Basketbollens dagar

Basketbollens Dagar 2014 kommer genomföras i två olika etapper, på olika datum och i olika sporthallar runt om i Luleå. BBD 2014 för lag i seriespel (U19 - U13) genomförs den 26-28 september med Gammelstad BBK och BK Höken som arrangörer. Så boka in denna helg i er almanacka:) BBD 2014 för Easy Basketlag (U12 - U9, födda 2003 - 2006) genomförs den 4-5 oktober med BK Gladan och BK Vråken som arrangörer. Flickor 98/99 0kommentarer

Medlemsavgift

Medlemsavgiften 150:- enskild medlem eller 200:- per familj Deltagaravgiften 350:- per aktiv spelare Avgiften är försäkringsgrundande. Betalning måste ske före deltagande vid match och inom tre provträningar. *Betala in avgiften/avgifterna på Boden Baskets bankgiro: 5846-8414 Ange namn, adress, personnummer och telefonnummer samt gärna e-mail på talongen. Glöm ej uppgifter på alla personer vid familjeavgift. Vid behov, komplettera med uppgifter till klubbens mejl boden.basket@gmail.com Avgifterna skall vara inbetald snarast efter att man börjat träna, absolut senast före den första matchen. Som ny spelare får du prova på tre gånger innan betalning skall ske. Flickor 98/99 0kommentarer

Nu drar vi igång igen

Måndag kväll drar vi igång igen. Hoppas ni alla ahft en bra sommar och att ni haft möjlighet att träna en del. Allt är plus när vi nu startar. Måndag 2000-2130 Björknäs Onsdag 1900-2030 Björknäs Torsdag 1730-1900 Björknäs Tiderna veckan efter ligger på laget.se/bodenbasket men de är ännu inte helt bestämmda. Vi ses i hallen tjejer Peo Flickor 98/99 0kommentarer

Förberedelser för säsongen

Nu är det nära till att vi kör igång inomhus igen tjejer. Hoppas alla har sprungit, hållit på med boll och styrketränat en del i sommar. :-) Troligen kommer vi in i hall från den 11 augusti. :-) mer om detta vet jag på måndag och meddelar er var och när. Fram till dess vill jag gärna att ni kör dessa egna pass. Ni betsämmer själva i vilken ordning: och de går att köra några inne i hus eller ute. Det blir ett pass varanna dag till den 11/8 Pass 1 Löpning 3km och stretcha efter Pass 2 Löpning 1,5km med styrka efter den vi kör som uppvärmning under säsong samt 5 "burps" (man liggerner helt med lår, och haka mot marken och reser sig upp och hoppar och sedan ner igen. Pass 3 5 min uppvärmning och sedan Löpning intervall, spring 60sek vila 60sek i 80% av maxfart 8st (pulsen skall bli hög.) och avsluta med gång i 10 min. Pass 4 Löpning 3km och stretcha efter Pass 5 Löpning 1 km med styrka efter den vi kör som uppvärmning under säsong samt 10 "burps" (man liggerner helt med lår, och haka mot marken och reser sig upp och hoppar och sedan ner igen. Pass 6 5 min uppvärmning och sedan Löpning intervall, spring 60sek vila 60sek i 80% av maxfart 9 st (pulsen skall bli hög.) och avsluta med gång i 10 min. Räkna me att den 11 är vi inomhus. :-) Peo Flickor 98/99 0kommentarer

Farmen jobb, snabb anmälning!!!

Passa på att börja fylla på era barns kassa till nästa säsongs spel och äventyr! Nu på lördag 7/6 behövs det folk till Farmen, 21:30-01:30 som vanligt vakta nödutgångar 500kr/person. Ni kan också meddela i fall ni är intresserade att jobba på farmen lör 14/6 när de är V75 kväll Anmäl er senast i morgon fre 16:00 till lagmail el min mobil Malin Klang 0706767497 Flickor 98/99 0kommentarer

Visa fler nyheter