Nu firar vi!

Vi har fått många fina kommentarer om värmen och glädjen Bohuslän Dals flickor spred under kvalet tillTV-pucken. Nu är det dags att fira vår insats! Under World Girls Ice Hockey Weekend högtidlighåller vi världens bästa sport med roliga aktiviteter på och utanför isen. Det är också en viktig dag för att visa andra tjejer hur kul det är att spela hockey. Våra Bohuslän Dalflickor är fantastiska förebilder. Vi kommer att bjuda in tjejer som vill prova på hockey och hjälpa dem men även visa vad vi kan på isen. Vi kommer också att njuta av god mat, fika, knäppa samarbetsövningar och hemliga aktiviteter. Ta gärna med en kompis denna dag! När? Lördagen den 16 oktober Var? Fridhem, Uddevalla Ishall Hur? Med glatt humör och full utrustning. Finns även att låna för de som behöver. Meddela hur många kompisar du tar med! Distriktslag - Tjejer 1kommentar

Uppvärmning inför match

Uppvärmingen vi jobbat fram tillsammans med tjejerna under våra samlingar För att undvika skador under träning och match gäller det att värma upp ordentligt. Vi mjukar upp muskler och leder och ökar blodflödet och därmed syretillförseln i kroppens alla organ. Vi värmer även upp för att förbereda oss mentalt och minska skaderisken. En väl uppvärmd kropp och knopp ger bättre motivation i och med att resultaten blir bättre och koncentrationen ökar. Vi inleder uppvärmningen med att jogga i medeltempo i ca 5 minuter. Vi ställer oss i ring och rör oss, först medsols och sedan motsols medan vi gör rörelser som sidohopp, indianhopp och "bakom-/framförsteg". Upphopp, utfall, sidosteg, höftrörelser och fotledsrullningar Dynamisk strech Fram- och baksida arm, nacke, rygg, skuldror, fram-, bak-, insida ben och hälsena. Vi peppar upp med "Stamp on the Ground" Jogg tillbaka Efter match varvar vi ned med lugn jogg för att mentalt och fysiskt släppa stressen. Vi transporterar bort mjölksyran vilket minskar risk för träningsvärk och sträcker ut musklerna ordentligt med långa övningar. Vi kommer ihåg att se varandra och peppa under match! Distriktslag - Tjejer 3kommentarer

Spelarpresentation Forward

F, 18, Meja Nordendorph, spelar i Uddevalla HC och är en orädd 13-åring som brinner för hockeyn. Hon älskar att laget gör allt tillsammans, vinner så väl som förlorar. Hon lever länge på att ha lyckats med något hon tränat på och väljer absolut sjö framför hav när det vankas bad eftersom saltvatten bjuder på både klibb och läskiga djur! Distriktslag - Tjejer 4kommentarer

Visa fler nyheter