SOMMARLOV/EGENTRÄNING

NU ÄR DET SOMMARLOV...... PASSA PÅ ATT NJUTA AV ATT SOVA LÄNGE.....SOLA, BADA OCH HA SKOJ. DET ÄR MÅNGA VECKOR SOM NI VILAR FRÅN TRÄNING DÄRFÖR ÄR DET BRA OM NI TAR EGET ANSVAR FÖR LITE EGENTRÄNING I FORM AV LÖPTRÄNING ETT HETT TIPS ÄR ATT JOGGA BARFOTA PÅ STRANDEN NERE VID VATTNET DETTA FÅR NI BRA KONDIS AV SAMT ATT NI STÄRKER UPP ALLA DE SMÅ MUSKLERNA SOM FINNS I FÖTTERNA. LITE STYRKA I FORM AV BÅLTRÄNING OCH ARMHÄVNINGAR ÄR OXÅ ÖNSKVÄRT. EX: LÖPTRÄNING 2PASS/VECKA SITUPS SNEDA 3X20 PINNEN 3X10 PLANKAN 4X40SEKUNDER ARMHÄVNINGAR 3X12ST UTFALL /GÅ FRAMÅT) 3X10ST SKRIV UPP VARJE TRÄNINGSTILLFÄLLE. LYCKA TILL! F-00/01 0kommentarer

GLAD MIDSOMMAR

En riktig trevlig Midsommar önskar vi er alla. Med god midsommar mat, trevligt sällskap och dans. Tränarna F-00/01 0kommentarer

Referat: Spjutstorps IF - Köpingebro IF

Sista matchen för säsongen. Som tyvärr krockade med en del skolavslutningar. Ronja och Clara kunde inte deltaga och likaså inte Hanna F. Bea G hade en stukning i foten sen tidigare i veckan. Men vi är mer än nöjda över hur ni spelat fotboll under hela vårserien. Nu har ni ett härligt Coerver Coach läger framför er 13-17 juni.......sug in och lär er så mycket ni bara kan:) Helen har refereat matchen så här: Första halvlek kände vi inte riktigt igen tjejerna då spelade de likt Sverige men i andra halvlek kände vi igen dem igen våra kämpartjejer då var de tilbaka och sen var det inte lätt att spela på den planen den var ju lite halvrund eller vad man ska säga :-/ man såg inte över på andra sidan vad som hände där ha ha Och sen stod det så många mål vid kortsidan så man hade svårt att se om de sköt på rätt mål. vi vann andra halvlek och det var positivt att ni kunde kämpa in er i matchen igen. En halvlek till så hade ni vunnit matchen :-) F-00/01 0kommentarer

Visa fler nyheter