Ett nyförvärv

Vi hälsar Sandra Timan välkommen till oss. Sandra kommer närmast från aik men är i grunden en äkta haikare. Sandra kommer med sin skridskoåkning och mångårig erfarenhet från allsvenskan passa bra in i vårt lag. A-lag Damer 0kommentarer

Träning på gång

Vi kör igång med träning för er alla som inte gör något annat eller har svårt att komma igång själv. Vi kommer att köra 3 gånger i veckan, fokus kommer att ligga på att bygga upp en bra grundkondition nu under försommaren. När vi kommer till augusti så växlar vi upp med tuffare träning, spinning och styrke. Det är kul att så många verkar längta efter komma igång med träning Alla är välkommen och träna men låt fotbollen gå först och kom när det inte krockar A-lag Damer 0kommentarer

Resultat fystest

Nu har Martin skickat resultaten, hans tips är att vi ska träna kondition och styrka, nu är det bara upp till bevis, löpning när du vill och gymmet öppet nästan jämt och det bästa av allt, det är gratis och frisk luft är supermedicin för kropp och själ. A-lag Damer 0kommentarer

Fystest fredag lördag 11-12 maj

Nu är det dags för ett riktigt fystest igen. Testet tar ca 3 timmar, ta med mellanmål eller frukt, testet avslutar med löpning 3000 m (cooper) ev på baldershov Fredag 16.30 Nordic ombytt och klar vi samlas nedanför hallen, där bandyn byter om följande tjejer kör Sofie J Vilma Olivia, Malin, Amanda, Linnea Lördag kl 10 Nordic ombytt och klar vi samlas nedanför hallen, där bandyn byter om följande tjejer kör Maria, Erica, Jossan, Emilia, Lisa, Marianne, Anna, Hanna. Ej bokat dag, Marita, Sandra, Alva, Siri. Osäkra kort att köra är Sofie N och Emma K samt Sofia bör stå över. Den här gången kommer Martin Nyman från svenska bandyförbundet och Bosön. Det är ett maxtest på några av de övningar ni testat på samt snabbhet. Det är samma test som alla landslag gör samt många andra elitlag. Knäböj - Bänkpress - Chins - Brutalbänken - 10-20-30m - CMJ (vertikalhopp) samt coopers test. Det här är en jättehäftig grej och Medelpads bandyförbund går in och sponsrar oss så att alla spelare i Medelpad ska utvecklas och vara välförberedda när isen ligger blank igen. A-lag Damer 0kommentarer

Avslutningen wretmans

Hej alla. Jag vill att ni anmäler er till mig om ni kan vara med på avslutningen på fredag så jag bokar upp får rätt antal personer eftersom vi betalar per person,mer info hittar ni i kalendern,kom ihåg att ta med er pengarna. Med vänlig hälsning, ellen A-lag Damer 0kommentarer

Visa fler nyheter