Träningsprogram under sommaruppehållet

Nu har vi drygt ett par veckors sommarlov från ordinarie träningstid. Är man ändå spelsugen kan man åka till Film på tisdagarna och vara med i den öppna träningen kl 18.30. För alla åldrar och man behöver inte vara medlem så ta med sommargästen! Sedan finns det ett Tabataprogram under Dokument på Laget.se. Gör detta minst två gånger per vecka för att hålla formen till cupen och matcher efter uppehållet. Varje Tabataset gör man angivna övningar 4 ggr, d v s övning 1, övning 2, övning 1, övning 2 o s v totalt 8 ggr 20 sekunder per set med 10 sekunders mellanrum hela tiden. Leta upp ett Tabatapass på Spotify t ex för hjälp med tiderna och lite musik som hjälp. Då ses vi fit for fight sedan i slutet av juli! F-2007 Futsal 0kommentarer

Spelschema Valloncupen söndag 3/7

Vi har fått spelschema för söndagens minicup i Ullfors där kallelse har gått ut separat. Det är inget slutspel utan endast tre gruppspelsmatcher. Välkommen till Ullfors IK När: 2022-07-03 Tid Plan 4 09:30-10:15 Films SK - Ullfors/Månkarbo 10:25-11:10 Tierps IF - Torsåker 11:20-12:05 Films SK - Tierps IF 12:15-13:00 Ullfors/Månkarbo - Torsåker 13:00-13:30 Lunchpaus 13:30-14:15 Torsåker - Films SK 14:25-15:10 Ullfors/Månkarbo - Tierps IF Vi samlas kl. 8 på IP i Österbybruk alternativt, om ni åker direkt, 8.30 i Ullfors. Meddela i så fall! Medtag kläder efter väder samt matsäck för hela dagen. Som alltid gäller inte sol och bad hela dagen innan, mycket vatten, tidig sänggång samt rejäl frukost på morgonen! F-2007 Futsal 1kommentar

Förnyad lagfotografering 30/6

Tyvärr så blev det något fel på våra lagfoton som vi tog senast. De indivuduella bilderna blev dock bra och fungerade. Vi har därför planerat in att försöka ta ny lagbild torsdag den 30/6 kl 18:00 i Film, och kommer flytta träningen den veckan från onsdag till torsdag. Så det är bara att fixa till frisyren igen till den 30-6 så hoppas vi att vi fastnar på bild denna gång :-) F-2007 Futsal 0kommentarer

Info spel Roslagscupen

Nu är det snart dags för Roslagscupen för 07/08/09 och 10! På lördag 18 juni samlas vi 8.45 i Film för ombyte. Vi har följande matchshema på lördag; 34 Lör 2022-06-18 09:50 Films SK:F08 - Ösmo GIF FK Film Plan B 57 Lör 2022-06-18 11:40 Hagby F08 - Films SK:F08 Film Plan B 87 Lör 2022-06-18 13:30 Films SK:F08 - Almo BK / UEIF F13 Film Plan C 109 Lör 2022-06-18 15:20 Rotebro IS FF - Films SK:F08 Film Plan C Söndag är det slutspel för alla fem lag och öppningsmatch beroende på hur man hamnar i gruppen om fem lag. Se https://www.procup.se/cup/34979.htm för matchschema. Lunch är bokad för laget på plats bägge dagar men medtag; - Fotbollskor, benskydd, egen vattenflaska, handduk och överdragskläder samt tofflor att lufta fötterna i mellan matcherna - Kläder efter väder - risk för regn i helgen, kan bli lite kyligt då också - Solskydd vid fint väder (vi är ute hela dagen) - Underkläder för ombyte om det blir för blött - Mellanmål som extra mackor, frukt, youghurt etc - Obs! Ingen läsk eller godis under cupdag! Om ni får förhinder/sjukdom så meddela ledarna via SMS! Väl mött till en Roslagscup som på nytt är igång! F-2007 Futsal 1kommentar

Sverige-Brasilien på Friends för alla!

Vi har möjlighet att fylla bussen med F06-10-tjejer med familj och vänner den 28 juni! Kallelse är utskickad till laget tidigare. Några anhöriga är redan uppsatta på listan och nu finns det plats för fler. Ca 20 platser kvar och först till kvarnen gäller. Avresa 15.30 med buss från sporthallen i Österbybruk. Matchstart 18.30. Tillbaka ca 22. Anmälan nedan med betalning samtidigt, Swish 250 kr/pers till Lisa; 072-853 68 01. Om det blir överanmält så betalas det såklart tillbaka. F-2007 Futsal 7kommentarer

Visa fler nyheter