• Många bäckar små

    Tack alla som tappert stod i cafét trots klent med kunder. Vi fick in 2800 i alla fall och det är ännu ett steg framåt. Alla kreativa förslag på hur vi ska få ihop pengar mottas tacksamt. Britt-Marie och Lena P-94 22 dec 2008 0kommentarer

  • TRÄNING UNDER JULUPPEHÅLLET

    Nu tar vi "ledigt" ca 1 månad från fotbollen, exakt datum när vi drar igång igen kommer att läggas ut på hemsidan i god tid innan. Från och med januari kommer vi att börja träna 3 gånger i veckan, vilket betyder att ni måste hålla igång under julledigheten så att ni kommer väl förberedda till säsongen 2009. Detta är det veckoschema som ska följas: Måndag: 3x10 sergeant-hopp 3x10 armhävningar 3x40 sekunder plankan Onsdag: Jogging 25-30 minuter 5 stycken 30meterslopp, vila 2 minuter mellan varje. Stretching Torsdag: 3x15 sergeant-hopp 3x15 armhävningar 3x40 sekunder plankan Söndag: 3x15 sergeant-hopp 3x15 armhävningar 3x40 sekunder plankan 5 stycken 30meterslopp, vila 2 minuter mellan varje. Stretching OBS! För att denna träning ska ge någon effekt krävs att ni äter ordentligt. Dvs rejäl frukost, lunch och middag. Plus mellanmål om ni så känner för det! Efter varje utfört träningspass ska ni dokumentera det i gästboken på hemsidan. God Jul och Gott nytt år! Wille & Lasse P-94 11 dec 2008 0kommentarer

  • 2008 avslutades med en vinst

    Vi var 11 tappra grabbar som på lördagen spelade inomhusturneringen Vasa Cupen i Kungsängens Sporthall. I första matchen mötte vi Råsunda IS och vår orutin gällande inomhusfotboll lyste igenom rejält. Detta faktum plus att vi mötte ett bättre lag resulterade i en förlust med 3-1. Nästa match stod Tyresö/Hanviken för motståndet. En jämn match med chanser åt båda hållen, men som tyvärr också slutade med förlust, 1-0. Sista matchen i gruppspelet var mot Vasalunds IF 2. Vår klart bästa match denna turnering, där både anfallsspel och försvarsspel stämde, och vi kunde ganska komfortabelt vinna med 3-1 efter två mål av Jocke och ett av Farzan. Det blev tyvärr inget avancemang till slutspelet, men det var roligt att avsluta säsongen med en seger i sista matchen 2008! P-94 7 dec 2008 0kommentarer
  • Visa fler nyheter