Kort info om hösten

Serier Det är nu klart att vi kommer spela i RÖD 11m11-serie i höst. Vi blev uppflyttade från BLÅ då vi vann den men fick inte ligga kvar där. Det blir en bra förberedelse för F17 SM som vi kommer spela nästa år. Vi kommer även spela i 11m11 GRÖN som i våras, däremot så kommer vårat 06-lag driva serien 9m9 SVART men kommer ta hjälp av några stycken från oss varje vecka. Det betyder att vi själva kommer ha 15 st seriematcher under hösten men vi kommer även spela 3-4 matcher i F15 DM och låna ut spelare till vårat 02-lag för att spela F16 DM. Vi håller även på att ordna ett par träningsmatcher mot duktiga 05-lag från Stockholm som inte får spela 11-manna i sitt seriespel. Cuper - Eskilscupen (F14 och F15) 1-4 augusti - Fotbollens dag (F14) som spelas den 24 augusti - Höstcup 1 & 2 (F14/15 och F15) som spelas den 18-20 oktober - Fyrverkericupen (F14) som spelas 25-27 oktober Till höstcup 1 & 2 kommer inom kort intresseanmälan ut för att se tillgängligheten på spelare. Man kommer alltså spela antingen cup 1 eller 2 och slutlig kallelse till respektive cup kommer skickas ut under hösten. Länslag Första matchtillfället för zon/länslags-verksamheten är antingen 9:e eller 16:e oktober. Gäller alla 05:or som är intresserade. Individuella samtal Under Eskilscupen kommer vi till största delen slutföra dessa samtal. De som fortfarande är kvar kommer ha sina i början på augusti. F17 (2020-2021) 0kommentarer

Summering av vårsäsongen

Under vintern och våren har laget gjort en fantastisk resa. Redan i höstas inleddes de samtal, mellan ledare i IFK Västerås och GIF, som lett till de framgångar vi nu haft. Det är ingen lätt sak att väva ihop 2 grupper. Men tillsammans med de 5 nytillskott vi även fick in så har det blivit en bra mix. En ”dålig” dag är vi minst 15-20 på träning och det är både kul och lätt att träna dessa tjejer. Ett givande och tagande från både spelare och ledare har lett till nya vänskaper och gjort att familjen blivit större. Vi började tidigt att spela träningsmatcher och kunde snabbt se att det såg samspelt och bra ut. Detta kunde vi bla se i en stor målproduktion samt ett fåtal insläppta mål. 55-19 i målskillnad. I mars spelade vi Nyköpings vårcup och tog hem ett brons. I april vann vi C-slutspelet i Tidaholm och kom på plats 5-6 i Nordic Invitational Cup där vi spelade mot några av nordens 16 bästa 05-lag. Nu senast tog vi ett silver i Aroscupen. Vi spelade också i 3 serier under våren. 9m9 SVART, 11m11 GRÖN och BLÅ. Kombinerat alla tre serier slutade vi med en målskillnad på 154-19. Över all förväntan. Gladast är nog ändå vi ledare att vi har spelat ett så moget spel, med fartfyllt anfallsspel och aggressivt försvarspel, oavsett serie samt att vi oftast orkar mer än våra motståndare. Vi har även under våren lånat ut/in spelare till/från vårat duktiga 06-lag med gott resultat, både i seriespel och cuper. Nu tar vi nya tag för kommande utmaningar. Vi startar hösten direkt med cup när vi åker på Eskilscupen i Helsingborg 31 juli - 5 augusti. //Ledarna F17 (2020-2021) 1kommentar

Elina till utvecklingslägret i Halmstad

Stort grattis till Elina som blivit uttagen till utvecklingslägret i Halmstad den 23/6-28/6 att representera Västmanlands länslag F04. Alla spelare och ledare önskar dig stort lycka till och vi är säkra på att du får en riktigt rolig och lärorik vecka i Halmstad. F17 (2020-2021) 6kommentarer

Alla egenträningsprogram upplagda

Du hittar nu alla program under 'Dokument' i mappen Fotbollsfys - Egenträning Uthållighet och Explosivitet - Egenträning Styrka - Egenträning Rörlighet De olika varianterna av pass för Uthållighet och Explosivitet passar perfekt då du vill komplettera din träning eller när du är bortrest och inte kan var med på träningarna eller under sommaren så att du kommer in i hösten minst lika stark som innan sommaren. Programmet för Styrka är ett program som fungerar som rehab, prehab och för att bli starkare. Rehab: Du har ont i knäna då och då eller ofta. En gång i veckan kör du igenom hela programmet en gång på nivå 1. Och ytterligare en gång i veckan kör du igenom programmet 2-3 gånger på nivå 1 eller ökar på nivån och kör 1-3 ggr. Det ska vara lite jobbigt. Prehab/ styrka: Du har inte ont i knäna och vill inte ha det sen heller. Välj en nivå av övningarna som utmanar dig och kör igenom programmet 1-2 gånger, 1-2 ggr i veckan. Vi kommer under ett gäng måndagar ha knä-fokus så där får ni lite gratis... Programmet för Rörlighet kan du köra igenom så många gånger i veckan som du vill och kan. Sikta på att gå igenom övningarna en gång i veckan. Du kan göra alla övningar vid samma tillfälle eller någon övning då och då. Det är de övningar som du upplever som mest utmanande som du ska lägga ditt fokus på. Du får inte en stark skadefri kropp utan styrka men inte heller utan god rörlighet. Undrar du över något så fråga mig på en träning så ska jag visa F17 (2020-2021) 0kommentarer

Fotbollsfys - tips och trix

Jag har fått önskemål från tjejerna om träningstips så att de kan upprättahålla träningen under t ex en semester eller en period med färre fotbollsträningar. Eller för att kunna komplettera de ledarleddapassen med lite egenträning. Jag har därför tagit fram tre stycket program/ förslag på upplägg som kan användas rakt av eller som inspiration; Egenträning Uthållighet och Explosivitet Förslag på olika upplägg som bygger uthållighet och explosivitet. Fotboll handlar mycket om löpstyrka så här är fokus på löpning. Egenträning Rörlighet (kommer, sänger ut en notice när det är på plats) För att inte bli skadad är en tillräcklig rörlighet en nyckelfaktor. Detta upplägg är gjort för att hela kroppen ska få en genomkörare där fokus ligger på de områdena som är viktigas för fotbollen. Detta pass kan köras som komplement till de ledarledda passen året runt. Egenträning Styrka En ytterligare nyckel för skadefrihet är att de muskler som belastas under fotboll är tillräckligt starka. Här ligger fokus på de muskler som stabiliserar upp kroppen. Fysträningarna innehåller bitar av detta varje gång, men vi hinner inte med allt varje vecka och vi har alla individuella styrkor och utvecklingsområden. Jag har även skrivit ner ungefär hur uppläggen för fotbollsfysen ser ut under match- respektive vintersäsong (inget är givetvis skrivet i sten...) så den som är nyfiken kan ta del av tankarna. Samtliga dokument samlas på laget.se under dokument och i mappen 'Fotbollsfys' F17 (2020-2021) 2kommentarer

Visa fler nyheter