Påklovsträningar och gymintro

Hej! Tack för en trevlig helg i Västerås, hoppas ni alla vilat upp er och att vi ses på träning ikväll! Här kommer lite information om vad som händer framöver. Påsklovsträningar v. 15 Under påsklovet kommer Markus hålla träningar för er som är hemma måndag 11/4 i Grantomta och onsdag 13/4 på Ekvallen , vanliga träningstider. Långfredagen och annandag påsk är det inga träningar. Gymintro innan onsdagsträningar Under fyra onsdagar kommer vi erbjuda introduktion till styrketräning på gym (ledd av Malin) innan ordinarie onsdagsträning (samling 16.15). Det finns plats för fyra spelare åt gången, och efter detta går vi till hallen för vanlig träning. Syftet är att visa hur man kan använda maskiner och redskap på gymet och hur man kan lägga upp ett enkelt träningsprogram. Barnen får nu när de är 12 -13 år träna på Gustavsbergsbadets gym tillsammans med en vuxen. När de fyllt 14 år får de gå dit själva. Andra gym kan ha andra regler. Lagkassan bjuder på ett inträde för varje spelare. Anmälan till max ett tillfälle per spelare görs via aktivitetsinbjudan. Vårens cuper Seriespelet är nu slut, men vi har två cuper att se fram emot innan sommaren, och eventuellt blir det fler träningsmatcher, vi återkommer i så fall om det. Cuperna går det att anmäla sig till redan nu - det gäller Västerortscupen 7-8 maj och Eken cup 17-19 juni. Båda är utan övernattning, men vi vill att man skall kunna vara med alla dagar om man anmäler sig. Hälsningar Ledarna F-2009 0kommentarer

Inställd träning måndag 4/4

Hej, Imorgon vilar vi trötta ben och ställer in träningen. Nya tag på onsdag! /Ledarna F-2009 0kommentarer

Hemtransport från Irsta ordnad

Hej, Tack till Alvas och Mias föräldrar som ställer upp med skjuts hem från Västerås på söndag. Vi har nu tillräckligt med plats till både barn och bagage. Tack också Frejas mamma som ordnat en högtalare åt tjejerna! /Malin F-2009 0kommentarer

Packlista och info inför Irstablixten 1-3 april

Snart är det dags för cup, äntligen! Här kommer lite praktisk info inför resan nästa helg: Avresa – gemensamt för alla lag i föreningen med bussar, fredag 1 april kl 14.00. Samling 13:45 vid Ekvallen (stora parkeringen). Vi åker i Buss 1 tillsammans med F2008 och P16. Om någon istället vill kliva på vid Nacka trafikplats måste ni säga till i förväg. Ta gärna med något litet mellanmål till bussresan (ej godis, kakor eller läsk). Hemresa – varje lag ordnar med hemtransport efter sista match söndag 3 april. Vi har i nuläget fått 1 extrabil vilket innebär att två ledare kommer åka bil Fredrik/Calinka – 4 spelare Malin – 6 spelare Jeanette – 3 spelare + Kajsa Det är dock fortfarande önskvärt om någon mer förälder kan komma till Västerås på söndagen och skjutsa hem några spelare då det kommer bli mycket trångt i bilarna annars med packning, bollar etc. Skriv i så fall i kommentarsfältet! Vi vet inte när sista match blir då det beror på placering i gruppspelet. Ni hittar spelschema och info här: https://irstablixten.cups.nu/2022/result/division/32063276 Boende – vi kommer att bo på Apalbyskolan, Bävergatan 1 i Västerås. Kontakt – likt under uppstartsläger och andra tillfällen då vi är iväg tillsammans kommer vi att hålla barnens mobiltelefoner insamlade under dagtid, men de kommer kunna ringa hem på kvällarna. Om ni behöver akut komma i kontakt med ert barn ringer ni någon av oss ledare: Jeanette – 073 415 93 13 Kajsa – 073 063 6873 Malin – 070 756 88 77 Packlista – nedan följer en lista på sådant vi rekommenderar alla att ta med. Vi ber er om att begränsa packningen eftersom vi troligtvis har mycket ont om plats på hemvägen. o Matchtröja, shorts, strumpor, inneskor, långbyxor för målvakter o Överdragskläder och joggingskor för utomhusbruk. Gärna en tunn mössa och tunna vantar. o Vattenflaska o Handduk och duschtvål/schampo o Liten ryggsäck/väska att använda mellan sovsal och sporthall o Tandborste och tandkräm o Pyjamas/nattlinne o Luftmadrass/liggunderlag o Ficklampa o Sovsäck o Kudde o Fritidsklädsel o Badtofflor eller liknande Vi ser fram emot detta och hoppas på en toppenhelg i Västerås! /Ledarna F-2009 0kommentarer

Seriematcher lördag

I morgon är det säsongens sista seriematcher. Följande gäller; - Kom bara om du är frisk och skadefri - Hör av dig snarast till någon av tränarna om du inte kan komma. - Kom ombytt för uppvärmning utomhus - Glöm inte matchtröja, vattenflaska och skor -Ta med något att äta mellan matcherna ( ej godis, läsk, kakor) Samling: kl 10.45 Östra Gymnasiet Match: 11.45 mot Skogås och 13.45 mot Tumba Anmälda spelare Vera Sibel Olivia Molly V Molly E Mia Lova Linnea Amanda D Alva Väl mött! Tränarna F-2009 0kommentarer

Visa fler nyheter