Egen träning

Instruktioner för egen träningen under tisdag och torsdag. Tisdag: 7,5 km uppdelat i tre intervaller, vila 5-7 min mellan varje vända, du klockar varje löp. (valfri plats) Torsdag: 7,5 km uppdelat i tre intervaller, vila 5-7 min mellan varje vända, du klockar varje löp. (valfri plats) A-lag Herrar 0kommentarer

Höstsäsongen drar igång

Nästa vecka återsamlas A-truppen efter sommarens uppehåll. Följande upplägg är gällande: Vecka 31 Måndag: Lagträning utan boll (I Mockfjärd) (konditionsträning med löpning) Tisdag: Individuell träning med instruktioner (konditionsträning med löpning) Onsdag: Lagträning med boll Torsdag: Individuell träning med instruktioner (konditionsträning med löpning) Fredag: Återhämtning Lördag: Ev. träningsmatch Söndag: Återhämtning Vecka 32 Måndag: Lagträning med boll Tisdag: Återhämtning Onsdag: Seriematch Se kalendern för plats och tider. A-lag Herrar 0kommentarer

Truppen mot Islingby IK

Truppen mot Islingby IK Tisdag 25 juni Samlingsplats: Djurås vid OKQ8 kl. 17:25, samling vid Idunvallen kl. 17:40 (ombytt och klar för genomgång kl. 18:10) Matchstart: kl. 19:00 Plats: Idunvallen, Borlänge Följande trupp är kallad: Al-kantari, Mohammed Andersson, Max Ax, Johan Back, Johan Back, Tobias Blanck, Johnas Chilo, Adrian (div 1 laget) Victor Danielsson Dyrsmeds, Tony Eriksson, Andreas Gholami, Najibulla Gråbo, Markus Jungsbo, Carlos Lingeståhl, Axel Ström, Joakim Ström, Robert A-lag Herrar 0kommentarer

Truppen mot Ulfshyttans IF

Truppen mot Ulfshyttans IF Tisdag 18 juni Samlingsplats: Ängsholns IP, samling fr.o.m. kl. 17:30 (ombytt och klar för genomgång kl. 18:10) Matchstart: kl. 19:00 Plats: Ängsholns IP Följande trupp är kallad: Al-kantari, Mohammed Ax, Erik Ax, Johan Back, Johan Back, Tobias Blanck, Johnas Chilo, Adrian (div 1 laget) Victor Danielsson Dyrsmeds, Tony Eriksson, Andreas Gholami, Najibulla Gråbo, Markus Jungsbo, Carlos Lingeståhl, Axel Rosén, Jesper Ström, Joakim A-lag Herrar 0kommentarer

Truppen mot Dala Järna IK

Truppen mot Dala Järna IK Lördag 15 juni Samlingsplats: Djurås, OKQ8 kl. 12:45, Mockfjärd, Gamla Sjöbergs, kl. 12.55 (ombytt och klar för genomgång kl. 14:10) Matchstart: kl. 15:00 Plats: Dala Järna IP Följande trupp är kallad: Al-kantari, Mohammed Andersson, Max Back, Johan Back, Tobias Blanck, Johnas Chilo, Adrian (div 1 laget) Danielsson, Victor Dyrsmeds, Tony Eriksson, Andreas Gråbo, Markus Jungsbo, Carlos Rosén, Jesper Stenback, Emil (div 1 laget) Ström, Joakim A-lag Herrar 0kommentarer

Visa fler nyheter