DamJ krigaren totalt

Här kommer en sammanställnng på alla DamJ krigare så kan ni kolla era tider Juniorlag Damer 0kommentarer

Resultat fystest och allm info

Här kommr dagens resultat ifrån fystestet. Se detta som ett värde att ta med er i er individuella träning och sträva efter att hela tiden förbättra er så gör vi om det senare under säsongen för att se hur mycket ni förbättrat er. Ni som inte var med kan genomföra det själva för att få ett mätvärde att utgå ifrån. Sporra er själva och varandra. Planera in vilka dagar i veckan ni skall träna och fullfölj enligt plan. Tänk på att ni tränar för er skull och inte för att tränarna säger att ni skall träna. Se det program som vi gjort som en guide och ett minimum. Det är självklart tillåten och önskvärt att träna mer än vad som är angivet. Det finns inga genvägar utan bara hårt arbete. Soffan, TV:n och mobilen finns kvar men kondition och styrka är färskvara och måste underhållas. Ni som inte var på plats har era jackor och träningsfolder i materielboden. Kom ihåg att ta hem och vårda er utrustning så den är i topptrim när vi drar igång. Kämpa och kriga så hörs vi. Och för er som envist hävdade att vi sprang längre idag än vad vi gjort tidigare så vill jag meddela att ni har fel. Det var flera av er som förbättrade era bästa tider och vi har nya ledare i toppen av sammanställningen. Bra jobbat. Lisa gav gärnet idag och tog ut sig totalt, men det gav resultat. Juniorlag Damer 0kommentarer

Riktlinjer för matcher och träning

17/11 gav Upplands ishockeyförbund ut nya riktlinjer för matcher och träning med anledning av det rådande smittläge i regionen. Riktlinjerna innebär en skärpning av de tidigare riktlinjerna som gavs ut 30/10. Tävlingskommittén i Region Öst, tillsammans med den operativa ledningen i respektive distrikt och dess tävlingskommittéer, har beslutat att pausa allt serie- och matchspel till den 31/12 samt att träning för spelare födda 2004 och tidigare enbart får bedrivas som individuell fysträning med en rekommendation att den genomförs utomhus. Mer info finns på: https://www.swehockey.se/Distrikt/upplandsishockeyforbund/Nyheter/Egnanyheter/Matchspelpausastill2021 Nuvarande restriktioner gäller tillsvidare, dock minst intill 13 december enligt nuvarande riktlinjer. För att stötta alla spelare med sin individuella träning har vi tagit fram ett träningsschema med övningar veckovis samt en träningsdagbok där man fyller i sina pass samt sina p-bästa på respektive övningar. Träningsschemat består av en mix av övningar för kondition, styrka, rörlighet och teknik och genomförs förslagsvis spritt över veckan. Träningen genomförs enskilt eller i mindre grupp, utomhus eller i hemmet. Mind-setet för genomförandet bör vara att fysiskt utvecklas som individ och att bidra till lagets samlade prestation, jaget för laget. Träningsschemat skall ses som ett minimum och en bas att utgå ifrån. Som sporre för att träna så uppmanas alla att peppa varandra samt att rapportera genomfört träningspass på lagets facebook sida (https://www.facebook.com/groups/504257523754070) med bild och positiva inlägg. För att ytterligare stötta alla spelare har varje spelare tilldelats en personlig tränare vars uppgift är att stötta tilldelad spelare i sitt genomförande samt att ha en kontinuerlig dialog via telefon, sms eller supertext med egna grupper om hur det går, enligt följande: Träningsgrupp 1 - Jonas • Emma-Louise • Felicia • Olivia • Everline Träningsgrupp 2 - Patrik J • Emma F • Ida • Ebba • Joline Träningsgrupp 3 - Micha • Miranda • Elise • Emma J Träningsgrupp 4 - Patrik B • Linn • Sara • Astrid Träningsgrupp 5 - Håkan • Saga • Lisa • Fredrica Ett uppstartsmöte kommer att genomföras på söndag där vi kommer att dela ut träningsschemat och träningsdagboken samt genomföra ett enklare fystest för att se vart vi står i dag och ge alla spelare nåt mål att jobba mot. Testet kommer bestå av DamJ-krigaren, maxtest i arm-, bål- och benstyrka. För övrigt så se till att ta hem eran utrustning och se över den, rengör, vårda, laga, pyssla om den, under tiden vi inte är på is så den är i toppskick när vi drar igång igen Juniorlag Damer 0kommentarer

Visa fler nyheter