Första övningen för i år!

Nytt år och nya möjligheter! Vi pratade om socker och vad det gör med våra kroppar. Vill du äta något gott som saknar socker? Då kan du göra egna chokladbollar. Detta recept är både goda och nyttiga och är ett perfekt mellanmål :-) http://undervarttak.blogspot.com/2012/04/kalla-det-vad-du-vill-bollar.html När du väntar på att bollarna skall stelna i kylen, kan du passa på att passa en boll i väggen 50 gånger med varje hand eller studsa bollen i marken 50 gånger med varje hand. Tycker du att det är för lite med en övning/dag? Då kan du göra alla övningarna och bygga på med dagens övning varje gång. Det kan se ut såhär: 50 knäböj Plankan 5 olika varianter, 20 sekunder på varje variant. 10 Burpees 30 armhävningar passa/studsa bollen 50 gånger/hand. Eller så gör det det om du är uttråkad eller har lite tid över :-) F15 (F07) 0kommentarer

Äntligen - bananbollar!

Vi mår bra av att röra oss och ha roligt tillsammans. Vi behöver också sova ordentligt och äta. Här kommer ett av alla de mellanmål vi på träningsläger och teoripass vi haft. Det går att byta ut bananen mot 2 rivna äpple och 2 ägg. När du väntar på att bananbollarna skall bli klara i ugnen - då kan du passa på att göra 30 armhävningar. Eller hur många hinner du göra på 10 minuter? F15 (F07) 0kommentarer

Handboll är mer än träning

Som vi pratat om så handlar handboll om så mycket mer än bara träning och match. Ju bättre kompisar vi är, desto roligare har vi det. Har vi kul tillsammans vill vi ju gärna komma och då går allting mycket lättare. Att visa alla handbollskompisar respekt och vara snälla mot varandra är jätteviktigt. Är någon ensam går vi dit och pratar. Detta är inget nytt. Idag får du fundera på vad du kan göra för dina lagkompisar som gör att dem trivs ännu bättre när vi ses på träning och match. Skicka ett sms till Annika (0702088009) och berätta. När du gjort det, kan du göra 50 tåhävningar. Alla på en gång eller dela upp det. Tycker du det är för lite? Gör några fler. F15 (F07) 0kommentarer

Visa fler nyheter