Aprilnyheter

Tiden går fort och april är redan här. Ett vanligt år hade vi redan spelat någon DM-match, kanske en vår-cup och seriespelet om någon vecka varit en självklarhet. Men pandemin är inte över än och vi måste ta en vecka i taget. Vi kan bara hoppas att serierna kan starta i början av maj men det är bara en förhoppning. Helt fantastiskt hur som helst med väldigt hög träningsnärvaro och riktigt bra träningar och stämning bland tjejerna, trots omständigheterna. Det händer under vecka 14 Vanliga träningar för båda träningsgrupperna men på torsdag 8 april blir det fys-avslutning med Åsa för 16/17-D5-gruppen. Vi kör på Johannesbäcks IP och INTE i Årstaparken. På lördag är det dags för våra spelare och ledare att bli fotograferade. Vi fotas på Gamlis IP med start ca kl 11.30 - samling kl 11.00. Det blir som vanligt vår stjärnfotograf Tobbe Bengtsson som kommer att ta bilder på laget och på varje enskild spelare. Även A-laget kommer att fotograferas. Till fotograferingen ska alla spelare komma i GUSK-overall. Efter fotograferingen bjuder vi på grillad hamburgare. D3-gruppen hade sedan en egen aktivitet inbokat till kl 16.00 så det är frivilligt för dem att stanna och äta (men stanna gärna!). Vi kommer att fråga under veckan vilka som vill äta och vad (ifall det finns vegetarianer, någon som behöver spec. kost, mm). Sedan på söndag kommer våra yngsta damjuniorer att spela en intern träningsmatch med F07/08 på Studenternas IP. En rolig upplevelse som vi gärna vill ordna för våra äldre tjejer också. Ledarstaben (nästan) klar för 2021 Ledarstaben för den här säsongen ser ut som följer: - Lagledare och materialansvarig: Pelle Svensson - Ansvarig för lagkassan: Patric Nelsén - Huvudtränare Div3-5/coach Div3: Micke Rickdorff - Assisterande tränare Div3-5: Petra Hemlin och Patric Nelsén - Huvudtränare/coach F16/17: Carlos Sarmiento - Assisterande tränare F16/17: Eva-Lotta Dahlström och Magnus Andersson. - Målvaktstränare: Filippo Rivosecchi Det är rollen som ansvarig coach för Div5 som vi inte lyckats tillsätta än men vi jobbar på det! Vill du hjälpa till i Damjuniorerna? Det kan vara allt från fota/filma matcher, vara extra stöd på träningarna, hitta på lagaktiviteter eller försäljning, sponsra eller något annat som kan utveckla Damjuniorerna. Kontakta gärna Pelle på 0736-922425 eller pelle.s@gusk.nu F17 EFV 0kommentarer

Träningstider mars-april

En ny träningsperiod startar för oss tisdag 16 mars. Så här kommer vi att träna fram till sista april: Div 3-truppen Tisdagar, 19.30-21.00 i Diöshallen (så länge damlaget håller sig borta för träningar inomhus pga restriktionerna) Onsdagar, 19.30-21.00 på Johannesbäck IP Fredagar, antingen 16.30-17.30 eller 18.30-19.30 på Johannesbäck IP (bekräftas hur det blir inom kort) Div 5/16-17-truppen Tisdagar, 18.00-19.30 på Johannesbäck IP Torsdagar, 18.30-19.30 på Johannesbäck IP Fredagar, 16.30-17.30 på Johannesbäck IP F17 EFV 0kommentarer

FYS program att göra under sportlovet

Hej gänget! Under sportlovet blir det ingen gemensam fys träning. I stället får ni här ett träningsprogram att göra 1-2 gånger under kommande vecka. Meningen är att ni ska jobba i par. Träna med någon i familjen, en lagkompis eller någon annan som vill träna. Går utmärkt att göra tillsammans via FaceTime el liknande. Börja med översta övningen. Ni ska tillsammans göra 150 knäböj ( en börjar och gör tex 30 st, sedan tar nästa vid och gör tex 15 st. Då har ni gjort totalt 45 st. Växla så tills 150 är gjorda.) Sedan gör ni 10 sit-ups var. Därefter ny övning: 135 utfallsteg bakåt som ni gör växelvis tillsammans osv. Mellan varje styrkeövningar gör ni 10 sit ups var. Börja uppifrån och jobba er neråt på "stegen" när ni är längst ner vänder ni och går uppåt igen. Ni är klara när ni åter gjort 150 knäböj tillsammans. Hela passet brukar ta ca 60 minuter. Så på med träningskläder sätt på lite peppande musik och kör hårt👊. Ha ett riktigt härligt sportlov// Åsa F17 EFV 0kommentarer

Visa fler nyheter