FÖRLUST MOT SERIENS BÄSTA LAG!

Det blev förlust med 3-5 hemma på Vargspåret mot Skuttunge. Tycker själv att de är seriens bästa lag. Om det är så visar sig efter mötet Med Tärnsjö. Nyckeln för Skuttunge i den matchen är väl att plocka bort Tärnsjös skyttekung TT. Eller helt enkelt bara göra fler mål än dem. Helt klart är iallafall att Skuttunge är det snabbaste laget med omställningar som går undan och mittfältare/forwards som sätter en press som är oerhört svår att spela sig ur. Det blir lätt stressat med felpass som följd. Tycker dock att vi står upp idag och bjuder till bra mot en bättre motståndare. Segern till Skuttunge är inget annat än rättvis men man kan inte låta bli att undra vad som hänt om vi lyckats göra 3-4 på straffen. Nåja, nu räddade seriens bästa målvakt den så vi får aldrig veta... Jag är hur som helst nöjd med vår insats. Framförallt offensivt kommer vi fram som vi ej gjort tidigare. Försvarsmässigt är det också bra om vi blundar för två onödiga bolltapp på egen planhalva som resulterar i två mål. Nu tar vi med oss det bra från denna match och jobbar vidare. Vi önskar Skuttunge lycka till i jakten på div.4 och tackar det proffsiga domarteamet för en bra insats. Och yes, hade alla följt träningsprogrammet så hade vi nog sett ut som sportbilar... (Läs Skuttunges matchreferat). Funbo IF-Skuttunge SK 3-5 (1-3) Avslut: 10-16 varav 5-10 på mål Frisparkar: 14-14 Hörnor: 4-9 Övrigt: Gult kort till nr.5,6,8 och 13 i Skuttunge. Hos oss drog John på sig ett i minut 76. Straff till oss i minut 64 som målvakt räddar. Publik: 57 Då räknar jag in bollkallarna också... 1-0 Fredrik Minut 8 1-1 Minut 11 1-2 Minut 29 1-3 Minut 40 1-4 Minut 51 2-4 Fredrik efter en retur på frispark slagen av Benji strax utanför straffområdet. Minut 53. 2-5 Minut 74 3-5 Eric på nick efter hörna slagen av Henric. Minut 90. Tack till Skuttunge, domare, kioskpersonal och bollkallar! A-lag Herrar 0kommentarer

TRÄNING IDAG MÅNDAG!

Träning idag måndag kl.19-21. Öppnar 18:00. vi tränar må-on- fr denna vecka. Match söndag Vargspåret 16:00 mot Skuttunge. Ses! A-lag Herrar 0kommentarer

HÖSTSÄSONGEN...

Drar vi igång söndag 31/7 kl.16-18 på Vargspåret. Därefter tränar vi även måndag-tisdag-onsdag 19-21. Torsdag vila. Fredag lättare träning. Lördag vila inför söndagens match mot Skuttunge SK. Vi vet alla vad som gäller framöver. Två lag bakom oss när vi summerar i oktober. Just nu har vi bara ett bakom oss... Vill poängtera vikten av att ni följer programmet som Isak gjort. Ett genomtänkt och gediget program som gör att vi har mer ork i matcherna i höst. Se till att kolla era kalendrar så inte bara jag + några få till står där vid uppstart. Allas ansvar att vi ror detta i hamn i höst... Ha en jättefin fortsättning på vad ni nu företar er, förutom att träna... (Bilden på delar av vår trogna supporterskara tagen, av Dave, under matchen mot Järlåsa/Vittinge). A-lag Herrar 0kommentarer

SOMMARENS TRÄNINGSPROGRAM!

Vi startar upp med detta imorgon måndag och följer detta tills vi ses i slutet av juli. Viktigt att vi följer detta då vi har en tuff höst framför oss med tunga planer och tufft motstånd. Givetvis är det fritt att lägga på dessa övningar eller göra dem flera gånger... Passen utformade av Isak Andersson.... Ta en titt varje söndag då det kan komma att övningarna uppdateras. Pass 1 Måndag: 1. 20 minuters jogg med puls på 160-190. Plankan: 40 sek/ övning med 10 sek vila mellan. 2. Mage mot marken ståendes på armbågarna 3. Mage uppåt ståendes på armbågarna 4. Stående på armbåge sida vänster/höger Sit-ups: 5. Låga sit-ups UPPREPA övning 2-5 1 gång. 7. STRETCHA! Pass 2 Tisdag: 1. 20 minuters jogg med puls på 160-190. Intervall: 2. Löpning i 4 minuter i högt tempo så ni blir ordentligt trötta. Upprepa detta 4 gånger. Mellan löpningarna så går ni i 2 minuter i lugnt tempo. Stå ej still! 3. Jogga ned i 5-10 minuter. 4. STRETCHA! Onsdag: Vilodag... Pass 3 Torsdag: 1. 10 minuters jogg med puls mellan 160-190. Intervall: 2. 8 gånger 100 meter (80% av er maxfart) När ni sprungit 100 meter gå då tillbaka samma sträcka i god fart. 3. 10 minuters jogg med puls mellan 160-190. 4. Sit ups 1 minut 5. Liggandes på mage gör ni Ryggresningar under 1 minut 6. Sit ups på sidan höger/vänster i en minut vardera sida 7. Liggandes med raka ben sedan raka ben upp i luften och tillbaka under 1 minut 8. Liggande på rygg med raka ben ca.5 cm ovanför backen och rör dem från sida till sida under 1 minut Upprepa övning 4-8 1 gång. 9. Nedjoggning 10 minuter. 10. STRETCHA! Pass 4 Fredag: 1. Värm upp med att jogga i ca.400 meter 2.Stretcha igenom kroppen 3. Kör lite hopp och korta löpningar för att komma igång Löpning: 4. 5 snabba 50-meters lopp vila mellan varje ca.30 sekunder 5. Spring fort i 30 sekunder. Sedan jogga i 30 sekunder. Gör detta 8 ggr. Därefter joggar ni i 3 minuter. 6. Spring fort i 60 sekunder. Sedan jogga i 60 sekunder. Gör detta 4 ggr. Därefter joggar ni i 3 minuter. 7. Spring fort i 40 sekunder. Sedan jogga i 40 sekunder. Gör detta 6 ggr. Därefter joggar ni i 3 minuter. VIKTIGT! Jogga eller spring hela tiden. Aldrig gå på övningar 5-7. Pass 5 Lördag: 1. Jogga i 40-60 minuter med en puls på 160-190 2. STRETCHA! Söndag: Vilodag.... A-lag Herrar 1kommentar

Visa fler nyheter