Träningsprogram

Hej.
Under dokument på Laget så har jag har lagt upp ett träningsprogram åt tjejerna.
Det består av två styrkepass och två olika intervallpass löpning. Samt ett rehab/prehabpass med boll och gummiband.
Vi kommer att köra en hel del fys dom två första månaderna och tjejerna behöver komma förberedda till det.

Jag skulle vilja att dom kör minst ett av styrkepassen och ett av intervallpassen i veckan. Framförallt om man inte spelar fotboll under sommaren.
Rehaben med gummiband och boll två gånger veckan.
Dom flesta övningarna har vi kört under året. Så det bör inte vara några konstigheter.
Har ni frågor kring passen så hör av er till mig.
Med vänlig hälsning, Daniel

Daniel Wennersten Tränare