Välkommen Ida!

Vi är glada att meddela att Ida Grahn är klar för spel för oss i GIF. Hon är fostrad i Skultuna IS sen barnsben och håller oftast till på mittfältet. Välkommen Ida med familj! F17 (2020-2021) 2kommentarer

Min Fotboll - app

Hej! Här kommer en länk för att följa vårt lag Gideonsbergs IF F04 på Min Fotboll. I appen kan vi alla fota, filma, heja och rapportera live från våra träningar och matcher. Följ oss på Min Fotboll och sprid vidare till alla du tror kan vilja följa och heja fram vårt lag! Hälsningar, Patrik Söderhjelm https://minfotboll.app.link/lmFyjbWJnW F17 (2020-2021) 0kommentarer

Härlig helg på NIC i Tyresö

I helgen spelade vi Nordic Invitational Cup i Tyresö. Turneringen är en inbjudningsturnering för flickor upp till 14 år. Många duktiga lag med från Stockholmstrakten inklusive värdlaget Tyresö, Nacka FC, Brommapojkarna mfl samt en del utländska lag och Södra Sandby och Fortuna FF från Skåne. Vi ledare var innan lite osäkra på hur vi skulle stå oss mot detta motstånd. Bra skulle det visa sig. Dag 1 I första matchen möter vi ett tekniskt och aggressivt Lørenskog IF, en av Oslos största föreningar. Backlinjen spelar väldigt stabilt samtidigt som vi sätter två av flertalet chanser framåt. Matchen slutar 2-0 till oss. I andra matchen för dagen möter vi duktiga värdlaget Tyresö FF. Matchen präglas av mycket kamp på mittfältet och även fast vi släpper till ett par farligheter bakåt så säkrar vi segern även här med 2-0. Här gör vi en riktigt bra andra halvlek och vinner välförtjänt. Dag 2 Sista matchen i gruppspelet spelades mot Rödeby AIF. Motståndarna startar passivt och vi har 1-0 efter bara några minuter. Vi äger mycket boll men efter en kvart höjer motståndsrna intensiteten och vi får kapitulera en gång innan halvlek. Vi tar dock tillbaka matchen i andra halvlek och går upp till 4-1 innan vi släpper in ett mål i slutminuterna. Matchen slutar 4-2. Gruppen färdigspelad med tre raka segrar och man börjar undra hur långt det kan räcka. Lite oroliga att vi tagit ut oss då vi endast har gått runt på 2 avbytare Tyvärr blir vi utslagna direkt i kvarten efter en match som till mesta delen handlar om kamp. Adolfsberg är duktiga där och tar sig senare även till final mot BP med påföljande straffsparksläggning där dom sen förlorar. Vi står också upp bra men det börjar bli tydligt att vi lider av att vi får gå runt på för få spelare då ytterligare en spelare behöver avstå pga sjukdom. Matchen bjuder inte på många målchanser men motståndarna sätter en av sina och matchen slutar 0-1. Dag 3 I den avslutande placeringsmatchen mot Fortuna FF så gör vi en första halvlek som saknar energi och vilja från våran sida. Vi ligger under med 0-3 i halvlek. Både huvudena och kropparna är tömda och det går inte att spela på halvfart mot detta motstånd. Vi repar oss lite till andra och spelar ut matchen ok. Matchen slutar 0-4. Vi ledare och spelare är dock väldigt stolta över vad vi visat under helgen. Vi har både fått se och spela matcher med riktigt bra lag. Det har varit en riktigt rolig helg och tack till Tyresö FF för en riktigt bra arrangerad cup. Vädret hade inte kunna vara sämre heller. Nu tar vi sikte på sista cupen innan serien drar igång när vi återigen åker ner och spelar GIFF-cupen i Tidaholm. Denna gång i F14 9m9. //Tränarna F17 (2020-2021) 2kommentarer

Fysträning och poäng

Otroligt roligt att se hur ni, fantastiska tjejer, utvecklas i ert spel och er fysiska förmåga. Det är en fröjd att se er spela och en ynnest att få träna er. I kväll kör vi fys - räds inte vädret. Vi kommer att ha så kul att vi glömmer eventuella kalla vindar. Kom ihåg vantar ikväll! Hur många poäng fick ni förra veckan? Vi ses ikväll/// Patrizia FYSTRÄNINGENS FOKUS Utvecklar individens och lagets förmåga att ta en närkamp, vara först och springa ifrån igen och igen och igen och igen... Hållfasthet Ni utvecklar er styrka. En stark kropp skyddar er från skador. En stark kropp kan tillgodogöra sig träningen bättre och ger er ännu bättre möjligheter att kunna gå vinnande och hela ur närkamperna på plan. Styrka och hållfasthet utgår från eran core som ger stabilitet. Kompletteras av starka ben som skyddar höfter, knän och fotleder. Uthållighet Ni bler mer och mer uthålliga. Att orkar en hel match, flera gånger i rad byggs av att orka. Uthållighet ger möjlighet att tillgodogöra sig träningen bättre genom att orka fokusera på instruktioner och teknik med samma energi förtsa gången som sista gången. Uthållighet ger er möjlighet att komma först till bollen hela matchen. När era mostståndare börjar bli trötta har ni energi kvar att ligga på samma höga nivå matchen och cuppen ut. Snabbhet Ni utvecklar er förmåga att snabbt gå från stående till max-fart och byta riktning. Ni är först på bollen, tar bollen, placerar er rätt och behåller bollen. Fötterna är kvicka och fart och riktningsändring är explosiv. Rörlighet Ni utvecklar och behåller en god rörlighet i rygg, höfter, ben och fotleder. En god rörlighet ger er möjlighet till att ännu bättre tillgodogöra er teknikträning, styrka och snabbhet samt hjälper till att hålla er skadefria. F17 (2020-2021) 0kommentarer

Får du ihop 1 500 poäng i veckan?

I april har du chansen att samla poäng. Under https://www.laget.se/GIF_F04/Document hittar du en pdf som heter aprilutmaningen där det finns mer info och du kan notera vad du gjort och hur många poäng det är. Flest poäng vinner inte. Det är du som är en vinnare om du har 1 000 poäng varje vecka. Försök att få ihop poäng från så många olika färger som möjligt. Regler: * En träning kan inte ge dubbelpoäng Exempel 1 en fotbollsträning med bollteknik ger endast poäng för fotbollsträningen = 200p. Exempel 2 30 min löpning inklusive 5 intervaller ger 100p medan 30 min löpning + 5 intervaller ger 150p Exempel 3 90 min friidrott ger 150p * Fusk är inte tillåtet * Gör det som en kul grej Gör det till en snackis, dra med familjen och kompisen på utmaningen Och jodå – jag gör utmaningarna jag också:) //Patrizia F17 (2020-2021) 1kommentar

Visa fler nyheter