Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Clemensnäs HC Dam
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Clemensnäs HC Dam.
Dam
Följ oss för uppdateringar
Några dagar utan gemensamma träningar, så kör 2 pass på egen hand. Ett pass styrka och ett pass kondition.
Styrka: Gör ett eget pass på ca 60 min utifrån dom övningar vi brukar göra, passa på att jobba på egna svagheter
Kondition: Uppvärmning lugn löpning 15min
30x30 sek x 10 st x 2 set. 3 min setvila
15x15 sek x10 st x 4 set. 3min setvila.
Spring på plan mark.
Nerjoggning + stretching ca 15min.
Eventuella cyklister gör samma intervaller men gärna i lite lätt uppförsbacke
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera