Lördag, platt och asfalt :-)

Karta HQ Här kommer en karta på hur ni skall springa på lördag, en riktigt "ren" runda, inte mycket smuts under skorna och väldigt platt. :-) Samling framför, Fullriggaren/Förskolan P, karta. Tid: 8:45 Finns många möjligheter att korta av, ha det gott. Pinnar 8:45, gott att se dig löpandes Camilla (P) ... även om du missa ett bra spinnpass :-) Pinnar tävling, långlufsare, härligt! Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 9/11

Bild HQ Foto: Jonte Bild (klicka) :-) Torsdag och en nyhet ang rundan med DRT på lördag, självklart tänkte jag innan jag öppnade att nu måste det ju bli en 100% asfaltsrunda med NEJ! Varför älskar så många av er terräng, rötter, geggamojja, vattenpölar och annat som finns i skogen och inte jag, tur att jag fick ett meddelande på chatten att det hade varit kul om jag kunde komma och springa på lördag, det värmer att jag är saknad efter några uppehåll på lördagar. Så på fredag em fixade jag att jag fick åka med Cathrine och Ola men att jag även kunde skriva rapporten, svårt att backa ur då Lovade att det som sägs i bilen stannar hos oss som åker med, men en sak som vi alla enades om att dela är att innan JUL måste Calle och Betty arrangera en ny bubbelyoga, det skall visst var bra för oss stela löpare att gå på yoga, men för egen del måste jag dricka lite bubbel också Tillbaka till denna underbara lördag och alla orangevännerna som är både förväntansfulla och glada att det äntligen är lördag igen. En ny atlet välkomnar vi idag Maria Renman, vi välkomnar även Camilla Pettersson och Niklas Renman tillbaka efter deras uppehåll, alltid roligt när allt stämmer i kroppen och av andra själ så man hittar tillbaka igen Rundan startade längst Finnasand uppför backen över Onsalavägen lite midsommarlöpning massa olika stigar, lite grus och asfalt, så äntligen så kommer vi fram till Apelrödsgården och då kommer den långa grusvägen innan vi springer runt kyrkan och där tror en av våra atleter att nu är nog rundan slut efter sista nerförsbacken och då visar Ola vilken snabb atlet han har blivit efter många mils löpning och lite yoga, svårt att hänga på när dom långa benen får fart, men tyvärr så tog ju inte rundan slut utan försatte genom blöta och gegga, innan vi fick känna på lite asfalt innan backen upp till parkeringen kom. Tack Britt-Marie för en trevlig omväxlande runda även om mina skor inte längre är ljusblå. Hoppas att alla hade en rolig och givande runda med mycket glädje och skratt. Fick ett sms från Martin att Betty ville lära sig lite tecken och som den pedagog som jag är så delar jag med mig till er alla dom tecken som Betty ville lära sig idag! Bild (klicka) :-) Ha en fortsatt go helg på er alla Kramar Malin S och hoppas på 100% asfalt näst :: Löpning 0kommentarer

Lördag Onsala, tid 8:45 :-)

På lördag kör vi en Onsala rundan. Samling (8:45) vid stora parkeringen på Organistvägen. Sett från Kba, sväng ner till vänster innan kyrkan så kommer ni rätt på p-platsen. Gänget springer längs havet fram "Electroline" butiken för att sedan korsa Onsala vägen in i Skogen och åter till Organistvägen. En skön blandning av stig, grus och asfalt Karta parkering mm Kartaslinga HQ Kaffe till alla som badar … ? .. 😊 Ha det gott! Pinnar! :: Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 2/11

Bild HQ Foto: B Dahlgren Gott att ses vänner, Fredrika rapporterar: Plötsligt så händer det!...istället för att telefonen väcker mig så vaknar jag av mig själv, går upp i mörkret, tänder ett par ljus och tar min kopp kaffe. Sådana här mornar kan hända att man t.o.m. får längta och vänta på att pinnligan ska samlas men det har inte med åldern att göra…för jag är fortfarande ung! Ett stort gäng löpare samlas utanför Johnnys place i Varla. Det goa sällskapet, den sköna luften och självklart fikan efteråt lockar löparna denna ganska så gråa dag. Tydliga instruktioner om vart lämpliga vändningar kan ske..”s.k obligatoriska” får Anneli att lite tyst fråga – ”Får man göra spontana vändningar också?”…sedan skrattar hon som bara hon kan. Självklart! Spontanvändningar gillar gänget. Vi välkomnar Lina Eneroth som anslöt till gruppen idag, har bara tagit ett år för Johnny att få med grannen. Hon trippade med så glatt och förhoppningsvis tyckte hon att detta var tillräckligt spännande för att hänga med många fler gånger. Dessa härliga löpare, som om inte skogen själv lyser orange tillräckligt mycket på hösten så hjälpte vi till idag att få hela skogen att lysa upp. Glada röster, skratt, skutt eller hopp fick rundan att verka kortare än den faktiskt var. Nu börjar många prata om skidåkning, stavgång och styrketräning för att hålla igång i vinter…tro det eller ej men flera av oss längtar efter det vita snötäcket som lyser upp och knarrandet under fötterna. Rehab…starkt imponerad över alla som håller ångan uppe och hittar en annan form av träning för att vara redo när skadan är reparerad. Bra att lyssna på kroppen och coachen om man har en sådan. Så tacksam för att ni ansluter om än bara för en kort stund eller kortare sträcka. Gott jobbat och ge inte upp! Så var det ju det där med vad vi vet om varandra. Många vet man inte så mycket om och många gånger spelar det ingen roll så länge vi springer och har trevligt…men nu vet vi alla att Mathilda heter just Mathilda och bor i Anneberg…tänkte att jag skriver med det så Bengt-Olof kommer ihåg till nästa gång… skämt åsido…hoppas det var ok att jag bjöd på den Tack för det värmande kaffet och bullen, för att inte glömma bananen och bubbelvattnet. Vad smakar bättre efter lite spring. Vill bjuda på en klok tanke – all typ av träning ger oss klarhet: ”När dina tankar inte flyger runt så bygger vi en inre styrka som gör att vi kan se vad som är viktigt i livet. För dina sinnen är som vatten. När det stormar så är det svårt att se. När det är stilla så blir allt tydligt och klart” – Paolo Roberto Vid tangenterna sitter idag en pekfingervalsande tjej (hon brände två fingrar på plåten när hon bakade saffransbullar), i den andra handen håller hon en kylklamp. Klantigt värre…men det har inte med åldern att göra! Må väl! Fredrika Löpning 1kommentar

På lördag ... Johnny ... tryggt! :-)

Bild HQ Foto: F Walters Så kör vi (ni) igen .. nu vankas det den fina rundan från "Casa de Johnny" igen. Rapport från sist. Johnny är generös som alltid … så det vankas kaffe och kaka efter ansträngningen … … mmh lite ”löpsugen” blir man karta på parkering, i första hand dagiset längst upp. karta på rundan 1 karta på rundan 2 Kör hårt och ha kökoll ... 8:45 ... :-) :: Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 26/10

Bild HQ M.Boberg (Första meningarna läses med fördel på smoeländske, så vääääärdelös på dialekter, så jag var tvungen att youtuba, men suger på dialekter ändå... och inte något illa menat utan vill bara belysa dagens två nya medlemmar med lite extra kärlek) Det hände sig en lörda, liksom di fleste lödagar att DRT löpana togo sig åsta. Just denne häre lördagen togo de sig ända te Älvsåker. Vad kunno då än finne i Älvsåker?!? Jo, en Emil (Erdelius) och en Ida (Wemhöner), (En Emil utan soppskål på huvudet, men väl ett pannband och en Ida som inte tittade ut över Älvsåker ifrån flaggstången, men väl ner i en liten pöl... enligt hörsägen) Stopp! RIP älskade Astrid Lindgren! Nu tillbaka till Göteborsk-Halländska... (Puhh..) Jättevarmt välkomna ska ni vara!!! Emil hittade oss genom vänner och Ida genom Google! Så kul när nya hittar hit! Den utlovade asfalts kilometern tog väldigt snabbt slut och sedan ut till skogs! Tydligen är det vildsvinsjakt, men jag såg varken vildsvin eller jägare, vilket jag ser som ett bra tecken. Över stock och sten och vattenpölar, backar, vattenpölar och vattenpölar. Under 95 % av banan hade jag inte en susning om vart jag var, men sedan dök det bekanta Bunketorp upp. Delar av sträckan gick faktiskt genom den numera för mig välkända ”Backyard Ultra banan”. Just här bestämde sig Niklas Börjesson för att hoppa av spången och ner i pölen (sjö) för ett litet höstbad, varpå Käthe slog vad om att det måste var minst 20 grader i vattnet, vilket kan kännas lite varmt en lördag i slutet av oktober, men helt realistiskt; faktiskt T-shirt väder. Det tog emot en smula att faktiskt springa i Bunketorpsbackarna men alla susade fram och tillbaka piggt och energiskt, så det var bara att kämpa på. Enligt säker källa (mig själv) fick Cathrine erbjudandet att välja nästa veckas runda. Då hon inte ska vara med själv nästa lördag kan vi förvänta oss något extremt och väldigt jobbigt... Vad gäller fuktigheten så hade en löptur i Kungsbacka ån varit mindre blött. Men ingen har dött av lite väta. Dagar som idag, när man trots skitvädret tar sig iväg till DRT värmen, är trots allt fantastiska och gör en enligt mig till en tvättäkta löpare! Många och fina vändningar trots terrängen. Stort plus i kanten till alla för det! Tydligen en liten snabb grupp som sprang lite fel, men alla hittade hem till bilarna till slut. Grymt jobbat alla och ha en fortsatt trevlig helg! Glöm inte att ställ om klockan! En hel timme extra helg! Wohooo!! Vid pennan; Anneli Löpning 0kommentarer

Älvsåker 8:45, välkomna.

Bild HQ (från rundan) Bild: F. Walters På lördag samlas vi vid Älvsåkersgården. (Karta, skyltat Bygdegård från Älvsåkervägen) Det blir repris av en varierande runda på 11 km med ca 5 km grusväg, 5 km små och större stigar och 1 km asfalt. Möjlighet finns att korta av slingan i norr och då blir den ca 8 km. Minns man inte rundan så finns den här, snyggt Martin (B) Start 8:45, välkomna! :-) Pinnligan 8:45: Årets första Mats Andersson pinne utdelad ... märkligt ett namn som samlat massor av pinnar ... men i år är gammal just älst ... ;-) ... gott ... (dä) :-) Pinnligan tävling: Växjö, Jonsered ... och Amsterdam ... snyggt och väl kämpat. :: Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 19/10

Bild HQ Vackert, oranget är extra bäst på hösten 😊 Det är en stormig lördagsmorgon som stirrar på mig från fönstret när jag tittar ut. Ser ut att vara uppehåll i alla fall…som vanligt när det är dags för 8:45-samling. Igår var det nationella champange-dagen och självklart var jag en av de som firade detta med lite goda bubblor…eftersom jag älskar just bubblor😉 DRT – Diamonds Running Trail – i Vallda (blev min tanke idag) Camilla & Jonte hade verkligen hittat ett pärlband av mjuka löv att trippa runt på idag. Vilken runda! Jättefin och mjukt och gott i marken efter nattens regn. Gott om syre i luften och hela 12 grader…vilket innebär kortbent – alltid från 10 grader och uppåt – om ni frågar mig, men tyckandet är personligt och inget klädval är fel. Däremot var det lite tveksamt från vissa håll huruvida det var kortärmat eller långärmat som gällde. I efterhand har vi svaret, det hade räckt med kortärmat för många av oss – grattis till er som valde rätt (tror bara ni var 2 st), fantastiskt skönt i skogen där vinden inte riktigt kom åt. Blandat underlag men mestadels stigar, lövtäckta och lite glatta. Jag fick själv en upplevelse av att kroppen fick skruv idag, halkade till och fötter och ben gick åt höger medan hela överkroppen försökte kompensera detta genom en vridning åt vänster…där var det tur att jag var uppvärmd annars hade ryggen nog fått sig en knyck och förmodligen hade jag legat i lera och löv och sprattlat😊 Självklart gled Britt-Marie in med en snygg orange väst med trycket ”Palma Marathon”. Fantastiska resultat för alla som kämpade runt i ”hetluften” i Palma. Nu är tankarna redan igång för nästa års upptåg i annat land. Trots stumma vader och lite andra känningar så ser gruppen helt entusiastiska ut när de planerar för nästa maraton. Det är ofta jag hör från medlemmar i gruppen hur vackert det är där vi springer, hur härligt det är med den friska luften och hur småpratet i mindre grupper sprider glädje i gruppen. Fantastiskt kul att höra denna uppskattning. Idag var vi en förhållandevis liten grupp men inte lättare att hålla reda på för det. Tänk på att alltid vara tydlig när du kortar av eller lämnar gruppen, du kanske inte tror det men vi saknar dig förr eller senare och undrar om vi tappat dig på banan. Grymt jobbat av er som sprungit lopp idag! Man blir lätt avundsjuk när man ser hur kul ni verkar ha haft det…även om vi hade det minst lika bra. Använd varje dag och gör den till vad du vill. ”Du missar 100% av de gånger du inte försöker”. Tack för ännu en go start på lördagen! Nu njuter jag av ett gott vin och låter tända ljus lysa upp höstkvällen. Vid tangenterna Fredrika :: Härligt och spännande med nya utmaningar, nästa vecka bjuder Martin (B) lördags utmaningen … ... det blir extra spännande. Från det stekheta Palma noteras att Käthe blev tredje snabbaste DRT tjej någonsin över maran, superstarkt! I går flög Kajan fram i Växjö-maraton och landa på 3:08 … ... superduper … snabbaste DRT:are någonsin. Klubbrekord. :: Löpning 0kommentarer

Lördag med Camilla & Jonte .. :-)

Foto: Fredrika Walters En ny spännande runda blir det på lördag, "Camillas Trail Runda" det bjuds 2,5 km asfalt, 7,7 blandat underlag och en stigning på 160 meter. Går utmärkt att korta av och få mer ordentlig grusad stig eller väg för de som är lite känsliga för steniga stigar eller bara vill ha en kortare tur. Karta Motionsvägen 3 (klicka) är parkeringen och samling/start/mål. Samling 8:45. Go tur på er … Pinnar (tävling): Borås, GBG och Palma … gott 😊 Pinnar (8:45): Härligt att sitta och bocka av er och extra kul att se att goa atleterna Helén (F), Maria (F) och Niklas (S) är på g, igen 😊 Pinne två och DRT på riktigt för Ulf (E), gott! 😊 Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 12/10

Bild HQ Foto: Jonte Lördag igen och dags för lördagslöpningen med DRT! I dag nästan på hemmaplan! (Wohoo!!!) Det tackar vi för! Den här rundan var fantastisk! Näsbokrok! Så vackert! Nästan pinsamt att jag bor i närheten och inte vandrar/springer här oftare! Rundan borde vara vacker i alla årstids skruder. Jag lobbar för att vi tar Åsa rundan lite oftare. :-) Upphämtningarna fungerade fint trots att det stundtals var lite bökigt att vända på smala och steniga stigar. En fin blandning av både omgivning och underlag. ”Sol ute, sol inne, sol i hjärta sol i sinne!” Sol, sol, sol! Trots tidigare väderprognos på regn, regn, regn. En runda man kan plocka fram ur minnet en sådan där mörk vinterdag. Snack under rundan? Lite om förra lördagens festligheter och den nu DRT-berömda slutnotan som vi bror och systerligt delat på, Palmagänget och deras stundande utmaningar, marathon som man vill göra och marathon som är svåra att få startplats till. Apropå marathon. Idag sprang den första personen någonsin ett marathon på under 2 timmar! 1:59:40! Sinnessjukt!! Jag har inte ens sprungit en halvmara på den tiden! ;-) Grymt imponerande! Nästa vecka uteblir jag från lördagslöpningen. (Liten tår i ögat) Jag ska hjälpa till som funktionär till höstupplagan av ”Icebug Ultra Trail” som går av stapeln på söndag den 20/10. Ett lopp jag faktiskt, efter info mötet skulle vilja springa själv. Ni som är anmälda; ni kommer få en fantastiskt vacker löpning! Om man inte hunnit anmäla sig, så tror jag att de har några platser kvar som man kan efteranmäla sig till på plats. Tack kamrater för idag och ha en fortsatt fin helg! Vid den digitala pennan Anneli Östling PS Okänd löpare (John Doe) tog idag pinne nr två! Stor applåd på det och grattis!! Ge dig gärna till känna med ett litet hojt! DS Löpning 0kommentarer

Visa fler nyheter