Spelarutbildningsläger - SUL 5 den 13/5

Lördag 13 maj 2023 arrangeras SUL 5. Platsen är Katrineholm, Duveholmshallen. Sista anmälningsdag: 7 maj 2023. Info och anmälan: Info och anmälan SUL 5 Varje spelare/familj anmäler sig själv och står för avgift 450 kr. F-2008 0kommentarer

USM steg 4 - IK Baltichov är värd

Det är nu klart att IK Baltichov är värd för steg 4 i USM. Övriga lag vi möter är Lysekils HK och IFK Malmö HF. Det innebär att vi 25-26 mars åker till Göteborgsområdet. Mer info kommer när vi vet mer om spelschema. Matcher ska spelas i Förbohallen, Stenkullen (Lerum). Lottningen: Lottning steg 4 F-2008 0kommentarer

Träning, kost och återhämtning

Igår hade vi en föreläsning om träning, kost och återhämtning med Johan & Lotta Moberger. Deras presentation finns under Dokument. Tjejerna fick bl.a. tips om bra mat före och efter träning. De fick lära sig mer om snabba och långsamma kolhydrater. Vi pratade om vad man kan ta med sig som mellanmål att äta under dagen. Vi pratade också om hur viktigt det är med mat och återhämtning om de vill få ut maximalt av sin träning och bli ännu bättre handbollsspelare. Några saker att ta med! - Ha alltid något "återhämtningsmål" (t.ex. drickyoghurt, proteinbar, frukt) att äta inom 30 min efter avslutad träning. - Om du inte brukar äta frukost, börja träna på det genom att ta något litet t.ex. drickbart och sedan utöka. - Vi vill inte att tjejerna dricker energidryck t.ex. Nocco eller Celsius i samband med träning eller match (vi tog också upp att de som är 15 år inte köper till de som är under 15, och att de som är under 15 inte ber de äldre köpa) - Många äter olika former av "bars". Kolla sockerinnehållet och köp bra bars, som inte är godis. Pepp till tjejerna att redan inför torsdags- och fredagsträningen den här veckan testa att ladda extra med mat och dryck, och ta med återhämtningsmål! F-2008 0kommentarer

Aktuell info februari

Vi är lite mer än halvvägs in i säsongen och vi kör på med crossfit, klisterträning, utelöpning, seriespel, USM, SUL m.m. Många saker var nyheter i början av hösten då vi fick in ett gäng nya tränare och lite nya rutiner. Nu är det vardag och allt flyter på bra! Laget har utvecklats mycket och det kändes verkligen kul i förra helgens matcher att alla som spelade gjorde mål - vilken bredd! Vi är samtidigt ledsna att säga hejdå till Tuva Toftling med familj då Tuva bestämt sig för att sluta med handbollen. Stort tack till Tuva, Linda, Fredrik och vi hoppas ni fortsätter komma och heja på oss! Nästa helg är det USM (se separat nyhet) och kallelser till matcherna går ut efter tisdagsträningen. Självklart kul om så många som möjligt kommer och tittar och hejar på under helgen även om man inte själv spelar. Det blir en del annorlunda datum/tider/aktiviteter närmsta veckorna bl.a. eftersom det är Folk & Kultur i STIGA Sports Arena. Redan nu på torsdag 2/2 är det flyttad seriematch mot F09 på vår träningstid. Håll koll i kalendern! Den 14/2 håller Johan & Lotta Moberger en föreläsning/workshop om hälsa, kost, träning, återhämtning. Viktigt att alla deltar! Efteråt ordnar vi med någon kvällsmat och sedan tittar vi på dammatchen tillsammans. På sportlovet erbjuder Guif träningsdagar ons-tors (kallelse har gått ut via laget.se) då bl.a. sportcheferna Kristján och Eric tillsammans med A-lagsspelare leder träningspass. Första söndagen på sportlovet den 19/2 kl 12.00 kommer seriematchen mot Borlänge spelas i Ekängshallen (flyttad från januari). Under våren är det två "Ungdomssnack med Fria" (7 feb, 14 mars) då ungdomsjouren kommer och leder samtal om bemötande, kroppen, våld, sex och samtycke. Det har varit bra engagemang på höstens "snack" och ett bra tillfälle för tjejerna att få ställa frågor till en vuxen om sådant som kan vara svårt att lyfta med förälder eller ledare. Tjejerna har fått information om möjlighet att gå Hand the Ball-utbildning 18/2 och jobba som ledare på loven (se separat nyhet) och några har anmält sig. Kul! När det gäller domarutbildning däremot ser det ut som att vi tyvärr får vänta till i höst. Sammanfattningsvis kommer vi med andra ord hålla oss fullt sysselsatta även närmsta månaden! Vi peppar också alla familjer att komma på herr- och damlagets återstående hemmamatcher då det är extremt tajt i serierna och lagen behöver allt publikstöd de kan få! F-2008 0kommentarer

Åhus beachhandboll 2023?

Åhus beachhandboll spelas 21-22 juli 2023 för flickor födda 2008. Några familjer & spelare från Guif F08 är sugna på att åka ner med ett lag. Därför ber vi er som är intresserade av att följa med att skriva en kommentar här. Det är inte klart med ledare, träningar osv så se detta som en intresseanmälan! Åhus beach är inte en cup vi åker på med hela laget, utan i såna fall något som bekostas av de som deltar. Varje familj/spelare ordnar med boende osv. Deltagaravgift ca 1000 kr/lag (varje lag 8 spelare). En superhärlig upplevelse på sommaren! Mer info: https://ahusbeach.com/ahus-beachhandboll-festival F-2008 12kommentarer

Visa fler nyheter