Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Gånghester SK GSK/MIF Junior
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Gånghester SK GSK/MIF Junior.
GSK/MIF Junior
Följ oss för uppdateringar
Hej på er alla!
Hoppas veckan har varit skön! Det har nu gått ett tag sedan sista fotbollspasset med laget och för en del har det säkert varit en del fotboll ändå med kompisar eller på egen hand. Eftersom vi inte har någon gemensam träning innan vi åker på Oddebollen i början av augusti så tänkte vi komma med lite träningsråd inför hösten.
Vi skulle vilja att ni kör tre pass på egen hand under kommande veckor för att hålla igång ork och styrka under uppehållet och komma i bra form till vår uppstartscup. Nedan följer ett förslag på ett pass, tre gånger per vecka.
5 km löpning, minst 3 km utan boll med högre fart.
4 * 25 st knäböj
4 * 25 st Armhävningar
4 * 25 st Utfallssteg
4 * 25 st Situps
4 * 25 Höga hopp
Angående Oddebollen återkommer vi under v 28 med mer info då vi förväntas erhålla spelschema då.
Ha en fortsatt skön sommar!
MVH
Ledarna
Vi
| Träning | 2 jun, 17:30 |
| Tranemo IF (borta) | 3 jun, 19:00 |
| Träning | 4 jun, 18:30 |
| Träning | 7 jun, 10:30 |
| Träning | 9 jun, 17:30 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera