Nu drar vi igång igen!

Nu är kalendern (till höger) uppdaterad med träningstider fram till mars. Information om varje träning finns där, klicka bara på datumet. Första träningen är nu på fredag, den 11/1, kl 18:00-19:30 (samling 17:45 i omklädningsrummet) på Essinge IP. Nu i januari kommer vi att träna 3 ggr/vecka. Två pass på Essinge IP (tors+fre) och ett pass innomhus på Lärarhögskolan. När vi tränar på Lärarhögskolan kommer vi även att köra ca 45 minuters fys efteråt, så ta med både innomhusskor och löparskor. Vi duschar som vanligt efter varje träning, så glöm inte handduk och ombyte. Håller er uppdaterade på hemsidan för eventuella ändringar. P-94 0kommentarer

Provträning

Är du sugen på att provträna med Essinge IK:s P-94? Skicka då ett mail eller ring till Wille (wille_stromberg@hotmail.com, 0734 05 15 64) eller Lasse (lars.wikstrom@hotmail.com, 0705 65 20 84) och berätta vem du är och var du har spelat tidigare. Väl mött / Wille & Lasse P-94 0kommentarer

Vinteruppehåll

Nu tar vi vinterledigt och njuter av julmat, julklappar och Kalle Anka. Vi kommer att köra igång träningen igen i januari, vecka 2 eller 3, datum är ännu inte bestämt. Info kommer att komma upp på hemsidan (www.laget.se/essingeik_94) i god tid innan vi kör igång, så håll dig uppdaterad! Men för att du inte ska komma helt ur form av all julmat så ska du träna lite på egen hand hemma. Varannan dag ska du göra: 2 x 10 armhävningar 2 x 15 sit-ups 2 x 10 rygglyft 20 st sergeanthopp (händerna i sidan och ner 90 grader i vinkel och hoppa upp så högt ni kan) Du får gärna jogga några kilometer i veckan så du håller flåset uppe! Och håller det milda vädret i sig så kan du ju alltid gå upp på IP och leka lite med bollen. Kom ihåg att DU tränar för din egen skull, för att DU ska bli en bättre fotbollsspelare! God Jul och Gott Nytt År! Wille & Lasse P-94 0kommentarer

Visa fler nyheter