Träningen den 30:e

Träningar nu i slutet på året tjejer, Imorgon den 27:e på Björknäs från 11,00-12,30 Måndag den 30:e sedan så tränar vi 19,00-20,30 på Björknäs också. Den 2:a är det redan klart med träningar. Det kommer mera den 3-4-5-6 men det blir klart först imorgon när jag får svar från vaktmästarna. Den 7:e blir det Northlandmatch i Luleå med lagsamling innan. Onsdag 9:e så börjar vi vanliga träninagr igen och första matchen redan den 10:e januari mot Råneå. Om ni kan så kör knäprogrammet ofta och ta er gärna ut i snön och puls löp i djupsnö. Jobbigt men verkligen toppen för kroppen och flåset. :-) Spring 30-40m löpningar i lössnö och en 5-10st sådana. Kommer att göra massa nytta. Värm upp före. Då behöver man inte springa så långt. Vi ses i hallen Flickor 98/99 0kommentarer

Lite mer om träningar i Julhelgen 27 december

Hej tjejer, Vi tränar den 27:e december på Björknäs kl.11-1230. Morgonpigga och utvilade. Jobbar just nu för mer den 29-30 dec. Återkommer om det. Dem 2 januari kör vi igen 2 pass och det andra passet blir en träningsmatch mot Fl00-01. Sedan 3-4-6 januari blir det lite oliak aktivioteter och lag dag. Bla det ni fick i present att läsa. God Jul alla ungdomar och föräldrar Ps Glöm inte att träna kroppen, en del av att må bra. Ds Flickor 98/99 0kommentarer

18-19 december

18 december match DU 16 mot Gladan på Björknäs Samling 18:30 Matchstart 19:30 Sekretariat: Nadja, Linnea, Hanna.W Fika Nesrin 18:30-21 19 december FÖRÄLDRAMATCH 17:15 TRÄFFPUNKTEN Alla kommer så tidigt som möjligt för att hinna värma upp före matchstart :) Flickor 98/99 0kommentarer

Kommande vecka träning och match

Kommande vecka den 9-15 december så: Då jag är bortrest och Josefoin har tentavecka så blir det andra coacher som fått inriktning från oss två vad som behövs köras. Måndag Igge 070-2861149 vid frånvaro Onsdag Ronny Arespång Torsdag Josefin och inför match. Lördag DU16 match samling på Björknäs kl.11.30 och Josefon coachar. (Därför extra viktig torsdag.) Sekretariat: Amy, Cornelia, Amanda Fikat: killarnas lag Söndag DU15 match med samling på Önnässkolan kl.13.15 Som vanligt deltagait i två hela träningar för att spela om inte skada sätter stopp eller sjukdom. Kör hårt och lycka till / Peo Lucia träning 18:45 måndag 9/12 och onsdag 11/12. Samling 16:45 fredag 13/12 på Väktarskolan. Ni lussar för dem 17:00 Flickor 98/99 0kommentarer

Söndagens match

Idag var det jätteroligt att komma till hallen för min del Sent emn fick komma in och se ett taggat gäng tjejer med Josefin som kanoncoach. Alla var rejält igång direkt i matchen och byggde spelet från ett bra försvar. Just försvar har vi jobbat mycket på och dte har skapat en bra trygghet i grunderna. Under större delen av matchen jobbade vi hårt och envist med böjda ben, bra balans och snabba fötter. Det gav flera enkla steals och snabba poäng. Mellan varven kom också våra "give and go" som ingår i vårt spel. Efter 1:a perioden så tappade vi i starten vår aggresivtet men efter time-out av coach Josefin och påpekande om de raka och lata benen så kom försvaret bättre igång igen. En ev de roligaste sakern avar att höre hur laget drev på frpån bänken och peppade varnadra, en mycket bra sak som vi skall försöka fortsätta med även när det går tyngre. Perioderna: 22-8, 23-12, 26-10, 25-11 och slutresultat 96-41. Bra jobbat coach och tjejer Nu väntar den 2-8 dec en vanlig vecka med träningar och en ledig helg. Veckan efter, den 9-15 dec blir det vanliga träningar och matcher både lördag och söndag den 14 o 15. Veckan före jul, 16-22 dec träning måndag, match onsdag och föräldramatch torsdag kl.17.15 om föräldrarna vågar i år? ;-) Peo Flickor 98/99 0kommentarer

Visa fler nyheter