matchschema för cupen i Älmhult 12 mars

Hej Vi har fått spelprogrammet för cupen. Vi samlas kl 8.15 vid sporthallen för gememsam avfärd. Matcherna går enligt följande: 09:33 Treby IF 10.25 Lönssboda GoIF 11.17 Älmhults IF 12.09 IFK Osby hör av er om förhinder Ledarna F-06/07 0kommentarer

Träna hemma

Stationsträning - kör på hemma För att vi ska utveckla oss som fotbollsspelare behöver vi jobba vidare med att bli starkare och stabilare i våra muskler. Gör du dessa övningar två gånger i veckan (eller fler om du vill) kommer du blir starkare, stabilare och orka mer på fotbollsplanen. Stationsträningen innebär 40 sekunders aktivitet på en övning och sedan 20 sekunders vila. Efter vilan kör du nästa övning i 40 sekunder, vilar 20 sekunder och så vidare. Kör två varv, och orkar du fler är det bara att köra på. Sätt på bra musik o gör övningarna med ett syskon, kompis eller förälder. Det blir roligare då! Station 1: Hoppa hopprep Station 2: Sit-ups Station 3: Balanser på en boll. Stöd dig med handen mot en vägg men försök att balansera fritt så mycket du kan. Station 4: Armhävningar. Kan ha knäna i marken om det blir för jobbigt med vanliga armhävningar Station 5: Utfallssteg. Vartannat med höger respektive vänster, och kom ihåg att ha rak rygg när du gör utfallen. Station 6: Street dance stegen, ni vet… Och sen ett varv till! Orkar du kan du alltid ta tre varv. Kör gärna två gånger i veckan, eller fler om du vill bli riktigt stark. Samla ett kryss/streck för varje varv du gör så samlar vi ihop och ser hur många ni gjort. Lycka till! Tränarna F-06/07 0kommentarer

Champions League i Malmö 23/3

Hej Den 23/3 åker hela flick/dam sidan i gemensam buss till Rosengård och tittar på världsfotboll. Alla spelare i F10, flertalet i F12 och alla i damlaget ansluter. Totalt blir vi 53 personer. Fantastikt!! Här kommer info om upplägget: Samling 17:30 Broby IP för avfärd i buss (Hjärsås Taxi). Vi stannar inte längs med vägen utan se till att ha käkat innan avresa. Anländer ca 19 och går i gemensam trupp till IP. Vi har ordnat biljetter som ligger och väntar på oss i en av kassorna i Malmö. Så var och en betalar då, men biljetterna är alltså bokade redan! Barnen går gratis och är uppsatta på en lista. Matchstart kl 20. Hemfärd runt 22.15 (vi hänger kvar lite på IP och försöker få lite bilder och autografer - så ta med papper och pennor, telefoner för att ta bilder med idolerna. Hemma runt 23.45 Återkommer om bussen och kostnaden för denna, men det blir max 100 kr per person. har du frågor kontakta Ola, 0707-619942 /ledarna F-06/07 0kommentarer

Visa fler nyheter