Lekar 13/4

Lördagens träningsprogram:
Samling
Vi kollar vilka som är där och ropar våra namn.

Lek: "Ebberöds bank”.
Ställ ut fyra bänkar så att de bildar en kvadrat. Alla bollar läggs in i kvadraten. Tre barn får försöka tömma kvadraten på bollar. Övriga barn ska lägga tillbaka bollarna. Upprepa med nya barn som får försöka tömma kvadraten.

Vattenpaus

Bollvaneövninar. En boll per barn.
Sitt på golvet och rulla bollen runt kroppen, under benen osv. Stå på alla fyra och rulla bollen mellan händerna och försök titta rakt fram. Stå på knä och studsa bollen. Stå upp och studsa bollen. Släng upp bollen i luften, klappa händerna och fånga bollen. Spring med bollen på huvudet, bakom ryggen, rulla bollen och gå/spring bredvid. Rulla bollen, spring ifatt den och låt den rulla mellan benen innan den fångas.

Vattenpaus.

Lek "Prickboll". Alla bollar.
Ställ ut bänkar mitt emot varandra med 8-10 meter mellan. Dela upp barnen i två lag, ett bakom varje bänk.
Lägg en avvikande (större) boll i mitten. Barnen ska nu försöka träffa bollen och man får då inte gå framför bänken. Man får hämta bollar framför bänkarna men måste stå bakom när man kastar.
Målet är att få bollen att träffa det andra lagets bänk. Upprepa.

Vattenpaus

Hanbollskast. En boll per barn.
Håll bollen högt över huvudet med motsatt fot fram.
Låtsas att man kastar iväg bollen. Detta upprepas flera gånger. Markera tyngdöverföring i fötterna.
På signal, låt barnen kasta iväg bollen, snabb löpning och hämta tillbaka bollen.
Kasta högt, kasta långt, försök kasta genom en rockring, försök pricka ett visst område (bollkorgen).
Avsluta med straffkast på världens bästa målvakt!

Samling och avslutning.
Händerna in i mitten och sen uppåt. Ååååååå GUIF!

Bosse Hildenborg Hemsidan