Träningrapport 17/12

Tartan eller tartar ja skillnaden är mer än marginell :-) Lite annorlunda, absolut men kul med olikheterna och att vi har en spred från värsta våta terräng till torraste snabbaste bana, olikheter skall ju förena. Kanske en bit kvar dock, men vi kommer landa där! :-) Vi var i alla fall 32 st på närvarofotot vilket är bra när det är som mörkast. (Bra oranget också för att vara mitt i vintern) :-) Kul att se att det finns fart i benen på många atleter, tiden går fort och snart är våren, solen och alla roligheter här :-) En erfarenhet från veckan: gillar podd:ar och har några favos, lyssnade på Colting (och Niclas) i torsdags, blev grym taggad för ”sund” kosthållning, kom till jobbet och möttes av en säck, alltså på riktigt en säck (sådan som Tomten springer omkring med) fylld med godis! En gåva från en underleverantör. Varför gör man så? Även om man som underleverantör haft ett dåligt år, så finns det väl ingen mening med att döda den hand som föder en …. mmh eller kanske :-) Jag röstar för att godis skall säljas i specialbutiker, med ransoneringsbok högst 8 bitar per man eller ogift kvinna/ vecka, gift kvinna sörjer mannen för. Ingen förtäring innan 20 år fyllda. Extra ranson kan man ansökas om vid t ex födelsedag eller bröllop. Ordning och reda på torpet! :-) (Ovan är fritt tolkat från motbokssystemet som gällde för det betydligt mer harmlösa giftet alkohol och som upphörde 1955) ;-) Julklappsbekymmer? På Julafton 8:45 är vår egen ”knalle” Samson på plats i Fors och har med sig mössorna, överraska en nära och kär vän med en present som både ger en invit till god fysisk hälsa och ett gott socialt utbyte ;-) 56:- är grymt billigt, bra initiativ Martin och ursäkta att jag glömde DRT i swishet! :-) Vilka vackra närvarobilder vi kommer ta 2017! En annan uppskattad present till en nära vän är naturligtvis en Londonresa förslagsvis runt den 13/5, London länk, ”be there”. (kolla FB-tråd för mer info, vill ni bli tillagda hur av er) December kalender: 24/12 – Julaftonslöpning, samling 8:45 Fors, kom som Tomte tungt pris delas ut till bästa tomte. (Gänget 2015 och info,) närvarobild efter halva passet .... något för 2017 ? ;-) 26/12 Julruset – Gott gäng som fixar ett terränglopp i tomtetid. 31/12 LS-loppet – Årets sista pinne, en go löpträff och en härlig skål! Over and out, run 17 run! :-) .. Löpning 0kommentarer

Vallen på Lördag.

Lördag, samling Tingbergsvallen (norr), klockan 8:45. Tartan, för alla, ropen skalla! :-) Vi testar Tingbergsvallens tartan. Varken Sundayracers eller Tisdags intervallerna har ju dominerat vår träning i höst. Men samtligt är ju stuknings möjligheterna betydligt mindre där än på andra ställen ;-) Vi körde ”Vallen” vid samma tid ifjol och vi brukar ju gilla att upprepa oss. Vi börjar med 5 varv (2000 m) gemensam jogg, sedan fri uppvärmning en stund. Innan vi skojar till det och kör 2 * 2000 meter med 4 min vila (stå/hopp/gå). :-) Vill man ta tid så ligger man på innerspåret, vill man tjöt jogga i grupp så lägger man sig längst ut. :-) Går utmärkt att springa långsamt på innerspåret också, men kan man tjöta på innerspåret så är det läge att öka ;-). Bra ide att ta det lite lugnare första 2000-ingen. Vill man inte springa runt på banan så finns det även möjlighet till en lugn stadsrunda :-) Vi rundar av med nerjogg/tjöt några varv. Skulle det vara frost/snö får vi inte använda löpbanorna, då går vi till skogs och kör 800-ingar i KBA-S. Vi har som ifjol tillgång till dusch/ombyte/toaletter dock fanns bara ett obokat omklädesrum (nr 8) men har svårt att tro att alla andra är upptagna en lördagsmorgon. Kod till bana och omklädning 2525* Tingbergsvallen Atleter på ”Vallen” 2015 Välkomna! .. Löpning 0kommentarer

Träningrapport 10/12

Aj, en stukad fot kan man ju bli lite sur/irriterad på men efter en löpmorgon i DRT sällskapet om än kort i mitt fall, går det inte ann att sura! :-) Passet började glatt och lätt förvirrat, lite dålig påläsning av kartan i några fall, bara kul! :-) Beng-Olof som den gamle orienteraren han är förde dock atleterna rätt och vi snubblade oss igenom Kollaskogen och bort mot KBA-skogen. Där steg jag av och vandrade Skogsallén ner i en mjuk och varm dimma, för att över en kopp kaffe och en bulle invänta atleterna i Simhallen. Från rundan rapporteras allt ok och att blandningen med asfalt och skog funka väl, enligt säker källa en runda som ”kändes”. Många atleter börjar smyga igång efter lite höstvila vilket är skoj flera testar alternativ träning på vintern. Själv är jag förtjust i spinning, känns som ett komplement som funkar och utvecklar! Uppsnappat från rundan: Att gamla valla företaget Swix ligger i framkant i utvecklingen av skidprodukter är roligt, deras nya serier med astma inhalator som kompletterar deras vallor och dess egenskaper röd (+), blå (-5) grön (-15) osv är årets julklapp i Norge, grattis! Cykel verkar teoretiskt sätt vara ett snabbt transportmedel i stadstrafik, teori och verklighet är dock inte alltid densamma eller har vi några tidsoptimister i vårat led? ;-) Maskeringsförbud! Ja DRT är för, se bara på Lars förra veckan (om det nu var du), ansiktsigenkännings app funkar inte om man döljer ansikten likt en broder Dalton. (Dock finns alternativa identifieringsmetoder) ;-) Apropå maskeringsförbud, så säljer tydligen både AIK och Djurgårdens fanklubbar burkor i klubbfärgerna! All denna visdom kanske inte kommer från rundan, vi hann ju basta också. :-) Nästa lördag kör vi ett kortare fartpass, vart återkommer vi med! Fun to Run. Löpning 0kommentarer

Lördag, simhallen. (Del 2) :-)

Lördag, samling simhallen 8:45, vi drar en repris från i somras först 3 skogar (Kolla/KBA/Varla), vilka också bjuder på backig löpning. Sista halvan är tvärsom, platt löpning längs ån och en blandning av grus och asfalt. Karta (HQ) Vi syns! Löpning 0kommentarer

Träningrapport 3/12

8:45, klarblå himmel, en stor sol som pryder den, dom goa löpvännerna, en härlig runda framför sig, kan det bli bättre ….. ? Jo faktiskt plötsligt får man en kram av en comebackande Björn Sundh, en långtidsskadad favoritatlet som nu efter nästan exakt 1 år är tillbaka. Gott att se dig Björn, nu håller vi alla tummar som finns för att det skall funka! Yngste DRT någonsin? Jimmy 9 år tog sin första pinne :-) bra spridning på DRT’s truppens ålder. Har väl haft någon ung Justander avkomma som tävlat i Varberg också. 36 st atler gott humör bra löpning och gott tjöt, det är en bra start på dagen. Dagens stora överraskning (1): ”det är så gott när man fattar att pinnarna inte är viktiga” …. (WHAT!?!) Dagens stora överraskning (2): efter bara 2 km saknade någon atlet skogsstigarna. :-) Lördagslöpningen avrundades med bastu och ännu mer tjöt, japp det var en god morgon och simhallen en mycket bra samlingsplats! :-) Där syns vi även nästa lördag dock ny runda! Vårplaner: 23 st anmälda (+ 2 st friplatser) DRT:are till Soten, gott. Skulle det finnas intresse att övernatta? Vi kollar på möjlighet att hyra hus i Bovallstrand, lite gott tjöt, en grillad köttbit, kanske ett par öl och lite mer tjöt skulle kunna vara en skön avslappning efter en dags ansträngning, bland granit, mossar och backar :-) Lura på det så kollar vi intresse efter jul. Vinterplaner: Vi kommer hålla oss i centralorten i december det är ju så att man ofta har mycket att pyssla med när det lackar mot jul, så vi håller det enkelt och lätt. Går ju bra att kombinera med andra sysslor när man är i Kungsbacka. Kul i december: Julafton, Julruset, LS-loppet! Vi syns! Rock and Run .. Löpning 0kommentarer

Lördag, simhallen.

Samling 8:45, välkomna! Vi utgår från KBA-simhall och kör Forskogen runt, blir ca milen (kortaste vägen) med mer än 50% grusväg/stig, absolut mest torrt! ;-) Bastu/bad/fika efteråt om man önskar :-) HQ karta på rundan (klicka) ;-) Vi syns! .. Löpning 0kommentarer

Kamp :-)

2016 vs 2015 Antal utdelade pinnar tom vecka 47 2016 = 1509 st 2015 = 1479 st (2015s årsbokslut blev 1664 st) Blir dock knappt över årskiftet, 2015 hade två extra möjligheter som 2016 saknar med jul och nyårsafton på lördagar, bara att hänga i! :-) Hela ligan just nu: Pinnligan 2016 Camilla & Cathrine i topp, ni äger! Kul med starka nya toppnamn Zaman och Dahlgen, gillar vi. Bengt-Olof och Magnus är inte nya men ovanligt flitigta, gott pojkar! Noterar också att Markus är höstens storvärvare, härligt! .. Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 26/11

FAIKs tidslopp börjar ta form, lite längre runda nu, lite mindre utmanande men fortfarande mycket fysiskt krävande, riktigt bra. Det är så väl att snitslarna hänger kvar tills snön kommer så om man vill träna, varsågoda! Näst år kan det vara så att det blir lopp på riktigt, spännande! 26 atleter på närvarobilden är riktigt gott med tanke på att många av dom flitigaste hade annat för sig, kul vi är starka. Skogsrundan rapporteras varit en av årets roligaste rundor. Blöta mossar, leriga stigar, rejäla motlut och hala spångar är tydligen receptet för en lyckad 8:45.a , så härligt :-) ! Kan bara konstatera att atleterna utvecklas åt rätt håll. FAIK stugan gav mersmak, fin och välvårdad stuga med många goda ungdomsminnen (vi pratar 70-tal) lite ny färg bara så hade den ju varit perfekt ….. ;-) Dom mycket trevliga FAIK:arna hälsar att elljuset är tänt 18.30-21.00 torsdagar och efter jul även tisdagar bara att dyka upp och hänga på, för FAIK:arna gäller 8:45 varje lördag känner er mycket välkomna! DRT’s så värdefulla träningspinnar delas ut till alla startande på tidsloppet så Roger och Torbjörn grattis till första DRT pinnen! :-) Riktigt kul om ni hänger på när det funkar. Övrigt: - Cathrine hälsar att det fortfarande går att beställa kläder, info. - 3*J vann startplatserna i Julruset 3.0 Johanna, Jonte och Jonas, grattis återkommer i morgon med rutin för anmälan, tack Multisportxc. - Nästa lördag 8:45 Kungsbacka simhall, nu siktar vi på några torrskodda lördagar ….. kanske …. :-) - Våra två december höjdare, LS-loppet och Julafton (eller Julning/klappjakten) kryssa i kalendern så syns vi. Run to Xmas .. Löpning 0kommentarer

FAIK/Lördag

Ännu en favorit repris från ifjol, klipp/klistra är fina grejor. På lördag finns flera goda alternativ att ge sig själv bästa möjliga start på helgen. 1 Roligast (?), testa FAIKs trailbana, FAIK kör öppet KM i trail och DRTare är välkomna att hänga på och testa att springa riktig tuff terränglöpning. (Bra fart, teknikträning som samtigt ger hela kroppen skonsam men effektiv träning) :-) Det är ”Tidslopp” man springer en snitslad bana och ser hur många varv man hinner på 60 min, sportident används för att räknavarv. Inbjudan 2 Ett annat toppalternativ är att hänga på en vanlig DRT-runda på ca 10 km stig/grusväg, vändningar, tjöt allt är som vanligt :-) 3 Finns också ett bra reab alternativ på FAIK elljusspår mixat med lite fina grusvägar. --- Dusch/ombyte och ev bastu i FAIK-stugan för dom som önskar. Välkomna FAIK-stugan 8:45, vi syns atleter. Ja, jag har redan ställt väckarklockan :-) PS Samåk gärna FAIK-stugan har stor parkering men vi brukar vara rätt många ;-). Går att köpa kläder hela november, info. Pinnligan rullar vidare (kolla gärna om förra veckan blev rätt) Rapport från FAIK-stugan 2015 DS .. Löpning 0kommentarer

Julruset 3.0

Bränna Julmat? Julruset 3.0 ligger helt rätt till för det :-) MultisportXC är snälla och skänker oss hela 3 st startplatser i loppet. Info om loppet finns här, blev faktiskt DRT seger ifjol då Mathilda flög fram i Hovåsskogarna :-) anmäl i FB tråden om ni vill vara med i utlottningen av startplatser (senast torsdag). Vi drar vinnarna efter lördagsträningen. 3 st träningspinnar är kravet för att deltaga i utlottningen. Uppvärmingen kör vi på Julafton som vanligt ;-) info. .. Löpning 0kommentarer

Visa fler nyheter