Viktigt med vatten och näring innan träning

Nu har vi haft vår första grästräning i härlig kvällsol. Det var jättekul, men sol och varmare väder gör att man behöver fylla på med mer vatten. Vi har ingen möjlighet att fylla på med vatten på plats så kolla gärna med ditt barn om de brukar ha slut på vatten innan träningen är slut och skicka med två flaskor vid behov.

Sen är det flera spelare som gärna kommer och kör fotboll innan träningen börjar. Vi tycker såklart att det är superkul att de vill spela mycket fotboll! Men det märktes att flera var trötta både innan och under träningen av det extrapasset så idag avslutade vi träningen med att prata om hur viktigt det är att fylla på med energi och vätska innan träningen. Vill man åka till planen direkt efter skolan och köra fotboll fram tills dess att träningen börjar så är det bra att ta med något för att kunna ta en paus och sätta sig en stund i skuggan och äta och dricka. Och såklart vila innan om man behöver det så att alla kan ge sig själva möjligheten att vara pigga och påfyllda med energi när träningen börjar.

Jasmine Eklund Administrationsansv.