Kakförsäljningen

Hej på er! Sätter ett slutdatum på kakförsäljningen till fredagen 26/11. Tar 2-5 arbetsdagar att få kakleveransen. Så vi borde ha kakburkarna för utdelning 3-5 december. Lämna beställningslapparna till mig. Mvh Patrik Jakobsson Juniorlag Damer 0kommentarer

Träningsschema säsongen 21-22

Hej tjejer Utifrån förra veckans ledarmöte har jag (Jonas) och Åke satt ihop ett fysträningsprogram för er som vi kommer köra efter fom nu. Det matchar träningsupplägget i stort: Träningsdag 1 (måndag): Styrketräning 1845-1930. Ispass 2000-2100 (Teknik-grunder) Träningsdag 2 (tisdag): Styrketräning 1845-1930. Ispass 2000-2100 (Teknik-grunder) Träningsdag 3 (onsdag): Löpträning 1900-2000 (intervaller) Träningsdag 4 (to/fre): Teknik/teori 1900-1930 (matcvecka) Styrketräning 1845-1930 (matchfri vecka) Ispass 2000-2100 (Spelupplägg-spelövningar) Helg: Match (styrka+ispass på helgen enbart om vi inte har match) Upplägget för fysträningen omfattar ett fyra veckors program med olika fokusområden per dag och per vecka. Träningsdag 1 Ben Träningsdag 2 Överkropp Träningsdag 3 Kondition Träningsdag 4 Rörlighet/teori (match-vecka) Överkropp (matchfri vecka) Träningsdag 5 Vila (match-vecka) Helkropp (matchfri vecka) Vecka 1 och 3 i programmet (matchfri vecka) kör vi styrkefokus inne i gymmet med 12-15reps x4 och vecka 2 och 4 (matcvecka) kör vi uthållighetsfokus med stationer om 60sek. Träningsschemat i sin helhet kommer att skrivas ut och kllistras upp på dörren i materielboden. Dessutom så är det uppladdat under "Dokument/kost och träning". (https://www.laget.se/ESKDamJ/Document/Download/1666515/9690006) Träningsschemat är uppbyggt så att det med lätthet kan användas utan tränare om man missar ett pass e.d., det står exakt vilka övningar som planeras att genomföras vilken dag och hur de skall genomföras. Juniorlag Damer 0kommentarer

Info ifrån veckan som gått och ifrån ledarmötet 27/10-21

I onsdags hade vi ett ledarmöte i laget där vi bland annat diskuterade följande: - Ansvarsroller omkring laget – genomgång och uppdatering - Återkoppling / repetition av utvärdering och enskilda samtal - Träningsnärvaro - Info ifrån spelar/föräldrarmöte - Spelupplägg/serie - Spelidé - Lagindelning - Inlån av spelare - Träningsupplägg vinter - Informationsspridning - Utrustning Nedan kommer en sammanfattning: Ansvarsroller omkring laget – genomgång och uppdatering För lite mer än ett år sedan så tog vi fram en rollbeskrivning på alla i och omkring laget såsom tex lagledare, bitr lagledare, tränare, kassör och spelare mfl. Beskrivningen beskriver vad som är rollens huvudsakliga ansvarsområde och vilka uppgifter den har. Men beskrivningen beskriver även vad vi som lag förväntas oss av föräldrarna. Hela beskrivningen samt ett specifikt dokument om föräldrarrollen ligger under Laget.se/dokument/adm. Dokumentet kommer troligtvis att vara levande ett tag till i och med att Nina gått in som ny lagledare och hon tillsammans med biträdande lagledaren Jimi kommer att snacka ihop sig och fördela uppgifter mellan sig den närmaste tiden. Tag del av denna om intresse finns att få reda på vem som gör vad i laget. Men framförallt ni som föräldrar: tag del av beskrivningen av föräldrarrollen. Huvudtränarrollen är fortfarande vakant men klubben stöttar oss med att söka efter en ny och dialog har förts med en kandidat i veckan som laget kommer träffa i veckan som kommer. Förhoppningsvis får vi bra kemi så det faller väl ut. Vi håller tummarna. Återkoppling / repetition av utvärdering och enskilda samtal, Träningsnärvaro, Träningsupplägg vinter Ingen ny större utvärdering genomfördes efter förra säsongen, då den var som den var, så vi tittade igenom den vi gjorde året innan och utifrån den samt nuvarande erfarenheter ifrån inledningen så fastställde vi ett träningsupplägg enligt följande (tider är önskemål) Träningsdag 1 (måndag): Styrketräning 1845-1930. Ispass 2000-2100 (Teknik-grunder) Träningsdag 2 (tisdag): Styrketräning 1845-1930. Ispass 2000-2100 (Teknik-grunder) Träningsdag 3 (onsdag): Löpträning 1900-2000 (intervaller) inkl Styrketräning (BRAK) Träningsdag 4 (to/fre): Teknik/teori 1900-1930 Ispass 2000-2100 (Spelupplägg-spelövningar) Helg: Match (styrka+ispass på helgen enbart om vi inte har match) Vi har detta år stöd i fysträningen av klubben med hjälp av klubben inhyrda fystränare (samma som stöttar A-laget och övriga juniorlag), Georgo. Spelidé och lagindelning Laget har en dokumenterad spelidé som inte ligger på Laget.se då vi inte vill att den analyseras av våra motståndare. Utifrån denna spelidé och utifrån vad vi ser på matcherna så lägger vi upp träningarna. I år valde vi en annan metod för val av lagkapten. Tidigare år har vi ledare valt alla lagkaptener. I år fick spelarna själva rösta fram sina kaptener och där vi ledare enbart hade sista ordet, vilket vi valde att inte använda. Laget valde Lisa som kapten och Astrid och Linn som assisterande. Lagkaptenernas uppgifter finns även de beskrivna i rollbeskrivningen och under veckan har vi gått igenom dessa med berörda. Informationsspridning För att öka informationspridningen och göra informationen mer lättillgänglig så har vi skapat ett antal chatgrupper i en app som heter Supertext. Ladda ned den, det förenklar flödet. Chatgrupperna skall ses som ett komplement till Laget.se och inte en ersättare. Det är fortfarande i Laget.se (app eller hemsida) som närvaro eller frånvaro på träningar skall anmälas. Vid frånvaro så skall även orsak skrivas in. Vi uppmanar alla föräldrar att hjälpa tjejerna att ladda ner och logga in i Laget.se appen så de kan ta del av alla kallelser och info själva och helst inte göra det åt dem då vi i vissa fall upplevt att informationen stannar hos er föräldrar. De chatgrupper vi har är: ESK DamJ Ledare (Lagledning) ESK DamJ tränare (Alla tränare) ESK DamJ Laget (Alla spelare + lagledare + tränare) ESK DamJ Förälder – (Alla föräldrar) Inlån av spelare Vi har genom åren haft ett samarbete med Västerås som vi kommer försöka att bibehålla. Vi kommer ta kontakt med Västerås för att se om det är möjligt till detta även i år för vårt DamJ lag. På Flickor A nivån har vi redan ett samarbete igång men det gynnar inte oss (DamJ) för stunden utöver att det ger lite mer matchträning för vissa i laget. Vi har fortsattt en ganska tunn trupp och det märkte vi igår på matchen mot Almtuna då vi fick lov att spela med både skadade och sjuka spelare. Sammanfattning av träning och matcher under gångna veckan. Imponerande! Tjejerna sliter på med träningen. Vi har haft ett par tuffa veckor som kommer fortsätta ett par veckor till innan vi går in i ordinarie träningsupplägget. Vi hade inte samam upplägg i somras som vi haft tidigare år varför det varit bra (men jobbit) med en tuff träningsinledning på säsongen. Gårdagens match visade vilka krigare tjejerna är på isen och vilket hjärta de har för sporten och laget. Än en gång Imponerande! Alla föräldrar: Hjälp tjejerna med träningen genom att stötta dem med rutiner, mat och utrustning samt att komma i tid till träningarna. Rätt tid, rätt plats och rätt utrustning. Det underlättar och skapar bättre bra förutsättningar för en lyckad träning. Avslutningsvis Laget har i år anammat konceptet "Matchens krigare/lirare". Varje match väljs en ny krigare av den förra. Förra matchen valdes Felicia och igår valde hon Astrid. Grattis Astrid. Juniorlag Damer 0kommentarer

Visa fler nyheter