnevi BK, första helgen i maj. Hela matchkalendern hittar ni på Div 5 Dam Västra F17 EFV 0kommentarer

Damdomare

Upplands FF söker damdomare. Vid intresse kontakta Gusk kansli 018-323800. F17 EFV 0kommentarer

Anmälda lag F16/17 G

Vi har också anmält oss till F16/17 så här kommer listan över anmälda lag: Gamla Upsala SK Håbo FF Roslagsbro IF SK Iron Storvreta IK Sunnersta AIF Unik FK F17 EFV 0kommentarer

Visa fler nyheter