Lekar 23/2

Finns det något härligare än att se en spelare finta bort försvaret, skjuta medans man ligger i luften, landa med en kullerbytta och se målvakten rädda med foten i krysset.
Naturligtvis krävs det massor av träning för detta och ett litet steg på vägen är att ha bra ordning på fötter, armar och kropp. Därför blir det mycket koordinationsövningar i veckans lekar.

Lördagens träningsprogram:
Samling
Vi kollar vilka som är där och ropar våra namn.

Lek: "Spegelkull"
En eller två kullare som ska ta så många andra som möjligt. När man är tagen ska man stå still och göra en rörelse om och om igen tills en kompis har kommit fram och gjort rörelsen tillsammans med den som är tagen. När detta är gjort är den tagna eleven fri igen att springa runt omkring.

Vattenpaus.

Koordinationsövningar med boll.
Kryp och rulla bollen med händerna, huvudet, armbågen. Sitt och rulla bollen framåt med fötterna. Stå upp och för bollen runt kroppen. Rulla bollen runt fötterna. Rulla bollen i en åtta runt fötterna. Gå runt och studsa utan att krocka med andra. Studsa bollen hårt, hoppa upp och fånga.

Vattenpaus

Lek: "Hinderbana med boll”.
Hoppa över häck, kryp under häck. Gå balansgång. Rulla boll på bänk, skjut igenom rockring, dribbla mellan koner, skjut i mål.

Vattenpaus

Skott.
Försök göra mål på världens bästa målvakt.

Samling och avslutning.
Händerna in i mitten och sen uppåt. Ååååååå GUIF!

Bosse Hildenborg Hemsidan