Toapapper och Hushållspapper

Jag kommer inom kort att hämta Toapapper/Hushållspapper till försäljning. Är det några av er som vill köpa en bal eller två. Toapapper: en bal LAMBI 40 rullar. Hushållspapper: en bal LAMBI 20 rullar. Kostnad 200 Kr/bal. Kolla med kompis/granne, bra peng till klubbkassan! Maila mig eller skicka ett sms! claes.samuelsson@blackknights.eu 076-6221130 Ha det gott! Mvh Claes Samuelsson Elit-lag Herr 0kommentarer

Spelarmöte kallat av spelarrådet

På torsdag den 2/1 kl 18:00 är samtliga spelar + sportchef kallade till möte på Reffekt. Agenda: - Värvningar - Overaller¨ -Athletic City Sportgym Spelarrådet består av: Anders Johansson, Micael Rödjemyr, Anton Källvik, Sebastian Nilsson. Mvh Tommy Elit-lag Herr 0kommentarer

Julgranar 2013!

Lagerrensning!

LAGERRENSNING! Föreningen har lite kläder över efter den gångna säsongen! Därför vill vi passa på så här lite innan december att erbjuda i första hand föreningsmedlemmar och deras familjer lite prutade priser de produkter som finns kvar! Följande finns: Tshirts 100:-/st stl 130-140 5 st stl 150-160 8 st stl 170/XS 6 st stl S 3 st stl L 38 st st XXL 16 st Hoodtröja 320:-/st stl 120 1 st stl 140 1 st stl 150-160 1 st stl M 1 st Kepsar 120:-/st 11 st DET ÄR FÖRST TILL KVARN SOM GÄLLER! När ovanstående produkter tar slut, är det beställning på webbshop som gäller. Beställning går till som följer: 1.Maila mig, claes.samuelsson@blackknights.eu, er beställning. 2.Betala på vårt pg 825193-6 3.Vi kommer överens om hur jag får grejorna till er. Med vänlig hälsning Claes Samuelsson Elit-lag Herr 0kommentarer

FYSTRÄNING 2013/2014

Med start från 1/12-13 kommer Örebro Black Knights fysträning utföras hos Atletic City Sportgym. Dom tiderna som kommer gälla för dom gemensamma träningarna är följande: Seniorer, måndagar och torsdagar 18.00 Damer, tisdagar 18.00 u19 och u17, onsdagar 17.00 u15 och u13, torsdag 17.00 Alla medlemmer behöver köpa årskort och priserna för spelarna är följande: Seniorer/Damer 1900:- Juniorer 1400:- Till alla föräldrar som är intresserade av att träna samtidigt som sina barn så erbjuder vi ett årskort till er för 2000:- istället för 2700:- som är ordinarie pris. Lite mer om fysträningen för juniorerna. För dom yngsta kommer vi fokusera på att LÄRA och UTBILDA. Att lära spelarna i ung ålder att lyfta rätt är det viktigaste för att senare kunna utveckla styrka/snabbhet. Dom kommer inte belastas med tunga vikter! För dom som är 15 år och uppåt kommer det också vara fokus på att lära dom lyfta rätt men vi kommer även ha mer vikter på stången för att belasta kroppen/musklerna mer. Vi kommer även ha konstgräs på Atletic City Sportgym så vi kommer kunna köra sprintträningen där också i kortare sträckor, sprintbanan kommer vara ungefär 30m lång. Om ni har frågor eller funderingar så tveka inte på att kontakta mig på johan@atleticorebro.se Och för er som inte vet så är det jag (Johan Stål) som kommer vara delaktig i fysträningen för alla åldrar. Jag är lic. Personlig Tränare och har även gått kortare utbildningar inom fysträning/snabbhet/explosivitet. Jag studerade också på College i USA 1år där min inriktning var hälsa/träning. Jag återkommer med mer info inför vår första träff för varje enskild grupp i slutet av november. www.facebook.com/atleticcitysportgym Nyligen släpptes en studie som visar att barn mellan 10-12 år som tränar med olympiska lyft får bättre resultat än dom som använder sig utav traditonell styrketräning. - http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/publishahead/Olympic_weightlifting_and_plyometric_training_with.97598.aspx?utm_content=buffer9f1f8&utm_source=buffer&utm_medium=twitter&utm_campaign=Buffer Elit-lag Herr 0kommentarer