Inför JAS Elit Cup 25-27/8 2023

Hej, Nu är det äntligen dags för matcher så här kommer information inför JAS Elit Cup klass P16 helgen 25–27 augusti 2023. Det är tre gruppspelsmatcher med en på fredag och två på lördag. På söndag är det slutspel med semifinal plus final alternativt match om tredjepris. Samtliga matcher spelas i Idrottshuset i Örebro och vi kommer samlas 50 minuter innan varje match i Idrottshuset. Har man inte skjuts så skriv en kommentar till denna nyhet så får vi hjälpas åt att lösa det. Alla spelare kallas till samtliga matcher och vi spelar med 15 utespelare per match plus två målvakter. Det innebär att några spelare per match inte kommer spela men alla sitter med på bänken och stöttar, manar på och är beredda att spela om det blir tillfälle. De som inte spelar roteras mellan matcherna så det är inte samma spelare som vilar varje match. Under gruppspelet är målsättningen att speltiden blir så lika som möjligt men eftersom vi är ca 20 utespelare men bara har tre gruppspelsmatchen så kommer det inte bli en absolut rättvisa. Medtag: * Glatt humör & bra inställning * Svarta shorts - delas ut i veckan till de som inte har * Svarta strumpor - delas ut i veckan till de som inte har * Innebandyklubba(or) * Innebandyglasögon * Vattenflaska Matchtröjor fås på plats på fredag. Förhållningsregler: * Vi representerar de föreningar vars klubbmärken vi har på bröstet vilket innebär att samtliga (spelare, föräldrar, tränare och ledare): -- Uppträder korrekt genom att hälsa på domare, motståndare, cuprepresentanter. -- Klagar inte på domare eller domslut under eller efter matcherna. Diskussioner/samtal med domare görs av vår lagkapten. -- Vi tar undan / plockar upp efter oss i omklädningsrum och på läktaren * Från det att vi har första samlingen samtliga speldagar så äter grabbarna inte godis, chips, fikabröd, diverse bars, dricker kolsyrad dricka osv utan det är frukt eller annan mat plus vatten/mjölk som gäller (allergier undantaget givetvis) Matcherna spelas under 2x20 minuter med en minuts (gruppspel) respektive tre minuters (slutspel) effektiv speltid i slutet av matcherna. Mycket speltid så kom utvilade. Kom ihåg att svara på de matchkallelser som går ut så vi vet vilka som kommer närvara. Vi tränare ser fram emot att få se grabbarna spela ihop för första gången👍👍 Väl mött JAS 4kommentarer

Kumla Familjefest - Kioskbemanning & Parkeringsvärdar

Hej, information och bemanningsscheman för Kumla familjefest kl 10:00-19:00 lördag 19:e augusti i Kumla sjöpark Nytt Vi fick en fråga av Kumla kommun igår (onsdag 16/8) om att bemanna parkeringen vid djupadalsbadet med 3 personer mellan 10:00-16:00 och för detta utgår 5 000 sek vilket är mycket bra. Tränarna tog ett eget beslut på att vi borde klara detta och minst en vuxen per kioskpass mellan 11:00-16:00 kommer behöva vara vid parkeringen istället för att stå i kiosken. Vi hoppas detta är ok och att eventuellt några ytterligare föräldrar kan ta ett pass (markerat som vakant i nedan schema) vid parkeringen alt att de föräldrar som redan hjälper till kan ställa upp ytterligare någon timma. Kiosken * Vi kommer sälja dricka, kaffe, kakor, godis mm och grilla hamburgare. * Vår kiosk kommer bestå av två bord, ett eventtält & party cooler. * Varor kommer att levereras av ICA Glansen. * Behöver vi fylla på med varor under dagen så kontaktar man Johan Stackling via telefonnummer 070-350 45 52. * Betalning sker i första hand via swish till Johan Stacklings telefonnummer, var noga med att se till så betalningen genomfördes, alternativt med kontanter. * Prislista och swishinformation kommer finns vid kiosken. Bemanningsschema kiosken 11:00-13:00 - Filip A, Elias H, Wilmer K, Alexander S + Hasse A, Katarina K, Madelene H 13:00-15:00 - Viggo L, Martin S, Alexander J, Gustav F + Madelene H 13-14, Magnus A 14-15, Ulrika K, Annica S 15:00-17:00 - Vilmer S, Lucas E, Lukas L, Enzo K + Dan L, Anders M, 17:00-19:00 - Filip F, Filip S, Viggo Björck Vinje, Hugo K + Max K, Marie F, Jan B. Magnus A (kommer ner vid 18) Bemanning parkering 10:00-12:00: Magnus A + Andreas E + Louise S 12:00-14:00: Daniel J + Dan L + Magnus A 14:00-16:00: Johan L + Andreas E + Vakant + 1 Vuxen från kiosken Skriv en kommentar till nyheten om ni kan bemanna en Vakant plats & byter man pass så skriv en kommentar till nyheten så vi. //Tränarna JAS 11kommentarer

Utprovning av träningstshirt söndag 30/7 2023

Hej, På söndag 30/7 2023 mellan 11:00-12:00 hemma hos Hasse Ahlgren, Sörtorpsgatan 10, 692 71 Kumla, kommer vi prova storlekar på de t-shirts som vi ska trycka upp åt grabbarna. De kommer ha både Ekeby IFs och Kumla IBKs logga och lagkassan står för kostnaderna. Kan man inte närvara under utprovningen går det bra att svara på denna nyhet gällande vilken storlek man önskar senast måndag 31/7 2023 kl 12:00 då beställningen görs måndag em. Väl mött //Tränarna JAS 14kommentarer

Egen sommarträning 2023

Hej, Hoppas sommaren har varit bra så här långt och att ni fått vila upp er ordentligt. Vi kommer köra igång träningarna igen tisdag 8:e augusti (teori + inomhusträning) och vår första tävlingsuppgift är som vi redan talat om JAS Elit Cup (klass P16) 25-27 augusti. Nu till rubriken, för att inte behöva starta på noll när vi kör igång träningarna efter sommaruppehållet så kommer här ett träningsschema för v29-31 som ni genomför enskilt eller tillsammans utan tränare på plats. v29: 2 x löpning 5 km + 3 tillfällen med följande övningar: * Planka 2 min, * Armhävningar 25 stycken * Jägarvila 1.5 min v30: 3 x löpning 5-7.5 km + 3 tillfällen med följande övningar: * Planka 3 min * Armhävningar 35 stycken * Jägarvila 2.5 min v31: 3 x löpning 5-7.5 km + 3 tillfällen med följande övningar: * Planka 4 min * Armhävningar 50 stycken * Jägarvila 3.5 min Gällande övningarna så får ni ta uppehåll och genomföra tiden alternativt antalet under flera försök. Det viktiga är att tiden och antalet blir genomförda. Skriv gärna upp resultaten för löpningen och övningarna så ni ser förbättringarna över tid. Väl mött i augusti. //Tränarna JAS 0kommentarer

Torsdagens (15/6 2023) fysträning inställd men....

Fyrträningen inställd torsdag 15/6 2023 och instället så är det träning på egen hand enligt följande instruktion från Anna: 1, uppvärmning 10min 2, löpning 1 min löpning, 1 min gång + 2 min löpning, 1 min gång + 3 min löpning, 1 min gång + 4 min löpning, 1 min gång + 5 min löpning, 1 min gång + 4 min löpning, 1 min gång + 3 min löpning, 1 min gång + 2 min löpning, 1 min gång + 1 min löpning. 70-80% av maxfart 3, mage, 3 övningar x 2 per övning. //Tränarna JAS 0kommentarer

Intresseanmälan JAS Elit Cup - Örebro 25-27 augusti 2023

Hej, Vi planerar att spela JAS Elit Cup klass P16 i Örebro sista helgen (25-27) i augusti och behöver veta hur många grabbar som har möjlighet att deltaga så svara på kallelsen som skickas ut via laget senast måndag 12:e juni så vi kan skicka in en anmälan. Då vi inte övernattar i Örebro kommer föräldrar behöva skjutsa så lämna gärna en kommentar till denna nyhet om ni kan eller inte kan skjutsa så vi får en uppfattning om transportläget. Information om cupen finns här och förhoppningsvis kommer vi spela samtliga eller i alla fall merparten av matcherna i idrottshuset. Kostnad per spelare kommer vara 100 sek, resterande tas av lagkassorna (kostar totalt 2 995 sek för laget) Vi hoppas att så många som möjligt kan vara med på denna första cup för vårt gemensamma lag och vi räknar med att köra igång med inomhus och utomhusträningar (fyspass) vecka 32 efter det planerade sommaruppehållet vecka 28-31. Det kommer vara tillräckligt för att vi ska vara i toppform.... Väl mött. //Tränarna JAS 14kommentarer

Dagens fysträning inställd men....

Dagens fysträning är inställd men Anna (fystränaren) hälsar att det blir jogga 30-45 minuter plus magövningar på egen hand. Kämpa på grabbar.... JAS 0kommentarer

Gemensam lagetsida för Ekeby IF / Kumla IBK

Hej, nu är vår gemensamma lagetsida för Ekeby IF P08 & Kumla IBK P08 igång. Vi kommer använda denna sida för att skicka ut information, kalla till träningar, matcher & cuper. Respektive lags föregående sidor är kvar för att hantera bland annat fakturering samt licenser så ta inte bort den från ert konto. SIdan kommer uppdateras med ny logga/bakgrund, gemensam lagbild och nya individuella kort som vi kommer ordna när vi har matchkläder. //Tränarna JAS 0kommentarer