Vinterfys

Friskvårdskompaniet har fått i uppdrag att tänka på er träning utifrån säsong och vad de tror är bästa upplägget.
Fram till jul kommer fokus att ligga på konditionsträning (intervallträning) för att sedan gå över till styrketräning efter nyår. Tanken med det är att ju bättre ni är på att jobba upp/hålla igång konditionen ju bättre syreupptagningsförmåga har ni i musklerna när ni går över till styrka - och ju mer kan ni få ut av den träningen.

När vi går ner i antalet fotbollspass och så småningom tar uppehåll (planerat v.47-v.50) så är det viktigt att ni håller igång, kör egna pass med fokus på kondition där ni håller igång hela tiden i 45-60 minuter. Typ löprunda, längre cykelpass och gärna ett styrkepass också varje vecka.

Uppehåll från Friskvårds blir från vecka 50 och till början av januari.

Madeleine Alm Ass. Tränare