Träning till veckan

Hej tjejer, Välkomna till skolan igen. :-) Vi tränar denna veckan följande tider: Måndag 1935-2100 Björknäs stora Onsdag 1900-2100 Björknäs stora Torsdag 1640-1810 Träffpunkten Dessa tider gäller som våra ordinarie UTOM onsdag som nästa vecka från den 28:e kommer att bli 1935-2100 också. Välkomna och vi ses tjejer, nu kör vi. Peo Flickor 98/99 0kommentarer

Träning när ni är bortresta eller plusar lite

Vi tränar ju nu två gånger i veckan som alla sett, med uppehåll för O-Ringen jobben. Efter O-Ringen är slut så kör vi igen, tider kommer. Med sikte på det målet ni skrev om i Scoutstugan "att komma närmare Antnäs, Vråken och Gammelstad" så hoppas jag alla kör en del egen träning. Vad kan man göra då? Kom ihåg att varje liten sak ger träning och här kommer några tips. *Stå på ett ben när du borstar tänderna eller pratar med någon. Ger knä och benstyrka samt balans *Ha med bollen när du är ute och går. Skapar vana att ha med bollen och känna den utan att du tänker på det. * 5 min över, tänker hänga i soffan. Ersätt det med 5 min dribbling på gården/asfaltyta. Ger snabbt bollkänsla om man gör det ofta. * Fundering vad skall jag hitta på: Medan du funderar så kör 5-10 sitt ups. Ger styrka i kroppen och stark midja. * Skall till badet. Spring dit, även om det bara är 25m eller 2 min, var snabb istället. * Torkar av dushväggen med skrapa. Böj djupt på knäna och håll ryggen rakt. Blir snabbt 10 knäböj. * När du springer en runda, gör det som intervall med högt tempo fast lite kortare istället då. Så det ger lite mjölksyra i benen. Hitta på egna knep att träna när du ändå är ute eller inne. Allt ger resultat. Hittar du ett bra sätt så lägg upp TIPSET här eller på vår FB sida. :-) En bra sommar önskar jag alla Peo Flickor 98/99 0kommentarer

Somarträning inne och ute

Imorgon måndag den 1 juli kör vi igång igen. Vi tränar sedan de närmaste två veckorna måndag och torsdag. Alla pass startar kl.18.30 och vi kör till 20.30. Vi startar inne på Träffpunkten med basket och avslutar med att springa ute. Så ta med båda sorternas skor, inne och ute. Lite förkyld, kom dit och träna med boll. skott teknik och dribblingar. :-) För en ny säsong..... Vi ses Peo Flickor 98/99 0kommentarer

Torsdag 16/5 18:00

OBS! Torsdag 16 maj 18:00 samlas vi på Träffpunkten för att prova ut nya matchställ som ska beställas inför nästa säsong. Viktigt att ALLA som ska spela nästa säsong kommer så att rätt storlek beställs:) Träning 19:00 Gruvberget Flickor 98/99 0kommentarer

Övernattning scoutstugan 3-4 maj

Lagnatten som avslutning och påbörja något nytt. Hoppas ni alla är laddade för denna övernattning:) Samling 17.00 i Scoutstugan Under kvällen blir det olika aktiviteter med hela gänget Vi äter middag, kvällsfika samt frukost där. Det ingår i lagbudgeten. Det kommer att finnas även en del "snacks". Tag med utekläder, träningskläder och övernattnings grejer samt madrass och sovsäck. Lördag avslutar vi efter träning på Träffpunkten kl.12.00 Flickor 98/99 0kommentarer

Visa fler nyheter