Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Herrestads AIF FB P-10
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Herrestads AIF FB P-10.
FB P-10
Följ oss för uppdateringar
Hej Alla!
Under Jul-uppehållet är det bra om spelarna håller igång lite på egenhand.
Därför har vi tagit fram 3 st olika träningspass som vi gärna ser att spelarna gör varje vecka
Pass 1
A-Z Workout för barn 22 min (youtube.com)
A-Z Workout för barn
Pass 2
12 min träningspass för barn (youtube.com)
12 min träningspass för barn
Gör detta pass 2 ggr per tillfälle
Pass 3
Löpning backintervall
1. Jogga ca 15 minuter i lugnt tempo till en backe.
2. Spring ca 40 meter i maxfart uppför i backen
Jogga långsamt ner och vila i 1 minut innan man springer i maxfart upp igen. Upprepa backlöpningen 10 gånger.
3. Jogga 5 min i lugnt tempo.
Hjälp gärna era ungdomar att hålla igång då vi snart startar med 2024 års träning :)
Vi passar även på att önska alla en trevlig Jul och Nyår!
Mvh Ledarna!
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera